№ 3 февраль

2014

Работа детского клуба в VITASPORT построена так,

что ребенок не замечает никаких ограничений,

наставлений и воспита-тельных мер, он просто

весело проводит время, по-тому что все программы предполагают развитие

в игровой форме, а привычку следовать расписанию

и установленным нормам мы прививаем ненавязчивыми

способами, аккуратно направляем детей.

Эффективные технологии для лучшего тренинга:

детский клуб:

сила природы:

в VITASPORT запущено новое велнес-направление Kinesis

как вырасти здоровым, умным и счастливым

восстанавливающая и обновляю-щая программа по уходу за лицом и телом в VITA SPA

Планета детства:как проводят время в VITASPORT самые юные гости клуба

Новинки SPAВ SPA-салоне VITASPORT запущена ноВая линейка роскошного ухода за кожей рук и ног — CHRISTINA FITZGERALD.

Помимо богатой цветовой палитры покрытий для

ногтей, линия Christina Fitzgerald предлагает

профессиональный высококлассный уход за кожей

рук и ног.

Почти 30 лет Кристина Фитцжеральд работала над тем,

чтобы превратить маникюр в подлинное искусство,

достойное находиться на переднем плане мировой индус-

трии красоты. Теперь ее колоссальный опыт, сконцентри-

рованный в Christina Fitzgerald Concept, доступен и вам.

NEWS2 NEWS 3

детский новогодний праздник

танцевали все теннисный турнир

выбираем сильнейшего

Новое велнес-направление в VITASPORT

С легким годом!

15 декабря 2013 г. в VITASPORT проводился итоговый турнир по теннису среди любителей в оди-ночном разряде.

14 декабря 2013 г. состоялся новогодний праздник для детей клуба VITASPORT.

19 декабря прошел ежегодный новогодний танцевальный марафон.

15 февраля в VITASPORT пройдет ежегодный турнир по боксу, а 19 февраля в тренажерном зале будут выявлять сильнейшего по жиму лежа. Оба события традиционно посвящены Дню защитника Отечества.

12 декабря В клубе VITASPORT прошла ноВогодняя Вечеринка по мотиВам фильма «с легким паром».

В клубе VITASPORT появилось новое направление – кинезис.

В турнире приняли участие 16 сильнейших игроков клуба,

которые были определены рейтингом и стыковыми матча-

ми. Победители и призеры награждались кубками, меда-

лями и специальным призом от компании Super-Wine.ru.

1-е место — сергей салимоВ2-e место — еВгений черникоВ3-е место — родион плаксинпобедитель утешительного турнира — Виктор белоВпоздраВляем!

Ребята младшего возраста смотрели кукольную сказку, а старшие – яркий, красочный

спектакль «Баба-Яга и все, все, все…». Все желающие посетили творческие мастер-клас-

сы: раскрашивали сладкие ароматные пряники и изготавливали новогодние гелиевые

свечи. Дети участвовали в веселых конкурсах и розыгрышах, готовили показательные

выступления и были рады новогодним подаркам от Деда Мороза и Снегурочки – весе-

лым лошадкам, скрывающим внутри сладкие сюрпризы.

Под зажигательные ритмы латины, сальсы, джаза и стрип-

дэнса все участницы танцевального марафона окунулись

в атмосферу праздника и получили удовольствие от

танцев, а изучение ирландского танца подарило заряд

энергии и хорошего настроения.

В соревнованиях по боксу смогут принять участие кли-

енты клуба от 17 лет и старше, также впервые пройдут

поединки среди детей от 7 лет.

В программу соревнований по жиму лежа будет включе-

но: 2 упражнения для мужчин, 1 упражнение для женщин

и 1 упражнение для юниоров (до 18 лет). Принять учас-

тие в соревнованиях могут все желающие.

Гостей встречали распаренные банщики и угощали

пивом с воблой. «Конь в пальто» выпытывал у всех ново-

годние желания. Алла Довлатова и Сергей Волков позна-

комили гостей со старинными русскими технологиями

парения в русской бане. Дед Мороз и Снегурочка дарили

подарки от уникального российского бренда VIVAX.

