행복 명상, 힐링 캠프
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행복 명상행복 명상 , , 힐링 캠프힐링 캠프
마 음 코 칭 솔 루 션
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INDEX
1. 과정 개요
2. 프로그램 개요
3. 과정 목표
4. 세부 교육 모듈
5. 프로그램 효과
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기 간 : 2013 년 하반기
장 소 : 지정 연수원
대 상 : 임직원 000 명
시 간 : 4~8 시간
비 용 : 협의
기 타 : 준비물 ( 협의 )
과정 개요
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7
힐링 명상
프로그램 개요
건강 명상건강 명상스트레스
해소스트레스
해소
마음의평화
행복감충전
행복감충전
감성 힐링감성 힐링
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호흡 명상
자애 명상
바디스캔 명상
웃음 명상
축복 명상
자비 명상
힐링 캠프
음악 명상
소리 명상
프로그램 개요
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과정 목표
- 부정적 감정을 정화하고 감성능력을 높여주는 힐링캠프를 통해 스트레스를 극복한다 .
- 자신을 있는 그대로 수용하고 사랑할 수 있는 감성 회복과 치유의 법칙을 인식한다 .
- 건강한 명상을 통해 삶과 일을 재정립할 수 있는 자신감과 활력의 에너지를 얻는다 .
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첫째 모듈 -1H: 바라보기
둘째 모듈 -1H: 감성 치유
셋째 모듈 -1H: 깊은 휴식
넷째 모듈 -1H: 행복한 마음
세부 교육 모듈
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Module 1. 바라보기
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Module 세 부 내 용 시간 방 법
바라보기
과정 소개와 팀 구성- 과정소개- 긴장을 풀어주는 스트레칭
명상과 힐링 - 스트레스의 시대- 휴식과 치유 , 재충전
호흡 명상- 심호흡 - 마음을 담아서 호흡을 느껴본다 .
자애 명상- 몸에게 전하는 사랑- 마음의 대화
1~2H 강 의실 습
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Module 2. 감성 치유
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Module 세 부 내 용 시간 방 법
감성 치유
감사와 풍요- 감사는 풍요를 창조하는 첫걸음이다 .- 감사 찾기
소리 명상- 가슴으로 소리를 느껴본다- 모음의 소리 , 하나의 소리
음악 명상- 치유의 음악- 가슴으로 듣는 치유의 비법
1~2H강 의실 습
동영상피드백
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Module 3. 깊은 휴식
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Module 세 부 내 용 시간 방 법
깊은 휴식
치유의 자연- 물소리 , 새소리와 휴식하기- 자연 에너지를 만들어라
웃음 명상- 배에서부터 웃음짓기- 웃음의 무아지경
바디스캔 명상- 내 몸 느끼기- 사랑과 축복의 에너지
1~2H강 의실 습
동영상피드백
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Module 4. 행복한 마음
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Module 세 부 내 용 시간 방 법
행복한 마음
축복 명상- 있는 그대로의 수용과 감사- 축복의 나눔
자비 명상- 사랑하는 사람에게 사랑 보내기- 용서와 이해심을 확장하라
행복한 출발 - 나에게 편지 쓰기- 행복한 마음으로
1~2H강 의실 습
동영상피드백
![Page 19: 행복 명상, 힐링 캠프](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022051314/559c29181a28ab9f408b477e/html5/thumbnails/19.jpg)
- 자신의 몸과 마음을 살펴봄으로써 평온함과 자유로움을 경험하게 합니다 .
- 감성 힐링과 행복명상을 통해 스스로의 소중함을 인식하게 합니다 .
- 자신과 사람의 소중함을 인식하게 됨으로써 인간관계가 원만해집니다 .
-몸과 마음의 휴식과 자기발견을 통해 진정한 행복과 성공을 정립합니다 .
-몸과 마음의 생명력이 충전되어 일과 삶의 새로운 열정이 샘솟아 납니다 .
프로그램 효과
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마음코칭솔루션