Попова Ю. - Как Перестать Храпеть и Дать Спать Другим....

download Попова Ю. - Как Перестать Храпеть и Дать Спать Другим. Выбираем Здоровый Сон (Здоровье - Образ Жизни)

of 93

description

book for health

Transcript of Попова Ю. - Как Перестать Храпеть и Дать Спать Другим....

  • , , : . , . , , , . . , .

    , , , , . : ( , !) (, , ).

    : PRESSI ( HERSON )

  • , , . , , . , .

    , . 40 50 , . , , . , , .

    (). , , . , , : , , , .

    , , . , , , , , , .

    , . , . , , .

  • , . , , . , .

    , (., ), , , . , , , .

    , , , . , . , , . , , . , , . .

    , , , , , , , . . , , , . , , , .

    : PRESSI ( HERSON )

  • . , , , , .

    , . , , . , , . , , .

    1. : , . , , , . . ., () , (1923 2003) () . .

    ?

    ( ).

    . , , . , , , , . , , .

    , .

  • , , ; , . , . . , . , , . .

    (. ., , 1999) . . , . . , , . , , .

    , . , ( ), ( ) ().

    , , , . . ,

    : PRESSI ( HERSON )

  • , , , .

    , . , , , , . , , , , , , . .

    , . , , . , , . , , , . .

    , : () , , . , . , .

    , , . , , , .

  • . , .

    , , , . .

    .

    ,

    , . , 80% , .

    , . , , ().

    . . .

    . , . . . 18 , .

    . , .

    : PRESSI ( HERSON )

  • , ). 1 4% , , . . , , . , .

    , , . .

    11 12 , . : . , . , , , .

    . . : , , , , . . .

    . , () , .

    , , III , .

  • , , . , , .

    , . , . .

    . , .

    (. palatum molle) . (. uvula). , . , .

    . , , . , , : , . , .

    ( ) , , . , , , , . , .

    : PRESSI ( HERSON )

  • IV, V VI , , , . , . .

    : , .

    , , . , , . , . , .

    , , , . .

    , . .

    2. . , . :

    , ( , , , .);

    , , (, , .);

    , ( ).

    , , , , . . . hormao , ), , . .

  • , . endo crino ), , , (, , , ).

    .

    , , . , , ( ), . , : , .

    , , , : , . .

    , , . , . . .

    , , , , , ( , ).

    , .

    , , ,

    : PRESSI ( HERSON )

  • . .

    , , , ). , , .

    , . , .

    1902 . , , . ( , .) , . : .

    , , , . , , .

    () , . 80 . , . , , , , .

  • , , .

    , , . , . , , . , . , .

    , , . . , , , ().

    , , , , , . , : ; ; , , .

    , .

    .

    , , , , , . . ; );

    : PRESSI ( HERSON )

  • . .

    , . () . , .

    , , , , , . , , , ; , , ; , . () , . , . .

    , , , . , , , , , , .

    . , . ), .

    : , , , . , . .

  • , , , .

    , : , . ; .

    , ). . , () , , : . , .

    10 , 10 60 1 14 60 , 2,0 60 0,4 10,0 60 .

    .

    , (90% , , ). , : I . . . , .

    , . , . ,

    : PRESSI ( HERSON )

  • , . , -, , .

    1- ( 29%); 2- ( 30 49%); 3- ( 50 99%); 4- ( 100% ).

    : , , . . ( ): 100. , 10% .

    : , . . , , . . , , . .

    , (, , . .). , ; (), , ; (, ). , , , , , ), .

  • , , .). , , (, ), (, ).

    , , . , , .

    : , . , , , . , , . , . .

    , , , , . , . , , . , , . .

    . , , . , , , , . .

    : PRESSI ( HERSON )

  • . . , . . ).

    , , ; . . . , . , .

    .

    , , , ; (, ). , . .

    , . : .

    , . , . ,

  • . , .

    , . ) , . , , , . 40 .

    II . () . , . .

    , 2,7 , .

    . 20 30 ( ). . , , .

    , , , . , . .

    : PRESSI ( HERSON )

  • . , . : , , ) . , .

    . ; , , . , , .

