Македонско Австралиско Добротворно Друштво од Сиднеј

Откажување од пушењеОткажување од пушење

Факти за пушењетоФакти за пушењето Пушењето убива!Пушењето убива!

Еден од 10 возрасни умираат од болести поврзани со пушењетоЕден од 10 возрасни умираат од болести поврзани со пушењето, , или тоа се 4 милиони смртни случаиили тоа се 4 милиони смртни случаи (во светот)(во светот)

Секои 8 секунди некој умира од користење на тутунот (во светот)Секои 8 секунди некој умира од користење на тутунот (во светот)

Половина од долгогодишните пушачи ќе умрат заради пушењетоПоловина од долгогодишните пушачи ќе умрат заради пушењето

Секоја испушена цигара одзема во просек, најмалку, 5 минути од Секоја испушена цигара одзема во просек, најмалку, 5 минути од животот – тоа е отприлика времето што е потребно да се испуши животот – тоа е отприлика времето што е потребно да се испуши една цигараедна цигара

Пушењето е најголемата причина за болести и прерана смрт што Пушењето е најголемата причина за болести и прерана смрт што би можела да се спречиби можела да се спречи

Чадот од цигарите содржи 11 хемиски соединенија што Чадот од цигарите содржи 11 хемиски соединенија што предизвикуваат ракпредизвикуваат рак

Чадот од тутунот содржи повеќе од 4000 отровни хемикалии или Чадот од тутунот содржи повеќе од 4000 отровни хемикалии или хемикалии што предизвикуваат ракхемикалии што предизвикуваат рак

Зошто луѓето пушат?Зошто луѓето пушат? Социјално-економскиот статус (пониски приходи)Социјално-економскиот статус (пониски приходи)

Образованието (пониско образование) Образованието (пониско образование)

Фамилија и пријатели што пушат (влијанието на врсниците)Фамилија и пријатели што пушат (влијанието на врсниците)

Карактерот на особата (навика и зависност/љубопитност)Карактерот на особата (навика и зависност/љубопитност)

Психолошки проблеми и проблеми во однесувањетоПсихолошки проблеми и проблеми во однесувањето

Физиолошко и ментално поттикнувањеФизиолошко и ментално поттикнување

Достапност и можност (цената)Достапност и можност (цената)

Генетика 40-60% (студии за близнаци), 11-78% (студии за поединци)Генетика 40-60% (студии за близнаци), 11-78% (студии за поединци)

Стресни животни ситуации – траума (зголемено пушење после Стресни животни ситуации – траума (зголемено пушење после настаните како 11 септември, пожарите во Камбера итн.)настаните како 11 септември, пожарите во Камбера итн.)

Причини за пушење кај луѓе со Причини за пушење кај луѓе со ментални проблемиментални проблеми

На пушењето гледаат како нешто што можат да го На пушењето гледаат како нешто што можат да го контролираатконтролираат

Се чувствуваат безнадежно и беспомошно така да не Се чувствуваат безнадежно и беспомошно така да не гледаат причина да се откажат од пушењетогледаат причина да се откажат од пушењето

Кога пушат се чувствуваат подоброКога пушат се чувствуваат подобро

На пушењето гледаат како на сигурен пријател на кој можат На пушењето гледаат како на сигурен пријател на кој можат да сметаатда сметаат

Пушењето е прифатено и дозволено од врсниците и од Пушењето е прифатено и дозволено од врсниците и од здравствените институции и нивните вработениздравствените институции и нивните вработени

Мислат дека е тешко да се откажат од пушењетоМислат дека е тешко да се откажат од пушењетоСпоред квалитативната студија на Lawn et al.