По доброй традиции клуб пришли поздравить звездные

клиенты: Олег и Родион Газмановы, группы «Ассорти»,

Hi-Fi и «Размер Проджект».

Дмитрий Нагиев феерично провел новогоднюю лотерею,

где можно было выиграть уик-энд в загородном оздоро-

Кинезис представляет концептуально новый подход к

тренировкам, основанный на движениях через баланс,

гибкость и силу. Программа была разработана для вы-

полнения движений по свободной траектории в различ-

ных направлениях. Технология Full Gravity позволяет

выполнять многоплоскостные движения с постоянным

сопротивлением, дает возможность комплексного под-

хода к построению тренировочного плана (сочетание

различных методик и видов тренировок). Возможности

кинезиса ограничены только фантазией тренера:

от тренировок для профессиональных спортсменов

до реабилитационных программ. Неограниченный

диапазон движений, возможность воспроизведения

движений из повседневной жизни выгодно отличают

новую программу.

вительном комплексе «Ревиталь Парк», косметические

продукты британского бренда The Organic Pharmacy,

предоставленные сетью аптек AVE-Luxury, сертификаты

в академию вождения от «Мерседес-Бенц ЛУКОЙЛ».

Постоянный партнер нашего SPA-салона профессиональ-

ный косметический бренд класса люкс Сomfort Zone

предоставил подарки не только гостям, но и звездам

эстрады. А главным призом стал сертификат

туристической компании Quest Travel на путешествие

в самые отдаленные уголки мира, от Антарктиды

до Мадагаскара.

Уважаемые члены клуба VITASPORT, дорогие друзья!

В преддверии весны мы, как никогда, открыты всему

новому. Именно желание новых ощущений, покорения

новых вершин заставляет нас развиваться и двигаться

вперед.

Наш клуб расширяет рамки традиционной фитнес-куль-

туры, на практике реализуя концепцию велнеса, ведь,

по мнению ведущих мировых экспертов, классический

фитнес уже сейчас кардинально меняется: в него при-

ходит намного больше отдыха, развлечений и заботы о

здоровье.

Вас ждет в ближайшее время целый комплекс предло-

жений от SPA, расширение велнес-программ, развитие

направления Kinesis, открытие нового кабинета функцио-

нальной диагностики и многое другое.

Скоро состоится первое заседание совета клуба, в выбо-

рах которого вы принимали активное участие.

Желаем вам здоровья и активного долголетия!

Дмитрий Киселев,генеральный директор Wellness club VITASPORT

4 WELLNESSWELLNESS 5

заложенный в детстве

детский клуб для нас не просто место работы, Это наш отдельный мир

Все начиналось десять лет назад с маленькой детской комнаты, где можно было остаВить ребенка, пока родители занимались В клубе. потом мы начали разВиВать это напраВление, ВВели занятия аэробикой дВа раза В неделю и поняли, что В этом есть потребность. сегодня детское напраВление В VITASPORT – это полноценный клуб, где дети получают комплексное и сбалансироВанное разВитие, общаются, играют, социализируются и учатся ноВому.

ВНаталья Шевцова

менеджер детского клубаесь процесс построен таким образом, что ребенок

не замечает никаких ограничений, наставлений

и воспитательных мер, он просто весело проводит

время, потому что все программы предполагают развитие

в игровой форме, а привычку следовать расписанию и

установленным нормам мы прививаем ненавязчивыми

способами, аккуратно направляем детей. Получается, что

ребенок делает все в свое удовольствие и сам не замечает,

как приучается быть собранным и результативным,

учится находиться в группе, общаться с другими детьми

и со взрослыми. Это становится особенно важным, когда

ребенок идет в детский сад, а затем в школу. Именно

комплексный подход, учитывающий особенности

развития в каждом возрасте, мы и закладывали в основу

нашего детского клуба.

Как все устроено

Мы планировали наш клуб таким образом, чтобы не

было необходимости ходить с детьми из одного конца

клуба в другой, у нас все локализовано: просторный холл,

игровая комната, спортивный зал и мягкая комната.

Концепцию развивающих занятий в игровой комнате

мы приняли на основании методических педагогических

указаний. Что нужно ребенку для полноценного

развития: конструирование, ролевые игры и творческая

зона. Именно так мы и обустроили игровую комнату.

