Лечебная физическая

культураПодготовила

ученица 11 класса

Колесова Яна

Движения составляют главный источник здоровья, бездействие есть могила здоровья, движения могут заменить лекарства, между тем как всевозможные лекарства вместе взятые никогда не могут заменить движений.

Тиссо, врач, Франция, XVΙΙΙ век

Проточная вода не портится, дверной стержень не истачивается червем-древоточцем. Это происходит оттого, что они постоянно находятся в движении. Точно так же обстоит дело и с телом человека.

Люй-ши Чунь Цю, письменный источник Древнего Китая, ΙΙΙ век до н.э.

Лечебная физическая культура

ЛФК – метод неспецифической тренирующей терапии и реабилитации больных средствами физической культуры и спорта. Обеспечивает лечебный и общетренирующий эффект.

Это одна из древнейших медицинских дисциплин. В последнее время для нее характерен подъем, связанный с возникновением и развитием реабилитационного направления современной медицины. Специалисты убеждены в необходимости лечебной физической культуры.

Лечебная физическая культура

Новый подход в виде ЛФК к лечению все более утверждается по мере понимания того, что использование только медикаментозных средств часто не оказывает необходимого положительного влияния и вместе с тем нередко вызывает побочные явления(например, токсические, аллергические).

Альтернатива таблеткам

Задачи лечебной физической культуры:

• лечение и профилактика различных заболеваний;

• восстановление функций отдельных органов и систем органов;

• общее оздоровление организма.

Средства лечебной физической культуры:

• гимнастические упражнения;

• физические упражнения в воде;

• дозированная ходьба;

• гребля;

• ходьба на лыжах;

• физический труд в дозированной форме;

• йога.

Гимнастические упражнения

Медленный такт и тихое звучание музыки успокаивают ЦНС и применяются в тех случаях, когда необходимо снизить повышенную возбудимость. Напротив, быстрая, ритмичная музыка повышает тонус коры головного мозга и усиливает тренирующее действие физических упражнений.

Физические упражнения в воде и плавание

Оказывают на организм тренирующее и закаливающее влияние благодаря комплексному воздействию механического, температурного и гидростатического факторов.

Дозированная ходьба

Оздоровительное и тренирующее действие ходьбы зависит от пройденного расстояния и темпа. Для поддержания здоровья необходимо ходить энергичным шагом не менее 30 минут в день.

Спортивные игры

Волейбол, настольный теннис, бадминтон назначают индивидуально, несколько облегчая условия игры, преимущественно больным молодого и среднего возраста, продолжительностью от 15 до 60 минут.

Йога

Древнейшее культурное наследие Индии. Комплексы приемов движений и дыхания йоги отрабатывались на протяжении многих веков, и, если правильно использовать их, можно научиться лучше управлять своим телом, психикой, положительно влиять на некоторые функции внутренних органов.

При помощи ЛФК возможно излечить:

• болезни сердечно-сосудистой системы;• болезни дыхательной системы;• болезни системы пищеварения;• болезни обмена веществ;• заболевания ЦНС;• болезни почек и мочевыводящих путей;• деформации позвоночника;• остеохондроз;• плоскостопие;• и т.д.

Заключение

Лечебная физическая культура помогает справиться с огромным количеством заболеваний, сто еще раз подтверждает: движение – жизнь!