Помлади луѓе на возраст од 16 – 34 години (25 – 30%)Помлади луѓе на возраст од 16 – 34 години (25 – 30%)

Родители со ниски приходи (Родители со ниски приходи (> 45%)> 45%)

Абориџини (50%)Абориџини (50%)

Затворениците (70 – 80%)Затворениците (70 – 80%)

Луѓе со ментални болести (70 – 90%)Луѓе со ментални болести (70 – 90%)

Луѓе под терапија за зависност од дрога (74 - 100%)Луѓе под терапија за зависност од дрога (74 - 100%)

Ризични групиРизични групи

Проблеми поврзани со пушењетоПроблеми поврзани со пушењето

Здравствени проблемиЗдравствени проблеми

Пушењето предизвикуваПушењето предизвикува рак на бешиката, усната празнина, рак на бешиката, усната празнина, грлото, хранопроводникот, цервиксот, бубрегот,грлото, хранопроводникот, цервиксот, бубрегот, белите дробови, белите дробови, панкреасот и стомакот, а исто така предизвикува и миелоидна панкреасот и стомакот, а исто така предизвикува и миелоидна леукемијалеукемија

Пушењето е виновно за 90% од смртните случи кај болните од Пушењето е виновно за 90% од смртните случи кај болните од рак на белите дробови (80% кај жените)рак на белите дробови (80% кај жените)

Машките пушачи се 23 пати во поголем ризик да умрат од рак на Машките пушачи се 23 пати во поголем ризик да умрат од рак на

белите дробови (а жените 13 пати) во однос на оние што белите дробови (а жените 13 пати) во однос на оние што никогаш не пушеленикогаш не пушеле

Пушењето предизвикува коронарно срцево заболување и кај Пушењето предизвикува коронарно срцево заболување и кај пушачите ризикот, да ја добијат оваа болест, е 2 – 4 пати пушачите ризикот, да ја добијат оваа болест, е 2 – 4 пати поголем од колку кај не пушачитепоголем од колку кај не пушачите

Пушењето двојно го зголемува ризикот од мозочен удар кај Пушењето двојно го зголемува ризикот од мозочен удар кај луѓетолуѓето

Ризикот од периферна васкуларна болест (гангрена) е за 10 Ризикот од периферна васкуларна болест (гангрена) е за 10 пати поголем кај пушачите одколку кај не пушачитепати поголем кај пушачите одколку кај не пушачите

Пушењето го зголемува ризикот од неплодност, предвремено Пушењето го зголемува ризикот од неплодност, предвремено породување, раѓање на мртво дете, раѓање на дете со помала породување, раѓање на мртво дете, раѓање на дете со помала тежина и синдромот на ненадејна смрт кај новороденчињататежина и синдромот на ненадејна смрт кај новороденчињата

Прекумерното пушење е поврзано со оштетување и Прекумерното пушење е поврзано со оштетување и намалување на процесот на осознавање во средните години од намалување на процесот на осознавање во средните години од живототживотот

Проблеми поврзани со Проблеми поврзани со пушењето – продолжениепушењето – продолжение

Неуробиолошки проблеми и стресНеуробиолошки проблеми и стрес

Пушењето предизвикува стрес, а не олеснувањеПушењето предизвикува стрес, а не олеснување Испитувањата покажуваат дека луѓето што пушат покажуваат Испитувањата покажуваат дека луѓето што пушат покажуваат

висока нервоза, стрес и депресија. Кај многу луѓе кога ќе висока нервоза, стрес и депресија. Кај многу луѓе кога ќе прекинат да пушат расположението се подобрувапрекинат да пушат расположението се подобрува

Пушачите се во два пати поголем ризик од обид за самоубиство Пушачите се во два пати поголем ризик од обид за самоубиство од не пушачитеод не пушачите

Пушењето го дуплира ризикот од следен обид за самоубиствоПушењето го дуплира ризикот од следен обид за самоубиство

Пушењето значително го зголемува ризикот од деменцијаПушењето значително го зголемува ризикот од деменција Пушењето може да го забрза опаѓањето на процесот на Пушењето може да го забрза опаѓањето на процесот на

осознавање кај постари луѓе, кои немаат деменцијаосознавање кај постари луѓе, кои немаат деменција

Финансиски проблемиФинансиски проблеми

Луѓето кои пушат во главно страдаат во поглед на: ниски Луѓето кои пушат во главно страдаат во поглед на: ниски приходи, повеќе отсуство од работа, повеќе повреди, и висок приходи, повеќе отсуство од работа, повеќе повреди, и висок степен на невработеностстепен на невработеност