    :

    4). 4 : 50 113 ; 5 12 % (4 11 %); 65 156 (51 142 ) . : 0,8 2,4 % (0,01 0,03 ).

    3). : 0,8 2,0 .

    ) . : 2 4,8 %.

    , . ; , ; , . .

    , , , . . 60 ; ; . , , , , , ; .

  • , , , ; , , , . , .

    . , , .

    3.

    : , . 40 , , .

    , , , , . , .

    , , ) - . : , , . , . , .

    ( ) . 48 52 , 50 51 .

    : PRESSI ( HERSON )

  • , , ( ) .

    . . . 40 , . , : , , , , , . . , .

    3 5 . , . ; . . , . . , .

    , , , , . , , , . , , . , , , .

  • .

    . , , , . . . , .

    , , , . 40 , .

    , .

    , , . , , . , . , , .

    , , -, . , 5% .

    , . , , .

    : PRESSI ( HERSON )

  • , . .

    , , , , , , . , . , . , , , , . ; .

    , , , . , , . , , . , , . .

    . , , , . , , , .

    , . , , : .

  • . .

    , , . . . , . , .

    . , , . ., . , , 6-, . , .

    . . , . , 38 . , .

    , , . , .

    4. , , , , , , . , .

    : PRESSI ( HERSON )

  • , , , .

    , . , , , , , . , .

    , , , , .

    , , . , , . , , . , .

    . , . , , , , . , ( , . . ). , .

    ,

  • . , . .

    , , , , , . , , , . .

    , () , , , .

    4 , . ( 2 3 ).

    . , , . .

    : ( ) ( ). , , , , , .

    . : ,

    : PRESSI ( HERSON )

  • . .

    , , , , , . , .

    , . 36 , . , , , , . , !

    100 . . : , . .

    , , , . , , .

    , , , . : , , , . , .

    ,

  • , 8-.

    : 1- ), 2- (), 3- 4- ( ) 5-, ( ). 30-, .

    . . ().

    , , . , , , , , , . . , , .

    , , . : . .

    , , , , , . , .

    2- . 3- , , 2-. 4-

    : PRESSI ( HERSON )

  • . 5- , , , (, ). , , .

    4 6 , , . 90 . 20 25% , 3 5% 1-, 50 60% 2- 10 20% 3- 4-. 4- .

    : , , , . .

    , . , , . , , . .

    , , . , 40 % , . , . , ,

  • , .

    . . , , , 4 5 , 10 12 . . , 18 . 3 12 , 10 . 8 , , , . 70 , , .

    , , . , . :

    );

    );

    , , , / , );

    .

    , ( ), , . .

    , , , . , ,

    : PRESSI ( HERSON )

  • , , () , ; ; . , . . , .

    , 10 , . , , , . , . , .

    , , , ; ; ); ; (); , , ; () , , .

    . , , . , , , . .

    , , 15 . . , .

  • , , . ( ) . , . ); ( ) .

    , , . , , .

    -, , .

    ?

    . , , , . , . , , ( , ).

    , , , , .

    , , , ,

    : PRESSI ( HERSON )

  • , , , .

    , . , . , . , , . , .

    , , , , . . , , ; , . , , . , , .

    , , , ( , , , , , ), , , . .

    , , , , . ?

  • , , , . , . , . , , , , .

    , , . , , .

    , , . frustratio , ), ; . , , , , , . ; , ; ( ); ; , . . , , , ; .

    , , .

    () . ,

    : PRESSI ( HERSON )

  • , , ). . , () . , , ; , , ), , , , , , .

    , , , . , . , , , 18 , , .

    , , , (); ; . .

    , (, , ); , , , ; (), , . () .

    , , . , . .

    . , . ,

  • , . , , -. , , . . , , .

    . , , . .

    , , .

    , .

    , , , , , . , . , , , , . , , . , , 2 3 .

    , . . . , .

    : PRESSI ( HERSON )

  • , , , . , , . , . .

    , , , .

    . . , , . . , , , . , (), , . , , . 0,09% . 0,55 %, .

    , .

    , , , 15 20 ! , , , 6 .

    , ,

  • . , , . , , , . , , ( ). .

    . , , . .

    , . . , . , , . , , , .

