Успешное Мышление 2.5
description
Transcript of Успешное Мышление 2.5
![Page 1: Успешное Мышление 2.5](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022060116/557f0380d8b42ac46e8b4a57/html5/thumbnails/1.jpg)
УспешноеМышление 2
5-е занятие
![Page 2: Успешное Мышление 2.5](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022060116/557f0380d8b42ac46e8b4a57/html5/thumbnails/2.jpg)
Выход.Точка выбора: заканчивать или продолжать движение к цели.Если Т1 не равен Т2, тогда возможно:переопределение целиизменение операцийуточнение критериев достижения.
E
Тест 2.Сравнение текущего состояния с желаемым (Т1).T2
Операции. Действия по достижению целиO
Тест 1.Определениецелитриггеракритериев достижениясоздание мотивации.
T1
Модель ТОТЕ
![Page 3: Успешное Мышление 2.5](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022060116/557f0380d8b42ac46e8b4a57/html5/thumbnails/3.jpg)
Модель ТОТЕ
цельтриггер
мотивациякритерии
![Page 4: Успешное Мышление 2.5](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022060116/557f0380d8b42ac46e8b4a57/html5/thumbnails/4.jpg)
E
T2
O
T1
неэффективнаястратегия
эффективнаястратегия
Эффективная и неэффективная стратегии
![Page 5: Успешное Мышление 2.5](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022060116/557f0380d8b42ac46e8b4a57/html5/thumbnails/5.jpg)
В данном упражнении вы определяете цель и способы еёдостижение, основываясь на модели ТОТЕ.Самостоятельно ответьте на предлагаемые вопросы. Ответ накаждый вопрос должен быть максимально сенсорным: что Выувидите, почувствуете и услышите.1. Какова Ваша цель? Как Вы ее представляете? 2. Почему для Вас важна эта цель? Какие убеждения и ценностиее поддерживают?3. Что Вы будете делать для достижения Вашей цели? (Распишите шаги)4. Как Вы будете знать, что движетесь в выбранномнаправлении? 5. Какие трудности и ситуации, требующие решения, могутвстретиться Вам на пути достижения цели? Как бы Вы хотели наних реагировать?6. Как Вы узнаете, что достигли своей цели? Как Вы поймете, чтопроцесс завершен?Теперь подумайте, что Вы получили в результате этогоупражнения? Чему Вы научились?
Эффективная и неэффективная стратегии
![Page 6: Успешное Мышление 2.5](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022060116/557f0380d8b42ac46e8b4a57/html5/thumbnails/6.jpg)
Быстрое лечение фобий
Несмотря на название, данная техника разрушаетякоря на любые переживания (в том числе исильные): страх, ненависть, любовь, восторг, счастье, удивление и т.д.
![Page 7: Успешное Мышление 2.5](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022060116/557f0380d8b42ac46e8b4a57/html5/thumbnails/7.jpg)
Названия для фобийДля многих страхов и фобий придуманы красивые научные названия:
агорафобия – страх открытого пространства;акнефобия - страх перед появлением на коже угрей;апейрофобия - страх перед бесконечностью;арахнофобия – страх перед пауками;бромгидрофобия - боязнь, что окружающие могут заметить дурной запах;винофобия - навязчивый страх употреблять вино;гидрофобия – боязнь воды;гленофобия - боязнь взгляда куклы;интимофобия - страх перед выключением осветительных приборов;канцерофобия – страх заболеть раком;кейрофобия - навязчивый страх у парикмахеров, боязнь порезать клиента;клаустрофобия – страх закрытых помещений;ксенофобия – страх незнакомого;мизофобия – боязнь загрязнения;микрофобия - страх маленьких предметов;никтофобия – страх темноты;тениофобия - боязнь заразиться глистами;теофобия - боязнь бога, божьей кары, божьего вмешательства в судьбу;харпаксофобия - боязнь разбойников;хипенгиофобия - боязнь ответственности;фотофобия – страх света;эрейтофобия – страх покраснеть;эйхофобия - боязнь произносить или выслушивать добрые пожелания.
![Page 8: Успешное Мышление 2.5](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022060116/557f0380d8b42ac46e8b4a57/html5/thumbnails/8.jpg)
!!!Настойчиво рекомендуетсявыполнять данную технику спартнёром, и не пытаться делать еёс самим собой!!!
Быстрое лечение фобий
![Page 9: Успешное Мышление 2.5](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022060116/557f0380d8b42ac46e8b4a57/html5/thumbnails/9.jpg)
1. Создание мощного ресурсного якоря
Оператор помогает Клиенту получить доступ к мощномуположительному переживанию (переживаниям) и якорит этосостояние. Якорь должен быть Кинестетическим.В процессе выполнения техники Оператор удерживаетположительный якорь. Клиент должен при просмотре фильмачувствовать себя достаточно комфортно. Если нет – добавьтересурсных состояний на тот же якорь.