Здесь проходят все развивающие занятия, не связанные

с физической активностью. В спортивном зале мы

проводим занятия, направленные на развитие тела

ребенка: растяжка, танцы, акробатика и т.д. Мягкая

комната предназначена для того, чтобы ребенок мог

просто побегать, выплеснуть накопившуюся энергию. В

раннем возрасте очень важно, чтобы ребенок в любой

момент мог просто расслабиться, пронестись ураганом,

не боясь, что его за это будут ругать. Мы в свою очередь

спокойны за безопасность: в мягкой комнате кругом есть

маты, поэтому ребенок не может травмироваться.

Программы

У нас есть пять возрастных групп: от рождения до 3-х

лет, от 3-х до 6-ти лет, от 7-ми до 9-ти лет и группа 9-12

лет. Программа буднего дня условно разделена на две

половины: до 13:00 предусмотрены занятия для детей

до 6-ти лет, а с 16:00 начинаются программы для детей

от 7-ми лет. В течение дня все занятия сбалансированы:

есть физическая активность (танцы, гимнастика, в том

числе коррекционная, фитбол, акробатика, тхеквондо) и

есть развивающие программы (рисование, творчество,

подготовка к школе). Каждое направление адаптировано

к определенному возрасту, поэтому детям на занятиях

всегда интересно. В течение недели занятия обязательно

повторяются, чтобы можно было выстроить систему

грамотного развития ребенка. В выходные дни занятия

идут практически весь день, они также перекликаются с

программой будних дней, но здесь добавляется бассейн и

футбол.

Серьезное внимание уделяется дошкольной подготовке.

Она предполагает сенсорное развитие, развитие

общей и мелкой моторики, подготовку руки к письму,

артикуляционную гимнастику, развитие речи. Сейчас

требования при поступлении в школу очень разные,

поэтому мы даем базовую программу, которая позволит

ребенку спокойно влиться в процесс школьного

образования. К моменту окончания подготовки к школе

ребенок осваивает прямой и обратный счет до 20, решает

простые примеры и задачи, умеет писать печатными

буквами и грамотно говорит.

Есть специальная программа для самых маленьких наших

гостей и их мам – «Первые шаги», она рассчитана на

детей от 8-ми месяцев. В нее входят групповые занятия

в бассейне и в зале, а также индивидуальные занятия

со всеми специалистами нашего клуба. Проходят

занятия по вторникам и четвергам и идут полтора часа.

Это оптимальное время, чтобы ни ребенок, ни мама

не устали, но был достигнут необходимый эффект от

занятий.

успех,

Наш клуб имеет высококлассную материально-техническую базу: мы выбираем спортивное оборудование

и игрушки только из безопасных экологичных материалов. Когда речь идет о детском велнесе, это вдвойне

важно. К тому же у нас замкнутая локализация, все, что необходимо,

включая туалетную комнату, у нас сосредоточено в одном месте, нет

необходимости водить детей по клубу, таким образом, мы обеспечиваем

максимальную безопасность. Безусловно, важным моментом

является золотой педагогический и тренерский состав, работающий здесь

не первый год. Именно специалисты создают душевную атмосферу в клубе, благодаря чему дети у нас чувствуют

себя расслабленно и комфортно. И, конечно, то, над чем мы постоянно

работаем, – наши программы, предполагающие разностороннее

развитие детей. Детский клуб для нас не просто

место работы, это наш отдельный мир: здесь дети вместе с нами

проводят время, учатся, развиваются. Мы вместе отмечаем праздники,

проводим различные мероприятия и конкурсы, создаем место с уникальной атмосферой, куда хочется постоянно

возвращаться.

Мы построили работу нашего клуба таким образом,

чтобы ребенок мог получать здесь комплексное развитие,

замещающее другие учреждения. Дети, не ходящие в

детский сад, могут посещать утренние занятия, и здесь

они получат даже больший развивающий эффект за счет

индивидуального подхода.

Для детей существует своя собственная полугодовая

или годовая клубная карта, по которой ребенок может

посещать любые занятия.

