Здрави зъбки

Доброто състояние на устната кухина играе важна роля за говора, дъвченето и за организма като цяло. Ако детето има проблеми със зъбите си, то няма за може да се храни пълноценно, да говори ясно, а това ще даде отражение върху цялостния му живот.

Затова ежедневната грижа за устната кухина е задължителна и колкото по-правилна е тя, толкова по-рядко ще се налага намесата на стоматолога.

ПРАВИЛА ЗА ПО-ЗДРАВИ И ПО-БЕЛИ ЗЪБКИ

Измивайте зъбите си поне два пъти на ден – сутрин след закуска и вечер преди лягане!

Четкайте ги не по-малко от 3 минути!

Движете четката спираловидно, в посока от венеца към върха на зъбите, все едно че рисувате дим от комин. Почистете грижливо вътрешната и външната страна на зъбните редици, горе и долу. С хоризонтални движения четкайте дъвкателната повърхност на зъбите.

Пастата за зъби не трябва да се гълта. Ако това се случва – зъбите могат да се оцветят в кафяво от поглъщането на по –голямо количество флуор (флуороза).

Изплакнете добре с вода устата. Измийте четката за зъби и я поставете да съхне.

За по свеж дъх почиствайте и езика си.

Четката за зъби се сменя на 2-3 месеца, тъй като с течение на времето по нея полепват микроби, а косъмчетата й се разперват в страни и трудно осъществяват почистващата си функция.

Никога не използвайте чужда четка за зъби!

Изплаквайте устата си след всяко хранене!

Ако нямате под ръка четка и паста за да почистите зъбките си, може да изядете парче ябълка или да дъвчете дъвка без захар.

Използването на дъвки повече от пет минути може да намали здравината на зъбките.

Посещавайте редовно стоматолога – на всеки шест месеца (за ранна диагностика и навременно лечение на кариесите). Той може да Ви даде ценен съвет относно избора на подходяща четка,паста за зъби и течност за устна хигиена.

ХРАНЕНЕ

Правилното и балансирано хранене има отношение не само към зъбната хигиена, но и към организма като цяло. Без необходимите количества различни вещества, приети чрез храната, зъбите и венците могат за заболеят.

Захарта е най-честата причина за проблеми. Ето защо е необходимо:

Да се консумират повече плодове, зеленчуци, мляко, млечни продукти, минерална вода, вместо захарни изделия, шоколад и газирани.

Да се избягват храни съдържащи захар, които се задържат продължително време в устата (смучащи, дъвчащи бонбони и други) – те прилепват към зъбите и венците и трудно се отстраняват при миене.

Ако няма възможност зъбите своевременно да бъдат измити след консумация на захарни изделия, то поне устата трябва да се изплакне с вода.

СРЕДСТВА И НАЧИНИ ЗА ПОДДЪРЖАНЕ НА ЗЪБНАТА ХИГИЕНА

ПАСТАТА ЗА ЗЪБИОт пъвостепенно значение е тя да съдържа

флуорид, защото той изгражда кристалната структура на емайла, най-ефективно се бори с плаката, почиства и полира зъбите. При деца до 6 годишна възраст, количеството на пастата за зъби върху четката трябва да е голямо колкото грахово зърно и измиването на зъбите трябва да става под контрола на родителите. Пастата за зъби не трябва да се гълта.Професионален съвет относно подходящата паста за зъби за Вас и Вашето дете най-добре ще Ви даде личният стоматолог.

ЧЕТКАТА ЗА ЗЪБИ

Устната хигиена включва редовно миене на зъбите поне два пъти дневно, по възможност след всяко хранене. Има четки с различни по твърдост косми. Добре е да се консултирате със стоматолога каква четка е подходяща за Вашето дете. Формата на четката трябва да бъде такава, че да позволява почистването на всички зъбни повърхности и на междузъбни пространства. За предпочитане е да се използват четки за зъби с малки глави, изработени от изкуствени влакна и със заоблен връх. Те не дразнят меките тъкани и по-добре отстраняват зъбната плака. Препоръчително е четката за зъби да се сменя на всеки 3 месеца.

КОНЦИ ЗА ЗЪБИ

Конците за зъби се използват за почистване на трудно-достъпните места, там където не могат да проникнат косъмчетата на четката за зъби. Добре е първо родителите да бъдат обучени от стоматолог как се използват правилно конците за зъби. Неправилната техника може да доведе до травмиране на венците.

ДЪВКИ

Използването на дъвки може да компенсира донякъде липсата на четка и паста за зъби. Процесът на дъвчене е свързан с повишено образуване на слюнка, която чрез буферния си капацитет нормализира pH в устната кухина и намалява риска от кариес. Ето защо, ако детето е консумирало храна и няма възможност да измие зъбите си, то научете го в тези случаи да използва дъвка. Използването на дъвки повече от пет минути обаче води до образуване на разредена слюнка, която може да води до деминерализация на зъбите и намаляване на тяхната устойчивост. Честото и непрекъснато дъвчене крие рискове от разхлабвене и разместване на долночелюстната става, до главоболие и други проблеми.Много е важно дъвката да не съдържа захар, глюкоза или глюкозен сироп.

ПОСЛЕДСТВИЯ ОТ ЛОША ЗЪБНА ХИГИЕНА И ВРЕДНИ НАВИЦИ

КАРИЕС НА ЗЪБИТЕ За образуването на

здрави зъби имат значение калцият и фосфорът. Особено важна роля играе флуорът, който се съдържа в естествено минерализираните води. Липсата на флуор, както и консумацията на много захар и захарни изделия, създава условия за образуването на кариес.

Задържаната върху зъбите храна е среда за развитието на микроорганизми, които разрушават зъбния емайл. Образува се малко петънце, което нараства, и се превръща в кухина. Зъбчето става болезнено от топла и студена храна. За опазване от кариес се препоръчва след всяко хранене детето да изяжда парче ябълка. Ако няма такава възможност е добре поне да изплакне устата си с вода.

ЗЪБНА ПЛАКА

Зъбната плака е налеп, който се образува върху повърхността на зъбите и е основна причина за появата на кариес и възпаление на венците. Образува се непрестанно и се натрупва в между зъбните пространства, зъбните шийки, особено при неправилно подредени зъби. Тя е плътно прикрепена към зъбните повърхности и не се отделя при изплакване на устата. Най-ефективен начин за нейното отстраняване е механичното почистване с помощта на четка и паста за зъби.

СМУЧЕНЕ НА ПРЪСТСмученето на пръст е често срещан вреден

навик. Доказано е, че много бебета го правят още преди да се родят. Предполага се, че този навик е начин децата да се отпуснат и да се чувстват сигурни.

Смученето на пръст може да доведе до сериозни проблеми, особено ако продължи и след петата година, когато започват да поникват постоянните зъби. Получават се деформации, които пречат на правилната захапка и се нуждаят от продължително лечение. Обикновено навикът изчезва в училищна възраст.

Знаете ли, че:

• една чаша кисело мляко, както и един печен сандвич със сирене или с кашкавал дават около 1/3 от необходимия калций на ден;

• чаша плодово кисело мляко, както и чаша прясно мляко или чаша обогатен портокалов сок дава около 1/4 от калция, необходим на тялото за деня;

• порция макарони със сирене или купичка млечен крем – какао, ванилия или друг – набавят около 1/5 от необходимия дневен калций;

• порция броколи – сурови или варени или две филийки бял хляб са около 1/6 от дневния калций.

Изготвил по материали от Интернет:Даниела ВасилеваСОУ”Цар Симеон Велики”-гр. Видин