كيف تدرب نفسك على تعلمالعادات االيجابية في

السلوك ؟ 

سلوك تم تعلمه بصفة جيدة و أصبح سلوك تم تعلمه بصفة جيدة و أصبح يمكن تعريف العادة بأنها يمكن تعريف العادة بأنها•..يؤدى بسهولةيؤدى بسهولة

أي محاولة لتغيير العادة معناها ضرورة بذل جهد اضافي و أي محاولة لتغيير العادة معناها ضرورة بذل جهد اضافي و •اكبر اكبر

..لتعلم مهارات جديدةلتعلم مهارات جديدة

ألنه يسبب لهم ألنه يسبب لهم أغلب الناس ال يريدون بذل هذا الجهد الجديد أغلب الناس ال يريدون بذل هذا الجهد الجديد•اضطرابا في نظام اضطرابا في نظام

. . توافقهم مع البيئة أو المحيط االجتماعي أو مع الذات توافقهم مع البيئة أو المحيط االجتماعي أو مع الذات

سلوك تم تعلمه بصفة جيدة و أصبح سلوك تم تعلمه بصفة جيدة و أصبح يمكن تعريف العادة بأنها يمكن تعريف العادة بأنها•..يؤدى بسهولةيؤدى بسهولة

أي محاولة لتغيير العادة معناها ضرورة بذل جهد اضافي و أي محاولة لتغيير العادة معناها ضرورة بذل جهد اضافي و •اكبر اكبر

..لتعلم مهارات جديدةلتعلم مهارات جديدة

ألنه يسبب لهم ألنه يسبب لهم أغلب الناس ال يريدون بذل هذا الجهد الجديد أغلب الناس ال يريدون بذل هذا الجهد الجديد•اضطرابا في نظام اضطرابا في نظام

. . توافقهم مع البيئة أو المحيط االجتماعي أو مع الذات توافقهم مع البيئة أو المحيط االجتماعي أو مع الذات

العاداتالعادات- - العاداتالعادات - - ايجابيةايجابية ايجابيةايجابية

سلبيةسلبية سلبيةسلبية

غالباL ما تواجه عملية تغيير العادات مقاومة ألن:

 

*التغيير معناه بذل جهد أكبر.

*التغيير معناه اضطراب نظام التوافق الذي كونه الشخص

مع:

)بيئته الطبيعية - محيطه االجتماعي - مع ذاته.(

 

 

 

التعلم باألسوة )النموذج(: النموذج األسري، النموذج إلعالمي،

النموذج المدرسي، الخ.......

التعلم باإلشراط :) التعزيز اإليجابي – التعزيز - السلبي - العقاب(.

  

التأثير السلبي للعادات :-

دور العادات السلبية في إعاقة السلوك اإلبداعي * .

 دور العادات السلبية في اختالل السلوك السوي *

.  

كيف نتعلم عادات إيجابية - (؟فعالية الشخصيةلتفعيل الذات )

  

نموذج العادات السبع لصاحبه: ستيفن كوفي Steven Covey’s Seven Habits 

-المبادرة 1

-البدء والهدف في الذهن 2 .

األشياء األكثر أهمية أوال -3 .

الربح المشترك -4 .

-الفهم أوال ثم التفاهم 5  .

التفكير المبدع -6 .

شحذ المنشار )الذات( -7 .

 كـــن مبادرا

المبادرة هي االتصاف بالقدرة على التحكم في األحكام -والسلوك، وعلى اختيار االستجابات أو الردود المناسبة

.لمختلف المواقف 

.المبادرة هي الفعل بدال من رد الفعل -

.يتميز المبادر بالتحكم في انفعاالته، وإدارتها بذكاء - 

المبادر هو الذي يسعى للتحكم في المواقف والظروف بدال -.من العكس

 المبادرة هي اإليمان بالقدرة على التغيير نحو األفضل - 

.وإيجاد الحلول الصحيحة واإلبداع في عملية التغيير

ابدأ العمل والهدف في ذهنك

 الهدف هو "الصورة الذهنية" للمشروع المراد تحقيقه.-   

 - الهدف هو الذي يوجه السلوك وينظمه.

- الهدف هو الذي يزود الفرد بالطاقة للمثابرة في العمل،    بذل المزيد من الجهد

  - الهدف هو الذي يعطي معنى للسلوك. 

- الهدف هو الذي يدفع الفرد لتحديد القيم التي ينبغي أن يستنير بها لتحقيق الهدف.

ضع األمور األهم أوال

هناك أمور كثيرة مهمة في الحياة، ولكن هناك دائما أمور -.أهم منها

 .اعلم أن وقتك محدود وبالتالي ال يسمح بمعالجة كل األمور -

 :تعلم تحديد األمور حسب معيار األهمية التالي -

  

أمور مهمة و لكنهاغير عاجلة

أمور مهمة و عاجلة

أمور غير مهمةو غير عاجلة

أمور غير مهمة و لكنها عاجلة

فكر في الربح المشترك

:ضع في ذهنك هذه المعادلة-.أنا أربح وأنت تربح -

 التفكير في الربح المشترك سلوك صحي - .

 .التفكير في الربح المشترك يقضي على االنفعاالت السلبية -

 التفكير في الربح المشترك يحقق التعاون المثمر بين - .

مختلف األطراف

افهم أوال لكي تفهم 

.االتصال عملية تفاعل مع اآلخر أو اآلخرين -  

لكي يحقق االتصال غايته ينبغي أن يتم التفاهم بين طرفي - .االتصال

.اعرف أنك طرف مهم في عملية االتصال -  

.لكي يفهمك اآلخرون، ينبغي أن تفهمهم أوال -  

.فهم اآلخرين وتفهمهم من طرفك مفتاح فهمهم لك - 

.اإلنصات مفتاح الفهم الجيد - 

مالحظة االتصال اللفظي والاللفظي للمتصل يساعدك على - .الفهم الجيد

فكر تفكيرا إبداعيا  

 التفكير اإلبداعي ليس تفكيرا انعزاليا.-  

- التفكير اإلبداعي يؤمن بالتفكير المشترك.  

- التفكير اإلبداعي يتقبل االختالف والتنوع في التفكير. 

 - التفكير اإلبداعي يتقبل االختالف في القيم والتصورات. 

- ال يتسلط المفكر المبدع على تفكير اآلخرين، وال يخضعهم   لفكره وقيمه.

- يقوم التفكير اإلبداعي على االستفادة من إبداع اآلخرين رغم االختالف معهم في األفكار

والتباين في القيم.

 

اشحذ ذاتك باستمرار

شحذ الذات عملية أساسية تماما مثل شحذ النجار أو الجزار -  ألدواته لتصبح أحسن أداء كشحذ المنشار أو السكين،

 الخ.......... 

- شحذ الذات هو التجديد المستمر للعادات الست المذكورة أعاله.

  - شحذ الذات هو التحسين المستمر لمختلف أبعاد الشخصية:

الجسمية، الروحية، العقلية، الوجدانية والسلوكية.