    . , , , . , . , , .

    .

    : PRESSI ( HERSON )

  • , , , ( ). , . , . . , , : 4 . , , .

    5. ,

    ( ), , . , , . , , .

    , (), . () (). .

    . , . , . .

  • . . , : , (, . .); , (), , ( ). .

    , .

    , , , , , . . .

    , . .

    , , . , , , () ), , .

    , . , , .

    (O2) (CO2) .

    : PRESSI ( HERSON )

  • .

    , , , (CO2). (, ), . . , , , .

    . , , . , . , , . , .

    , , . . . secretio ) . () , . , , , .

    , , , , (, ) . , , . , , .

  • .

    , , , , .

    , , . . (, 1863). . . .

    , . () , ).

    . . , . , . , (, , , , , . .).

    . , . . , , , . .

    . . . .

    : PRESSI ( HERSON )

  • , , ). , (, , ).

    , . , , , . . . , .

    , . (, . .). , () , .

    , , , , .

    , , . , , () .

    , . , , . ,

  • , . (, , ) ( ; , , ; , , ; , ).

    , . , . .

    . , , , . , , .

    .

    . . : , . , , , , , , , , , . , . , !

    , . ,

    : PRESSI ( HERSON )

  • , (, ).

    , , , . , , , , .

    . , , , , .

    . .

    .

    , , , , , . , , . , . .

    , , , , , .

    , , , 3 16% . , , .

  • .

    , , .

    . , , , , , . , , .

    , . . : , , ; , ; , ().

    , , , , , , , , . . , , , .

    , .

    ), , . () ,

    : PRESSI ( HERSON )

  • , , , .

    . , , , . , , .

    : ( ) .

    , .

    2 , .

    . , , , . , , .

    , . . , .

  • , . . .

    , , , , , , . , , ; . , . , , , .

    .

    , , .

    , (, , , , , , , .) , , . , , , .

    . . , : , , . . , , . , ,

    : PRESSI ( HERSON )

  • , , . . , .

    ()

    , , , . , , , , .

    , , , ( 10 200 ) . , , 60% , .

    . , (), , , , . , . , .

    , , , , : , , , , , . . , .

  • 1. . , , , , , . .

    , : , . . 10 , 50% 3%.

    . , 40 ( 200 ). , , 400 500 .

    ), 10 . , 10 30 .

    . , () ( . obstructio , ). , ,

    : PRESSI ( HERSON )

  • . . , .

    , , , , , , , . :

    ();

    (, , , );

    ;

    ;

    ();

    , , ;

    ;

    ;

    () ;

    , .

    . , , , , , , , , .

    ( XIX ). , (). .

  • , . , CO2 .

    , , . , , , , , .

    . , 12 . , , , . .

    , , 3, 4 5- ( ). . . , . , , . , .

    , , . , , . ( ). , ,

    : PRESSI ( HERSON )

  • , . , .

    , : , , ; , , (), , , . , , , .

    : .

    , , , , , , , , . . , . , . ; .

    , , , . , , , .

    , . . , , . , . , , () .

    2.

  • , . , . , , .

    . , , , . .

    -, .

    . 60 100 . , , . 4 . 0,5% , 10% , .

    . . , . () (). 10 .

    : PRESSI ( HERSON )

  • . , , . , , .

    , , . , .

    , , , . ., , 4 5 , .

    , !

    90% ), . , .

    , . . , , , , , . , , : . , . 1 2

  • , , .

    , , .

    , . , , (, ) , . , . .

    . , , , . , . , , . , , . , , , , , . , .

    . , , . ,

    : PRESSI ( HERSON )

  • . , , , , , , .

    , , , , , , . .

    , . ; , , , , , , .

    , , .

    , . .

    , , .

    , . , , , . .

  • , . , . ( ) , .

    , . , , , . .

    1. , , ( ), . , . ; . , . , , , .

    :

    ;

    ;

    , ;

    ;

    ;

    ;

    .

    : PRESSI ( HERSON )

  • , , , . , , (, , ).

    (). , . : ; , ; ; ; , ; ; ; . . , , , , .

    , , : , , . . , . pneuma , tachos graph ) . , , , . . .