Продуктивноста на работното место исто така страда поради Продуктивноста на работното место исто така страда поради симптомите од откажување од пушењето и паузите за пушењесимптомите од откажување од пушењето и паузите за пушење

Многу луѓе со ментални проблеми добиваат пензија и Многу луѓе со ментални проблеми добиваат пензија и испитувањата покажуваат дека 30% од овие приходи се трошат испитувањата покажуваат дека 30% од овие приходи се трошат на пушењетона пушењето

Често пушачите трошат повеќе пари на цигарите од колку на Често пушачите трошат повеќе пари на цигарите од колку на здравата исхраназдравата исхрана

Што влијае на намалување на Што влијае на намалување на пушењетопушењето

Зголемување на цената на цигаритеЗголемување на цената на цигарите

Намалување на достапностаНамалување на достапноста

Менување на околинатаМенување на околината

Едукативни кампањиЕдукативни кампањи

Намалување на рекламитеНамалување на рекламите

Достапност на соодветни третманиДостапност на соодветни третмани::

Терапија со замена на никотинотТерапија со замена на никотинот Терапија со лековиТерапија со лекови

Зошто луѓето би престанале Зошто луѓето би престанале да пушатда пушат

ЗдравјеЗдравје

ПариПари

СозревањеСозревање

Менување на личноста / идентитетотМенување на личноста / идентитетот

Влијание на врсницитеВлијание на врсниците

Желбата да се биде позитивен пример (родителите)Желбата да се биде позитивен пример (родителите)

Намален дозволен простор за пушењеНамален дозволен простор за пушење

Нагло прекинување на пушењетоНагло прекинување на пушењето Планирано наспроти непланирано откажувањеПланирано наспроти непланирано откажување Практични совети за откажувањето: Практични совети за откажувањето:

Одредете ден за откажувањеОдредете ден за откажување Размислете за минатите искуства; што помогнало, а што не Размислете за минатите искуства; што помогнало, а што не

помогнало при откажувањетопомогнало при откажувањето Согледајте ги проблемите околу откажувањето и најдете Согледајте ги проблемите околу откажувањето и најдете

начини како да ги надминетеначини како да ги надминете Вклучете ги фамилијата и пријателите како поддршкаВклучете ги фамилијата и пријателите како поддршка Откажувањето од пушењето заедно со пријател е поуспешноОткажувањето од пушењето заедно со пријател е поуспешно Намалете го користењето на алкохол и кофеин во првите Намалете го користењето на алкохол и кофеин во првите

две неделидве недели Избегнувањето го чадот од цигаритеИзбегнувањето го чадот од цигарите Размислувајте позитивноРазмислувајте позитивно:: „Јас можам да престанам да „Јас можам да престанам да

пушам“пушам“ Вежбајте да ги избегнувате предизвицитеВежбајте да ги избегнувате предизвиците:: „Не благодарам, „Не благодарам,

јас не сум пушач“, „...јас не пушам“јас не сум пушач“, „...јас не пушам“ Немојте да се обесхрабрувате ако во текот на периодот на Немојте да се обесхрабрувате ако во текот на периодот на

откажување вовлечете еднаш или два пати од една цигара, откажување вовлечете еднаш или два пати од една цигара, продолжете со процесот на откажување продолжете со процесот на откажување

Откажување од пушењеОткажување од пушење

Откажување од пушење - Откажување од пушење - продолжувањепродолжување

Терапија со замена на никотинот (лепенка, гума за џвакање, Терапија со замена на никотинот (лепенка, гума за џвакање, бонбони, таблети за под јазик и инхалатор). Сите производи бонбони, таблети за под јазик и инхалатор). Сите производи можат да се купат во аптека без рецепта, а некои може да се можат да се купат во аптека без рецепта, а некои може да се најдат во супермаркетите. Оваа терапија има ниско ниво на најдат во супермаркетите. Оваа терапија има ниско ниво на токсичност, посигурна е од пушењето на цигари, ја намалува токсичност, посигурна е од пушењето на цигари, ја намалува желбата за пушење, ја прекинува навиката за пушење, одржува желбата за пушење, ја прекинува навиката за пушење, одржува констано ниво на никотин и е поефтина од цигаритеконстано ниво на никотин и е поефтина од цигарите