Специалисты

Коллектив, работающий в нашем клубе, собрался тогда

же, десять лет назад, и все вместе мы разрабатывали

концепцию и воплощали ее в жизнь. Работа с детьми

обязывает отбирать сотрудников крайне требовательно,

поэтому у нас работают только высококлассные

специалисты.

За развивающие программы у нас отвечают Мария

Пьянова, Юлия Галкина и Ольга Желамская. Мария –

профессиональная певица, актриса Театра Луны. В нашем

клубе она отвечает за музыкальное и творческое развитие

детей. Мы планируем создать небольшую театральную

студию с актерским мастерством, сценическим

движением и сценической речью. И Мария как раз

будет руководить процессом. Юлия Галкина, педагог-

психолог, отвечает за гармоничное творческое развитие,

основанное на индивидуальных психологических

особенностях каждого ребенка. Ольга Желамская –

педагог, логопед-дефектолог. Она ведет подготовку к

школе и занимается коррекцией речи.

Тренерский состав у нас не менее прекрасный. Анна

Кротова, мастер спорта по акробатике, и Виктория

Высоцкая, специалист по лечебной физкультуре (кафедра

реабилитации, Московский институт физической

культуры и спорта), отвечают за физическое развитие

наших маленьких гостей. Чемпион мира по тхеквондо

Бат Саян, профессиональный тренер, учит ребят борьбе.

Дети нашего клуба, тренирующиеся у него, уже являются

чемпионами Москвы и подают большие надежды. Бат

– тренер строгий, требовательный, но справедливый,

борьба обязывает к дисциплине. Яна Валова, мастер

спорта по бальным танцам, чемпионка Великобритании,

занимается с детьми ритмикой, пластикой. И наш

молодой специалист Михаил Лавров тренирует команду

по футболу. У нас проходят межклубные соревнования с

клубами Wellness Park и «Палестра Sport». В последний

раз наша команда стала победителем турнира.

Индивидуальный подход

Мы постоянно присматриваемся к ребенку: чего он

хочет, к чему стремится, стараемся максимально

раскрывать его способности, незаметно направлять.

Все наши занятия мы подаем в игровой форме, чтобы

у ребенка не формировалось неприятия к чему бы то

ни было, чтобы к моменту поступления в школу он был

полностью готов раскрыть все свои таланты и добиться

лучших результатов. А у детей школьного возраста мы

поддерживаем мотивацию к обучению и развитию,

даем то, чего в школе они не получат. Мы очень любим

своих детей, они растут на наших глазах, мы радуемся их

успехам и огорчаемся, когда они по каким-то причинам

расстроены. В конечном счете мы делаем все то, что

поможет нашим гостям стать счастливыми, полноценно

развитыми людьми.

HEALTH&TRAINING6 HEALTH&TRAINING 7

Постоянное развитие, использование лучших технологий и совершенствование программ – основополагающий принцип работы VITASPORT. И, следуя этому принципу, совсем недавно в клубе запустили новое направление – Kinesis. Узнать о том, что это такое, и, разумеется, протестировать новый тренинг мы решили под руководством велнес-консультанта Надежды Кирсановой и при участии персонального тренера Юлии Ляховой и постоянной гостьи клуба Елены Фигуровой.

СВЯТО-ДИМИТРИЕВСКОЕ СЕСТРИЧЕСТВО, СВЯТО-СОФИЙСКИЙ И СВЯТО-ДИМИТРИЕВСКИЙ

ДЕТСКИЕ ДОМА НУЖДАЮТСЯ В ПОМОщИ

В марте 2001 г. в Свято-Димитриевском детском доме появились первые дети – брат

и сестра. С 2003 г. и по сей день в детдоме проживают 32 ребенка в возрасте от 3 до

18 лет. Большая часть воспитанниц учится в Свято-Димитриевской православной

школе (победитель в рейтинге-исследовании православных школ в номинации «Самая

социально ориентированная школа», проводившемся издательским домом «Нескучый

сад» в 2011 г.) ( http://shkola.nsad.ru/). Среди 63 семей, отдавших в Димитриевскую

школу своих детей, 39 многодетных. Кроме того, здесь обучаются дети из двух

подопечных детских домов, в том числе и дети-инвалиды, реабилитацией которых

занимаются педагоги и воспитатели школы. Из городского бюджета школа получает

средства на обучение и питание каждого учащегося, но примерно в два раза меньше,

чем в государственной московской школе. Многие родители стараются помочь, но мало

у кого есть возможность сделать существенные пожертвования, чтобы школа могла

полностью покрыть текущие расходы. Димитриевская школа в лице своего учредителя

Свято-Димитриевского сестричества, а также Свято-Софийский и Свято-Димитриевский

детские дома всегда с благодарностью примут пожертвования.

