طرق

نفسك لتسعد

هاينز سيندي : الفهد ياسر العرض أعد

الشرائح لعرض الماوس استخدم ! فضًال

اعلم أن الله رحيم بنا وأنه دائما� ما •يكون مع العسر يسر.

القراءة، القراءة، القراءة. فإن قراءة •الكثير من الكتب قد يسهم بشكل كبير

في نجاحك في حياتك .

هل تحتاج إلى أن تشعر بنفحات •روحانية؟ قم بزيارة األراضي

المقدسة.

أن • لمجرد شجاعا� تكون لن أنك تذكربعض طريقك في وضعت الظروف

لك . لتحدث الجيدة األشياء

ما، • مشروع أو شيء عمل من انتهيت إذاواستمر جديد شيء عمل في ابدأ

بحماس.

أيام • تفضلها كنت التي القصة اقرأ. النوم إلى ذهابك قبل الطفولة

عند • مثًال� ليلة وبت صغيرة إجازة خذ. األسبوع نهاية إجازة في صديق

عن • كتالوج أي من لنفسك هدية أطلبإليك . قدومها وانتظر البريد طريق

متن • على األسبوع نهاية إجازة اقضإيقاع من لتغير للسكن، معد مركب

الحياة.

ينعكس • عندما الًالمع القمر ضوء راقب. المياه على

عن • عبر سعيدا�، غدا� ترى أن أجل منمشاعرك . تكبت وال نفسك

فًال • ، حولك من تسير الحياة أن اعلممكانك . في سبيًال� تقف

• : بعد الغد أن تعلم أن عليك الفكر غذاءفًال ؛ أمس سيكون يومين أو يوم مرور

. حاله على يبقى شيء

يعاونوك .• ان حولك من لآلخرين اسمح

إن • حتى لزيارتك دائما� أصدقاءك ادع. � نفسيا لذلك مهيأ غير كنت

وكف • سعادة كلها يقظتك أحًالم اجعلالمليئة الدراما تلك في التفكير عن

بالشجن.

فيها • احتفل لنفسك صغيرة حفلة أقم. شيء بأي

نعم • مترف، منتجع أو فندق إلى اذهببعض في مشاكلك من تهرب أن يمكنك

األحيان.

خًاللها • من يمكنك التي الطرق في فكرمشاكلك . حل

ظهرك .• وراء همومك ألق

مغامرة • كأنها حياتك ترى أن حاولكبيرة.

•. الشتاء وقت في الطيور أطعم

المفضل • مطعمك في العشاء تناولحتى خاصة مناسبة تنتظر وال الليلة،

. فيه طعامك تتناول

المؤلمة، • بالذكريات مليئا� منزلك كان إذا. منه الرحيل في فلتفكر

فإن • القدامى، بأصدقائك اتصل. األصدقاء أفضل هم القدامى األصدقاء

• � يوميا دقيقة ثًالثين األقل على أقض. الطلق الهواء في بالخارج

•. البشر بين الطيبين األشخاص عن ابحث

•. به تتفاءل يجعلك شيء عن ابحث

السنة • بداية يوافق الذي اليوم اكتبفي تحققه أن تريد الذي ما الجديدة،

السنة؟ هذه

•. اإلجازة ليلة في واحتفل اخرج

يحلل • أن القديم صديقك من اطلب؟ لك سيقوله الذي ما ؛ شخصيتك

• � مثًال ولتقرأ مرح، بشيء إجازتك يوم ابدأ. الفكاهية الكتب بعض

يدخل • المنعش الهواء ولتدع النوافذ افتحبيتك . إلى

همومك .• على بالله استعن

•. التطوعية باألعمال فراغك وقت اشغل

ولو • تحب ما وكل الغذائي نظامك اكسر. واحدة لمرة

الباكر • الصباح في تنزه باالنتعاش، اشعرذهنك . لتصفي

ال • مرحة هدية على تحصل أن تريد هل � مبلغا لصديقك أعط بداخلها؟ ما تعرفيشتري أن منه واطلب المال من معينا�

. رائعة مفاجأة لك

يمكن • ال شخصا� نفسك من اجعلآخر ما لشخص بالنسبة عنه االستغناء

. العالم هذا في

في • تبعث التي التشجيع عبارات تذكر. تنام أن قبل ورددها األمل نفسك

كلما • الراحة من قسط أخذ على احرص. الفرصة لك سنحت

أعطاها • التي النعم كل على الله أشكرلك .

عدت • أنك حينها وستشعر شجرة، تسلق. أخرى مرة الطفولة إلى

المرحة • األلعاب بعض لك صديق مع العبعلى البهجة يدخل فالمرح المسلية،

أرواحنا.

من • المشرق الجانب إلى دائما� أنظرحياتك .

في • األطفال عنابر بزيارة قممشاكلك. تبدو لن وبعدها المستشفيات

. السوء بهذا

• . تكن ال الحسنة صفاتك بكل قائمة اكتب � حسنا تراه شيء كل واكتب هنا متواضعا�تقديرك من سيزيد ذلك ألن ؛ نفسك في

. بالثقة شعورك ومن لنفسك

•. للتسوق اذهب

وتكسب • تنجح بأن لنفسك اسمححياتك . في المعرفة

الحياة • في النجاح بأن دائما نفسك اخبر. . بالذنب شعور أي عن ولتتخل جيد أمر

• ! هو اليوم النصيحة هذه خذ حسنا�،المتبقية األيام من األول اليوم بالفعل

حياتك . من

بالنسبة • مهم بأنه يشعر ما شخصا� اجعللك .

•. عريضة بابتسامة يوم كل استقبل

هو – • ذلك فإن اآلخرين على اعطف. بالنفس االنشغال أو لألنانية النقيض

•. اآلخرين حياة في التدخل عن توقف

نفسك .• مع ولطيفا� صبورا� كن

في • والمبالغة األمور تهويل عن توقفمن تخفف أن فعليك ، مشاكلك رؤية

. زيادتها وليس حدتها

على • توافق أو نعم تقول متى تعلمشيء.

•. � شيئا ترفض أو ال تقول متى تعلم

تجاهك .• أصدقائك بمشاعر انعم

شكرا� لحسن قراءتكم

مع تحيات معد العرضياسر الفهد

thinkdats@yahoo.com