  • , 20 000 . .

    (), 4 , . .

    . . , , , , , , .

    . oculus . grapho ). . ( , ) . , . , .

    (). , , ; , , . , .

    : PRESSI ( HERSON )

  • , , . , , . .

    , . , . , , , . .

    (). , .

    , ), , .

    , . , .

  • , 150 10 000 , , , . .

    . , , . , , . , , , . .

    2. , . , . , , , .

    (CPAP)-

    : CPAP (Continuous Positive Airway Pressure), . 1981 . , ),

    : PRESSI ( HERSON )

  • .

    1995 . - 50000 . . ( I, II III , , ). : , , , . II , , III , , III , .

    . , , , , , .

    , , , , . , , , , .

    , . 500 600 . ., , ,

  • , , , .

    : Breas ), Resmed), Respironics ), Tyco Heathcare ) Wienmann ).

    III , , , .

    (: ) , , . , III . , , . (, ) : , . 2 4 , . .

    II , , ( ). , . , , . , , , . , . , II

    : PRESSI ( HERSON )

  • , .

    I , , , . . , .

    : , , . . .

    , , . 0,2 ). 20 .

    ( 10 25% , 100 ) 2 15 . 10 . .

    , 8 50%, 25% 15 . , .

  • II III , I , ( , , ). , , Auto-CPAP () , 30 40% , . .

    : , , , , , , , .

    , . , , , , , , , , , , .

    , -, : , , . , , , . .

    . (4 5 ). (

    : PRESSI ( HERSON )

  • ) , .

    , , . .

    , , . , . , . , , , .

    . . (, ). , .

    , , .

    , () .

    , ; . . , ,

  • , . , , .

    , . , , : , . , , , . . , (, ) (, . .). ().

    , , , , . , , , , , . , , , , .

    , . , , . . , . , , , . . , (, ), . , ,

    : PRESSI ( HERSON )

  • , .

    , . .

    , , , .

    , (, , ), .

    3. .

    , , , .

    -. , -, , , .

    . . , , . , , . .

  • , , .

    , .

    , , ). ( ). , , , . , , , , .

    , , , . : 20% . , .

    , ( ). , . ; 2 3 2 .

    . , ) , , , ).

    .

    : PRESSI ( HERSON )

  • , . , . , , () , . 1992 .

    . . .

    . . .

    , , , , . , , .

    , , , .

    . 38 . 7 10 . . 2 4 .

  • . , , . , , .

    () , , , , .

    , , .

    , , , , , , . 10 . , . , ; .

    , , . , 40% . 50 80% , . , , .)

    4. , . , , , , .

    : PRESSI ( HERSON )

  • , , , , , , , . . , , , , , , .

    ( ) , .

    .

    , , . .

    . . , . , , , , . .

    . , (). ,

  • . .

    , , , , .

    . , , . , , , , .

    , , ; . , . , , , , , . , , , . , , .

    , , , , , . , . , , , .

    , , .

    : PRESSI ( HERSON )

  • , , , . .

    . .

    . - , , ; : , , , , , 80, .

    , . , , . , . .

    ; (, ). , . . , , . , .

    , . ,

  • , .

    , !

    5. , . 90% . . 50 % , 7 10 , .

    , , . , , , !

    , .

    , , , .

    , , . , . , . , , , . , , . , , , , . .

    . , , ,

    : PRESSI ( HERSON )

  • , . .

    , , . , , , . , , , , , , . , , , , .

    , . , ( , , , ), . . .

    , . , . , , , , : .

    , , , , () , , .

  • . . , .

    , . leptos ), . , , . , . , . , . , .

    ). , . : 0,2 13,0 .

    , . , . . . , . . : 20 100 (); 4 25 ; 29 181 .

    , , . , . .

    :

    : PRESSI ( HERSON )

  • 4): 50 113 ; 5 12 % (4 11 %); 65 156 (51 142 ) ;

    : 0,8 2,4 % (0,01 0,03 );

    3): 0,8 2,0 ;

    ): 2 4,8 %.

    , . . ; . , . , , : , , ( 20 ).

    : 8.00 5 25 %; 20.00 10 %.