Реквизиты автономной некоммерческий организации – средней общеобразовательной

школы «Димитриевская»: ИНН/КПП 7706295535/770601001,

р/с 40703810100000000205 в ТКБ (ЗАО), г. Москва, к/с 30101810800000000388,

БИК 044525388. Связаться с руководством школы и задать интересующие вас вопросы

можно по телефонам: 8-963-612-44-42, (495) 237-60-49.

лучшие технологии для тренинга

Название этого направления взято из греческого, и оно

действительно означает «движение». В этом вся суть

тренинга: кинезис разработан для того, чтобы сделать

тренировку еще более эффективной и функциональной.

Любое упражнение, выполняемое на этом тренажере,

основано на свободных, естественных движениях,

максимально приближенных к тем, что мы выполняем в

обычной жизни. Кинезис – это тренинг, базирующийся

на трех понятиях: балансе, гибкости и силе. А главная

его задача – эффективная подготовка двигательного

аппарата к движениям в повседневной жизни.

Запатентованная технология Full Gravity™ Technology

позволяет выполнять многоплоскостные движения с

постоянным сопротивлением. Наш организм состоит из

огромного числа мышц, но максимально задействовать

их во время тренировки в тренажерном зале просто

невозможно, потому что упражнения идут в заданном

направлении и диапазон движений крайне ограничен.

Кинезис же позволяет воспроизводить движения в

любой плоскости, с любым углом наклона и силой

сопротивления.

Технически тренажер разработан с учетом всех

анатомических особенностей человеческого тела.

Замкнутая система тросов делает тренировку абсолютно

безопасной и снижает нагрузку на суставы, что

позволяет использовать Kinesis как начинающим, так

и опытным гостям клуба. При этом каждый кабель

связан с отдельной системой сопротивления, что дает

возможность дифференцированно регулировать нагрузку

во время тренировки и выполнять альтернативные

движения. А система поворотов роликов на 360°

реализует задачу многофункционального тренинга:

можно воспроизвести любые движения – плавать,

отрабатывать бросок мяча в теннисе и т.д.

Занятия на Kinesis универсальны, здесь возможны сотни

комбинаций упражнений, направленных на силовой

тренинг, развитие координации, реабилитацию,

коррекцию фигуры и многое другое. Направленность и

интенсивность тренировки могут быть подобраны под

любую задачу, поэтому заниматься здесь может любой

желающий.

Существует пять базовых программ для занятий на

Kinesis. Каждая из них направлена на достижение

определенных целей, поэтому тренинг будет интересен

абсолютно всем.

Shape Одна из самых популярных задач для тренинга –

коррекция фигуры. Программа Shape разработана

специально для тех, кто хочет улучшить конфигурацию

тела, снизить вес и повысить тонус мышц. За счет

использования практически всех мышц тела Kinesis

является эффективным средством достижения данных

целей.

Power Такой же актуальной задачей является силовой

тренинг. Программа Power направлена на развитие

основных мышечных групп и крупных мышечных

цепочек. Традиционные изолированные упражнения

комбинируются с более комплексными техниками

силовой тренировки. Уникальность программы состоит

в ее универсальности: заниматься могут люди с разным

уровнем подготовки.

Sport Программа подходит спортсменам профессионального

уровня и тем, кто к этому стремится. Движения,

представленные в этой программе, позволяют

подготовить специфическую мускулатуру к таким видам

спорта, как теннис, гольф, бег, лыжи, плавание. Кроме

того, Kinesis предполагает программу реабилитации,

что также часто является актуальным для людей,

профессионально занимающихся спортом. И если

в результате травмы временно нет возможности

тренироваться по программе Sport, реабилитация

поможет восстановиться и вновь к ней вернуться.

