一、攝影的神奇心理調整功效

美國一位地理教授提出了“ 具有心理治療意義的景觀”的新概念。

美國一位醫學專家也提出“圖片的治療力量”的概念。

這些新概念都指出了：獨特的自然景觀對人們的心理健康是有調整作用的。

因為景物色彩、形狀及光影之美，能夠使觀賞者產生美好、積極有生命力的情愫，

從而產生有利於健康的行為。

攝影開啟了心靈與自然對話的窗戶。

二、攝影教你發現美，創造美

現代人由於生活和工作的巨大壓力，往往會產生消極、挑剔、偏激、憂鬱等心理問題，

會更多地關注事物的陰暗不美的一面，預期不好的後果。

繁重乏味的工作，複雜累人的人際關係， 都是消耗激情的殺手。

而追求唯美的攝影正好相反，可以讓你去關注事物最美好的一面，

提高審美能力，學會發現美，在此過程中真正做到賞心悅目。

而創造力、成就感、豐富多樣性是你精神上積極能量的來源。

運動是很好的減壓手段，可是很難有創造力和成就感。

攝影則是集運動和創作為一體的愛好。

我們多數人很難成為畫家、演員那樣的藝術家，但是我們很容易通過攝影進行藝術創作，進入美的境界，

從而使我們的胸懷，修養，眼界更上一個層次。

三、攝影愉悅你的心靈

在創作過程中，你可能需要爬山涉水，需要起早貪黑，

但這卻會使你精神飽滿。

當你在面對美景按下快門的刹那，你會興奮得發抖。

當你捕捉到特別的瞬間，你會為自己的創造力而狂喜。

在電腦後期處理照片時，有無法比擬的心理享受。

把作品與人分享，你會有很大的成就感。

攝影之後的很長時間人都是放鬆的；對於下一次拍攝也同樣充滿著期待，

這種期待是我們平淡日常生活的快樂調節劑。

期待——發現——創作——成就——快樂，攝影令你的生活進入了良性迴圈。

四、攝影教你享受簡單

人之所以煩惱，是因為內心有太多的思慮、欲求。

在現實生活中，大部分人都希望擁有得越多越好，其實心理學的規律是：對物質擁有得越多，生活條件越富足，人對幸福的感受越少。

而唯美的攝影藝術，需要你使用減法，

需要畫面簡潔，主體明確，這樣的圖片效果才越好。

所以攝影是選擇簡單，如果你接受了攝影的減法原則，相信你的生活態度和行為習慣也將發生質的改變。

五、攝影幫你探尋生命的意義與美德

風光攝影能促使人發現美。

紀實新聞攝影能使你通過攝影手段改變環境和別人的命運，感受到自己生命的意義和責任。

心理學家弗蘭克爾認為：“如果人能發現生命的意義和責任，就永遠不會憂鬱、焦慮、空虛和墮落。”

探索生命的意義有三個途徑：1. 做事情或創造；

2. 感受美；3.經歷苦難。

而攝影行為可以說能占全。

以色列諺語說：“工作時像螞蟻，休息時像蝴蝶。”

當大家業餘拿起相機時，別忘了攝影所能給我們帶來的：採集美，體驗快樂，尋找責任，發現意義，感受心靈成長的愉悅吧！

文章作者：楊霞 中國協和醫科大學心理 學副教授北京協和啟迪心理諮詢中心主任