عملکرد و اجرای ورزشیعملکرد و اجرای ورزشی

Sport psychology Exercise physiology

Talent identification

Training theory

Biomechanics

Sociology

Sport injuries

Equipment

Trainable athlete

Nutrition

فیزیولوژی ورزش روانشناسی ورزش

جامعه شناسی

بیومکانیک

تغذیه

استعدادیابی

تئوری تمرین

آسیب ورزشی

تمرین پذیری

امکانات

تئوری تمرینتئوری تمرین

رعایت درست اصول تمرینی و برنامه نویسی در ایجاد سازگاری .های مطلوب موثر است

ارزیابی

هدف گزینی

برنامه ریزی

اجرا

کنترل و نظارت

: اصول تمرین

اصل اضافه بار- اصل مقاومت فزاینده- اصل گرم کردن -

وسرد کردن اصل تنوع تمرینی- اصل ویژگی تمرین- اصل سازگاری- اصل برگشت پذیری- اصل تفاوت های -

فردی

تئوری تمرینتئوری تمرین

فیزیولوژی ورزشفیزیولوژی ورزش

تمرین و فعالیت بدنی با بر هم زدن هومئوستاز سبب بروز پاسخ های فیزیولوژیک و ایجاد

.سازگاری های تمرینی در سیستم های مختلف بدن می گردد : دستگاه قلبی - عروقی

افزایش ضربان قلب- افزایش قدرت انقباضی قلب- افزایش حجم ضربه ای- تغییر در اندازه و ضخامت دیواره های قلب- وازودیلیشن در عروق عضالت اسکلتی- وازوکانستریکشن در عروق سایر بافت ها به ویژه -

پوست و دستگاه گوارش

افزایش فشار خون- افزایش فشار خون سیستولی- افزایش اندک در فشار خون دیاستولی- افزایش حجم خون- افزایش گلبول های قرمز- کاهش هماتوکریت- کاهش مقاومت عروقی- افزایش دانسیته مویرگی- افزایش برون ده قلبی-

فیزیولوژی ورزشفیزیولوژی ورزش

فیزیولوژی ورزشفیزیولوژی ورزش

: دستگاه تنفسی

افزایش ظرفیت انتشاری- افزایش سطح تبادل گازهای تنفسی- افزایش کومپلیانس قفسه سینه- افزایش عمق و میزان تهویه- کاهش مقاومت مابین غشا تنفسی- افزایش در حجم جاری و حجم باقیمانده- کاهش در حجم ذخیره دمی و بازدمی- حفظ مناسب سطح گازهای تنفسی و متعاقبا تنظیم -

ظرفیت بافری

فیزیولوژی ورزشفیزیولوژی ورزش

: دستگاه عصبی- عضالنی

افزایش فراخوانی واحد های حرکتی- بهبود زمان بندی عضالت درگیر- بهبود کارآیی حرکتی- هایپرتروفی و هایپرپالزیا در عضالت اسکلتی- کاهش حساسیت اندام های وتری - گلژی- افزایش دانسیته میتوکندریایی- افزایش در پروتئین های انقباضی- افزایش مقادیر میوگلوبین- افزایش در منابع غذایی داخل سلول عضالنی-

روانشناسی ورزشروانشناسی ورزش

موفقیت در اجرای تکالیف حرکتی منوط به تعامل مناسب مابین فاکتور های جسمانی

و فاکتورهای روانشناختی )ویژگی درونی (ویژگی بیرونی شخصیت).شخصیت( است

فاکتورهای : روانشناختی

انگیزش- هدف گزینی- استرس و اضطراب- اعتماد به نفس- توجه وتمرکز- تصویر سازی- هوش مطلق و -

هیجانی

تغذیه ورزشیتغذیه ورزشی

: تغذیه ورزشی

رژیم غذایی :• مواد غذایی درشت

مولکول مواد غذایی ریز

مولکول آب

مکمل های غذایی•

مواد نیروزا•

تغذیه در تامین منابع غذایی، کنترل وزن و بازگشت به حالت اولیه .ورزشکار موثر است

استعدادیابیاستعدادیابی

استعدادیابی با محوریت کشف تفاوت های فردی سبب تامین .ورودی های مناسب در هر رشته ورزشی می گردد

استعدادیابی در ورزش به معنی کشف توانایی های حرکتی ویژه : استعدادیابی.می باشد

فاکتورهای جسمانی- فاکتورهای -

روانشناختی فاکتورهای -

آنتروپومتریکی فاکتورهای بیولوژیکی- فاکتورهای سالمتی- فاکتورهای ناملموس-

بیومکانیکبیومکانیک

بیومکانیک به عنوان علم بررسی مکانیکی حرکات انسانی مزایای : زیر را به همراه دارد

تصحیح الگوهای حرکتی و مهارت ها-

ساختن لوازم وتجهیزات مناسب در هر -

رشته

تشخیص افراد مناسب بر اساس ویژگی -

های آنتروپومتریکی

جامعه شناسیجامعه شناسی

( پیشرفت هر ورزشی با عوامل 2002بر اساس نظر دیگل ) جامعه، خواستگاه سیستم های ورزشی-: زیر در ارتباط است

مدیریت ورزشی جامعه-

محیط های ورزشی-

آسیب شناسیآسیب شناسی

: آسیب شناسی

بررسی شیوع و علل آسیب های -ورزشی در هر رشته

پیشگیری از آسیب دیدگی- اقدامات اولیه مناسب در بروز آسیب -

دیدگی درمان آسیب دیدگی- مدیریت آسیب دیدگی-

با افزایش سطح آمادگی های جسمانی و فعالیت های بدنی میزان .شیوع صدمات ورزشی افزایش یافته است

امکانات و تجهیزاتامکانات و تجهیزاتتمرین پذیریتمرین پذیری

. . . .. . . . و در انتها اتفاقات ورزشیو در انتها اتفاقات ورزشی