Breath Программа базируется на принципах направлений

mind&body – йоги, пилатеса, тайчи.

Программа позволяет наслаждаться любимыми

движениями и позами, но с большей эффективностью

и безопасностью. Она помогает гармонизировать

внутреннее состояние, нормализовать внутренние

процессы организма и научиться управлять своим телом.

Работа на баланс и силу основывается на контроле

движений и дыхании.

Play Kinesis Play направлена на то, чтобы привлечь к занятиям

детей и подростков. Мультиплановые движения

позволяют улучшить координацию, выносливость, силу и

скорость реакции.

Move И, наконец, программа Move разработана для тех, кто

делает основной упор на функциональность тренировки

и стремится к гармоничному развитию всей мускулатуры.

Эта программа является наиболее универсальной,

поскольку направлена на повышение общей

двигательной активности. Все упражнения, выполняемые

по этой программе, основаны на движениях

повседневной жизни, что делает тренинг прикладным.

Елена Фигурова

Заниматься было интересно, но непросто. Здесь обязательно нужно руководство тренера, потому что

нагрузка идет немаленькая, особенно когда только начинаешь осваивать

программу. В этот клуб я хожу уже около

четырех лет. Обычно занимаюсь в тренажерном зале, люблю

кардиотренировки. Если сравнить мои обычные занятия с кинезисом,

то они отличаются, здесь нагрузка ощутимая, но и, судя по всему, более результативная. К тому же, когда

занимаешься сам, часто даешь себе поблажку – там пожалел, тут

недожал, а здесь тренинг идет в таком темпе, что не до поблажек.

гостья клуба VITASPORT

Kinesis в действии В этот раз мы решили протестировать первую программу,

Shape. Помочь нам согласилась гостья VITASPORT Елена

Фигурова. Персональный тренер Юлия Ляхова провела

пробный тренинг, куда было включено пять основных

упражнений.

Упражнение 1: сведение рук перед грудью сидя на

мяче. Упражнение для пояса верхних конечностей

(не приводит к увеличению объемов). С одной

стороны, положение сидя дает возможность

контроля и коррекции правильного выполнения

данного упражнения, с другой, минимальная

площадь опоры (одна нога) заставляет активно

подключать мышцы-стабилизаторы.

Упражнение 2: приседание с сопротивлением.

В момент разгибания ног сила сопротивления

увеличивается (особенность кинезиса), что

заставляет активно включать в стабилизацию

тела мышцы кора (пресс, спина).

Упражнение 5: комбинированное

упражнение. Приседание + тяга

к подбородку.

Заставляет работать и мышцы ног,

и мышцы рук (дельтовидные).

Нестабильные условия

выполнения – дополнительный

фактор, влияющий, как и любое

новое упражнение, на организм,

что способствует более активному

расщеплению жиров в период

восстановления.

Упражнение 4:

жим вперед на босу.

Упражнение на

тренировку мышц рук

и груди. Сложность

заключается

в нестабильной опоре

и противодействии тросов

Kinesis.

Упражнение 3: скручивание сидя на мяче.

Активная работа косых мышц живота

с четким контролем выполнения упражнения

(фиксированный таз) и одновременно

баланс, так как задействована минимальная

площадь опоры (одна нога).Kinesis – значит движение

Данные упражнения подойдут для тренировки,

направленной на коррекцию тела, снижение веса

(так как темп выполнения можно задавать любой)

и выработку устойчивых связей, призванных

поддерживать и формировать хорошую осанку.

Минимальное количество настроек облегчает

и ускоряет тренировочный процесс, не требуется

длительных пауз отдыха при переходе от одного

тренажера к другому. Программа является довольно

простой для восприятия, дает возможность выполнять

упражнения тем, у кого нет даже минимального

спортивного опыта.

8 9

Идеальная среда Едва ли можно придумать более универсальный и

многофункциональный тренинг, чем плавание. Водные программы подходят практически всем возрастам – раз, задействуют максимальное число мышц – два, позволяют проводить тренировки всей семьей – три. А кроме того, укрепляют здоровье, поднимают настроение и дают максимальное расслабление.

ода – абсолютно естественная среда для человека.

