1

#6 2012

Ответьте, пожалуйста, на эти вопросы:— Все ли дела в своей жизни вы доводите

до победного конца?— Часто ли вы что-то недоделываете или

переносите «на потом»?— Чувствуете ли вы усталость, которая на-

капливается и мешает вам двигаться вперед?Наблюдая за собой, вы можете увидеть,

что одной из главных причин усталости и отсутствия энергии является то, что человек имеет в течение дня много незавершенных дел. Люди, в большинстве своем, устают не от

количества сделанного за день, а от количества несделанного или недоделанного в течение дня. Дни накапливаются, незавершенные дела никуда не деваются, силы уже черпать неот-куда. Что же делать?

«Силы есть, когда внимание есть»

Не завершая дела, человек продолжает фокусировать на них внимание и энергию, постоянно о них вспоминает. Как следствие, наступают моменты перенапряжения, не-

УМЕНИЕ ЗАВЕРШАТЬ ДЕЛА КАК ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ

Артём Золотарь,

бизнес-тренер компании BogushTime Technologies

Задаваясь вопросом о том, почему усталость накапливается так стремительно, а восстановления сил хватает ненадолго, многие попадают в ситуацию «пойди туда, не знаю куда, принеси то, не знаю что». Причин усталости, отсутствия сил и, как следствие, нежелания что-то начинать и делать не так уж много. Давайте с этим разберемся.

«Не берись ни за какие дела — вот первый признак мудрости.

Взявшись же за дело, доводи его до конца — вот второй признак мудрости»

Древняя Индия, неизвестный автор

2 3МЕДИЧНА ПРАКТИКА: ОРГАНІЗАЦІЙНІ ТА ПРАВОВІ АСПЕКТИ#6 2012

#6 2012

способности расслабиться. Имея много неза-конченных дел, человеку тяжело браться за что-то новое, оперативно принимать важные решения. Постарайтесь запомнить, что голова предназначена не для того, чтобы все пом-нить, а для того, чтобы думать и принимать решения. И ее нужно содержать в порядке и чистоте, регулярно занимаясь расчисткой умственных завалов.

Есть интересная закономерность, о кото-рой нужно знать каждому стремящемуся к гармоничному развитию и улучшениям чело-веку. Эта закономерность заключается в том, что хаос и замешательство в голове человека наступает тогда, когда привычные вещи во-круг него тоже находятся в хаотическом со-стоянии. Проще говоря, беспорядок в вещах приводит к беспорядку в голове. Вспомните свои ощущения, когда на рабочем столе завал из документов и канцелярских приборов, не-возможно оперативно найти нужные бумаги, звенит телефон, отвлекают коллеги и т. д. Это и есть состояние хаоса. Это состояние может вызывать чувство раздраженности, безысход-ности, апатии и снижение уровня жизненной энергии. Стоит только начать наводить по-рядок в вещах, избавляясь от ненужных и неактуальных, раскладывая нужные на свои места, как можно почувствовать прилив энер-гии. Вспомните — когда мы наводим порядок в вещах, голова начинает лучше и быстрее сооб-ражать. Беспорядок в вещах и делах приводит к беспорядку в голове, а наведение порядка вокруг влияет на способность человека яснее воспринимать окружающее. Но это мы гово-рим о тактических беспорядках в жизни. А как быть с теми делами, которые не завершаются уже не один день?

Любые наши действия в жизни должны завершаться, приводить нас к каким-ли-бо результатам. Иначе в них нет никакого смысла.

Напомню, показателем того, что дело завер-шилось, является прилив энергии и сил. У меня есть знакомый, у которого перестала болеть спина, когда он наконец-то, завершил ремонт в квартире. Он признался, что отключив вни-мание от ремонта, он смог направить его на

другие дела, что дало прилив сил и хорошее самочувствие. Одна моя клиентка испытала такой прилив сил, когда, спустя 15 лет вернула своей бывшей классной руководительнице фотографии, которые она взяла еще во время учебы в школе и забыла отдать. Мы думаем, что это мелочи, на которые не стоит обращать внимание, а внимание все равно за них цепля-ется, рассеивается, теряет свою концентрацию.

Справиться с незавершенными делами можно самостоятельно

Чтобы освобождать внимание и энергию, нужно регулярно делать себе «перезагрузку». Важно помнить, что к этому нужно подходить ответственно, ведь если точку в деле ставит неумелая рука — может получиться запятая. Если сравнить работу человеческого разума с работой компьютера, то важность своевре-менной перезагрузки тяжело недооценить. Именно эта функция позволяет восстановить возможности для наиболее эффективного выполнения поставленных задач и убрать все, что мешает и отвлекает внимание и «ест опе-ративную память».

Эффективная перезагрузка состоит из нескольких простых, но эффективных ша-гов-этапов:

1. Выпишите на листе бумаги (или в ком-пьютере) все дела, которые вы считаете

незавершенными. Пишите и крупные и мелкие, и важные и неважные. На самом деле, нашему разуму все равно, т. к. внимание направляется на задачу независимо от ее значимости. По-старайтесь вспомнить и выписать не только рабочие дела. Вспомните, какие дела у вас «подвисли», вспомните об обещаниях, которые давали другим людям и себе. Постарайтесь «выгрузиться» по максимуму, чтобы увидеть картинку своих незавершенных дел и оценить их в полной мере.

2. Разделите все выписанные задачи на 2 группы — «нужно сделать обязательно»

и «не актуально, не буду это делать». Таким образом, вы отбросите все ненужное, скон-центрируетесь на завершении действительно важных задач и освободите часть внимания,

которое «висело» на ненужных задачах. Пом-ните, что отказаться от выполнения некоторых задач часто возможно только тогда, когда на-чинаешь на них именно смотреть со стороны (в виде списка), сравнивая с другими. В голове же все задачи могут восприниматься как нужные и обязательные для исполнения.

3. Напротив каждой выписанной задачи поставьте конкретный срок завершения

этого дела (день, месяц, год). Определитесь, когда именно вы сможете его завершить. Если с определением сроков вы испытываете труд-ности и не можете назвать конкретные даты, задайте себе вопрос о том, какой актуальный срок вам подходит для завершения задачи.

4. Выполняйте данные себе обещания, до-водите до победного конца такие дела,

соблюдая сроки их завершения.

Если вы будете делать такие перезагрузки регулярно, вы научитесь отметать все не-нужное, сможете уделять внимание нужным вещам и будете полны сил и энергии для до-стижения целей.

Это простое упражнение поможет вам ос-вобождать свое внимание, чувствовать себя более свободным и воспринимать мир ярче.

Помните, что в полный стакан уже невоз-можно налить воды, а вот та вода, которая уже есть в стакане, может застояться. Мысли — это бурный поток, который приводит нас к действиям. Любые действия должны закан-чиваться результатом, иначе смысла в таких действиях нет.

Желаю вам бурным потоком стремиться к своим целям и помнить о том, что завершая дела, вы дарите себе бесценный подарок — силы для новых побед и достижений!