Терапија со лековиТерапија со лекови – – за оваа терапија мора да го консултирате за оваа терапија мора да го консултирате вашиот доктор, кој ќе ви ги препише овие таблети на рецепта. вашиот доктор, кој ќе ви ги препише овие таблети на рецепта. Некои од овие таблети се вклучени во Програмата за Некои од овие таблети се вклучени во Програмата за фармацеутски бенефиции (фармацеутски бенефиции (Pharmaceutical Benefits Scheme)Pharmaceutical Benefits Scheme) така така што ги прави поевтиништо ги прави поевтини

Правилната употреба на гореспомнатите производи двојно ги Правилната употреба на гореспомнатите производи двојно ги зголемува шансите за прекинување со пушењетозголемува шансите за прекинување со пушењето

Ако неодамна сте имале срцев удар, сте бремена или доите, Ако неодамна сте имале срцев удар, сте бремена или доите, разговарајте со вашиот лекар пред да ги употребите овие разговарајте со вашиот лекар пред да ги употребите овие производипроизводи

Друг вид на помош при Друг вид на помош при откажување од пушењетооткажување од пушењето

Федералната влада ги субвенционира терапиите со замена на никотинот, Федералната влада ги субвенционира терапиите со замена на никотинот, така што ги вклучи во Програмата за фармацеутски бенефиции од 1-ви така што ги вклучи во Програмата за фармацеутски бенефиции од 1-ви фебруари 2011 годинафебруари 2011 година

Quitline – Quitline – Телефонска линија за помош при откажување од пушење - 131 Телефонска линија за помош при откажување од пушење - 131 848848 Quit pack Quit pack – бесплатен комплет на материјали за помош при – бесплатен комплет на материјали за помош при

откажувањето од пушењеоткажувањето од пушење Книга за откажувањеКнига за откажување Избирање на правилен начин на откажување (Сервиси и Избирање на правилен начин на откажување (Сервиси и

производи)производи) Советување – ако сакате да зборувате со некого околу откажувањето Советување – ако сакате да зборувате со некого околу откажувањето

ќе добиете информации за:ќе добиете информации за: Најдобриот начин на откажување за васНајдобриот начин на откажување за вас Справување со симптомите во текот на откажувањетоСправување со симптомите во текот на откажувањето Курсеви за откажување и организации кои даваат индивидуална Курсеви за откажување и организации кои даваат индивидуална

помош и советувањепомош и советување

Quitcoach – Quitcoach – бесплатна веб програма бесплатна веб програма http://www.quitcoach.org.au/ http://www.quitcoach.org.au/ Ќе ви бидат поставени прашања и после тоа ќе ви бидат дадени Ќе ви бидат поставени прашања и после тоа ќе ви бидат дадени

идеи и сугестии кои ќе ви помогнат во откажувањето од пушењетоидеи и сугестии кои ќе ви помогнат во откажувањето од пушењето

За повеќе информации јавете се во:За повеќе информации јавете се во:

MMакедонското Добротворно Друштво од акедонското Добротворно Друштво од СиднејСиднеј – – Проект за намлување на Проект за намлување на

пушењетопушењето

Телефон: 9597 5455 (Телефон: 9597 5455 (Hot-line)Hot-line)

ФаксФакс: (02) 9567 3326: (02) 9567 3326

Email: Email: mawaproject2@mawasydney.org.aumawaproject2@mawasydney.org.au

552 552 Princess Hwy, Rockdale, NSW,2216Princess Hwy, Rockdale, NSW,2216

Ви благодарамВи благодарам

Материјалите за оваа презентација се Материјалите за оваа презентација се земени од следните извори:земени од следните извори:

Совет за координирање на менталното здравје на Совет за координирање на менталното здравје на

Нов Јужен ВелсНов Јужен Велс

Совет за борба против ракот на Нов Јужен ВелсСовет за борба против ракот на Нов Јужен Велс

http://smoking.ygoy.com http://smoking.ygoy.com

http://www.ergpa.com.au http://www.ergpa.com.au

http://www.quitnow.gov.auhttp://www.quitnow.gov.au

http://www.quitcoach.org.auhttp://www.quitcoach.org.au