    : 2,2 10 ). . () : 30 45 %; (): 5 %.

    , ( , .), . 15 % 45 %, 25% 20%.

    50 ) ( 35) . , ,

  • . , , . , , . , , . , , , .

    ():

    20,7 85,8 ;

    82,8 287,3 ;

    37,9 172,4 ;

    0,68 54 .

    : 1,6 9,1 .

    , , , , 15 20 . 35 40 , , .

    , , , . , , .

    , , , , . . , .

    , , , . , . , .

    : PRESSI ( HERSON )

  • , ( F), , , .

    , , , .

    , , , , ; , , , . , , ; .

    2 . . 3 . . , 6, , , .

    , , , , . . , . .

  • , ; . , , , , , , , .

    , . : , ) ( 35,8%), ( 1,04%), ( 71,1%) ( 27,75%), ( 0,66%, 5,51%, 0,19%, 16%, 9%, 0,13% ), (, B, D, , B1, B2, B3 () .). 5 3 . 898 100 .

    , , , , . : , , . , . , , , 120 180 , , . (, ) , , , , .

    . , , . . ,

    : PRESSI ( HERSON )

  • , . , , , , , , , , ), , , ), () 3 6, . . , , , 100 .

    , . , , , , , , .

    , , . .

    , . , , . . .

    , . , , , , , . , (, , ), .

    , , , . , .

  • . , (, , ), , , .

    . . , , , , . , . . 17% , . .

    . , , . , . . , . .

    , , , , , (, , ), . , , . , , , , . , , .

    . . , . 20 30 , , (200 ). .

    : PRESSI ( HERSON )

  • 2 ., 1 ., 2 ., 2 ., 0,5 ., 2 . ; , , .

    , , . . , . 200 , . .

    250 , 100 , , 1 2 . , , .

    3 5 , , , , . , . .

    1 . 1 . , , 1 . , 2 , 1 . . .

    1/2 1 2 . , 1/4 . , . .

    200 , .

  • (3 . 1/2 . ), 1 . .

    8 , 4 , 1 1 . .

    . , . .

    . : 2 , 1 , 1 . , 100 , 100 , , .

    , , , , . , .

    , . , , , , . , , 2 3 .

    . , , , .

    .

    : PRESSI ( HERSON )

  • , , , . , .

    , . , .

    : 2 , , 1/4 , 1 . , 1 . . , , . , . , .

    6.

    . .

    , . , , : . , .

    , , , . . , .

  • , . , , , , . , 10 . , , .

    , , , , . , . , .

    8 ; . ( , ). , , . , .

    , . , . , . . , , (). . , .

    : PRESSI ( HERSON )

  • 18 22 . , , . , .

    , .

    1. , , . 25 30 .

    2. 1 2 . 30 .

    3. 3 4 .

    4. 3 5 .

    5. . , , , .

    6. , , , , . .

    , , . . , , .

    7. , . , . ,

  • . , , .

    1. : (), (), (), (), (). 2 . 0,5 , 30 , . .

    2. 20 30 2 3 .

    3. . 2 . 15 20 0,5 . 3 4 . .

    4. , , , . , 15 , 10 15 . 2 2 .

    1. 10 , 20 , 20 , 25 , 20 . , 30 . .

    2. 10 , 10 , 10 , 10 . , 30 . 3 .

    3. : 20 , 25 , () 10 , 20 , 15 . 1 . . , , . 3 .

    : PRESSI ( HERSON )

  • 1. , (3 6 . 1 ) 0,5 3 .

    2. . 60 4 5 .

    3. 2 , 1 . 1 . , , 1/3 2 3 .

    4. . 25 , , , . 1 . , 30 . 2 .

    . , , . .

    1. : , , , ; 3 . 0,5 , 5 . 150 .

    2. , : 50 1 , 10 , 10 ; .

    3. 2 . , , 15 , , 0,5 4 .

  • 1. . , , 4 : 5 : 5 : 10; 1 . 0,25 , 3 .

    2. , 100 , 2 , 2 , 35 . 20 , .

    3. 50 , , , 3 , , 34 35 . 10 3 , 5 7 .

    , . , , . , . , . , , , . , . !

    : PRESSI ( HERSON )