![Page 10: Успешное Мышление 2.5](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022060116/557f0380d8b42ac46e8b4a57/html5/thumbnails/10.jpg)
2. Диссоциация
а) Ситуации «До» и «После».Оператор предлагает Клиенту вспомнить два события (в виде слайдовна экране). Картинки должны быть диссоциированными:
одно до события, когдаКлиент ещё был в ресурсе(черно-белый слайд)
и после, когда он пришел всебя и уже был в ресурсе(цветной слайд).
![Page 11: Успешное Мышление 2.5](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022060116/557f0380d8b42ac46e8b4a57/html5/thumbnails/11.jpg)
а) Двойная диссоциацияПредложите Клиенту мысленно встать позади себя, сидящего вкинотеатре и смотрящем на экран. Наблюдать можно и с последнегоряда кинотеатра, и из будки киномеханика.
2. Диссоциация
![Page 12: Успешное Мышление 2.5](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022060116/557f0380d8b42ac46e8b4a57/html5/thumbnails/12.jpg)
3. Быстрый просмотр черно-белого фильма
Находясь во 2-й ступени диссоциации Клиент просматриваетчерно-белый фильм, начинающийся со слайда №1 изаканчивающийся слайдом №2. Весь фильм черно-белый, за исключением слайда №2 – он цветной!
![Page 13: Успешное Мышление 2.5](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022060116/557f0380d8b42ac46e8b4a57/html5/thumbnails/13.jpg)
Клиент просматривает фильм несколько раз, с каждым разомувеличивая скорость просмотра. После этого эта процедураповторяется, до тех пор, пока Клиент не научится делать всеочень быстро.
3. Быстрый просмотр черно-белого фильма
![Page 14: Успешное Мышление 2.5](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022060116/557f0380d8b42ac46e8b4a57/html5/thumbnails/14.jpg)
4. Разрушение отрицательного якоря
1. Находясь во 2-й ступени диссоциации Клиент очень быстро просматриваетчерно-белый фильм, от слайда № 1 до слайда №2,
2. после чего ассоциируется с цветным слайдом №2. 3. После ассоциации со слайдом №2, Клиент быстро проживает
(ассоциированно) все события задом на перед от слайда №2 до черно-белого слайда №1.
4. Дойдя до слайда №1 Клиент сразу переходит во 2-ю ступень диссоциации. После этого экран гасится.Клиент проходит этот процесс несколько раз, пока у него неполучится достаточно быстро.
![Page 15: Успешное Мышление 2.5](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022060116/557f0380d8b42ac46e8b4a57/html5/thumbnails/15.jpg)
5. Проверка работоспособности
Предложите Клиенту подумать о бывшем источнике фобическойреакции и калибруйте его физиологию. Сделайте, повозможности, поведенческую проверку.
![Page 16: Успешное Мышление 2.5](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022060116/557f0380d8b42ac46e8b4a57/html5/thumbnails/16.jpg)
6. Подстройка к будущему
Предложите Клиенту представить возможную встречу в будущем систочником бывшей фобической реакции или подумать о возможностивозникновения подобной ситуации и выясните его варианты поведенияпри этом. Добейтесь от Клиента точной сенсорной информации о"критериях осторожности": как он будет понимать, когда ситуациябезопасна, а когда стоит быть осторожным и аккуратным.
![Page 17: Успешное Мышление 2.5](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022060116/557f0380d8b42ac46e8b4a57/html5/thumbnails/17.jpg)
1. Создание мощного ресурсного якоря.2. Диссоциация.
а) 1-я ступень.Оператор предлагает Клиенту вспомнить 2 события (в виде слайдов на экране): одно до события, когда Клиент ещё был в ресурсе (черно-белый слайд) и после, когда он пришел в себя и уже был в ресурсе (цветной слайд).а) 2-я ступень.Предложите Клиенту мысленно встать позади себя, сидящего в кинотеатре исмотрящем на экран. Наблюдать можно и с последнего ряда кинотеатра, и избудки киномеханика.
3. Быстрый просмотр черно-белого фильма.Находясь во 2-й ступени диссоциации Клиент просматривает черно-белый фильм, начинающийся со слайда №1 и заканчивающийся слайдом №2. Весь фильм черно-белый, за исключением слайда №2 – он цветной!4. Просмотр задом наперед. Диссоциация. Черно-белое кино от слайда № 1 практически до слайда №2.Ассоциация. Ассоциация в цветной слайд №2. Быстрый просмотр фильма задомнаперед от слайда №2 до слайда №1. Диссоциация. Экран гасится.5. Проверка работоспособности.6. Подстройка к будущему.Представьте возможные ситуации со встречей с источником фобической реакции. Определите«критерии осторожности»: когда стоит быть внимательным и осторожным.
По шагам
![Page 18: Успешное Мышление 2.5](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022060116/557f0380d8b42ac46e8b4a57/html5/thumbnails/18.jpg)
Стратегия Уолта Диснея
![Page 19: Успешное Мышление 2.5](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022060116/557f0380d8b42ac46e8b4a57/html5/thumbnails/19.jpg)