В ней зарождается жизнь, в ней мы чувствуем

себя абсолютно комфортно в любом возрасте

и практически при любом состоянии здоровья. Если

тренажерный зал и активные групповые программы

доступны не всем, то занятия в бассейне универсальны.

Безусловно, как и везде, здесь есть свои особенности

и ограничения, но по сравнению с другими видами

физической активности водные программы – это то, что

подойдет всем.

Польза в воде

Плавание благотворно влияет на весь организм. Оно

позволяет укрепить суставы, расслабить позвоночник

и все мышцы. Занятия в воде обеспечивают здоровый,

крепкий сон, снимают стресс и напряжение. Водные

программы укрепляют иммунитет, стабилизируют работу

всех внутренних органов, улучшают сердечно-сосудистую

и дыхательную деятельность, выравнивают давление,

увеличивают эластичность сосудов. Кроме того, плавание

позволяет эффективно корректировать фигуру и осанку,

помогает избежать проблем со спиной, вызванных

малоподвижным образом жизни.

Детские водные программы обеспечивают ребенку

полноценное физическое и психологическое развитие, не

допускают появления страхов, связанных с неизвестной

средой, позволяют направить энергию в нужное русло и

также стабилизируют сон.

Одним словом, физическая активность в воде позволяет

детям правильно развиваться, а взрослым – поддерживать

организм в тонусе, решать проблемы со здоровьем и

эффективно продлевать активный период жизни.

Аквадепартамент VITASPORT

Аквазона в VITASPORT представлена четырьмя

бассейнами разной величины и направленности.

Спортивный крытый бассейн длиной 21 метр

предназначен в первую очередь для групповых и

индивидуальных занятий. Его длина отлично подходит

для любых тренировок. Температура в нем круглогодично

поддерживается на уровне 29-29,5°C, что является

максимально комфортным для занятий. Сразу за

спортивным бассейном расположена зона релаксации

вместе с маленьким бассейном. Он выполняет сразу две

функции: взрослые гости могут насладиться имеющимися

там гейзерами и просто расслабиться, а для детей именно

там проводятся все водные занятия. Температура в нем

не опускается ниже 33-34°C. Поскольку рециркуляция

воды происходит каждые сутки и очистка проходит в три

приема, соседство взрослых и самых маленьких гостей

клуба не является проблематичным.

Помимо двух крытых, есть также два открытых бассейна.

Один из них – 25-метровый, отлично подходит для тех,

кто предпочитает плавание на открытом воздухе. Второй

бассейн небольшой и используется как купель, куда

можно окунуться после парных. Температура воды в

открытых бассейнах зависит от времени года. В большом

бассейне она колеблется от 29°C до 31°C, в маленьком – от

12°C до 16°C.

Все тренеры, работающие в VITASPORT, являются

профессиональными пловцами, мастерами спорта,

причем двое сотрудников имеют международный

уровень. Так что вне зависимости от того, приходите

ли вы просто поплавать в бассейне или на тренировку,

каждый сотрудник аквадепартамента окажет вам любую

помощь, от первичной консультации до персональной

тренировки.

Для любых предпочтений

В VITASPORT есть водные программы на любой вкус:

для тех, кто любит работать в группе, и для тех, кто

предпочитает самостоятельные занятия, для самых

маленьких и для взрослых. Недельная сетка программ

составлена таким образом, чтобы учитывались все

предпочтения: программы повторяются примерно через

день в разное время суток. Таким образом, гости клуба

могут поплавать или заняться аквааэробикой в любое

удобное для себя время. Линейка программ представляет

все основные направления: аквааэробика с различным

оборудованием, силовые классы, традиционные занятия

по плаванию, кардиотренировки в воде, программы для

беременных и программы для детей.

Сегодня в линейке аквадепартамента клуба

насчитывается 23 программы для взрослых и самых

маленьких гостей. Все они различаются по интенсивности

и целевой направленности, но вместе охватывают все

основные потребности. Так, например, есть занятия по

аквааэробике для всех уровней подготовки – Aqua All,

занятия с дополнительным оборудованием – Aqua Noodles

и сочетание аквааэробики со спортивным плаванием –

Aqua Freestyle. Для поклонников силовых тренировок есть

такие программы, как Aqua Ball, Aqua ABA, Aqua Fitness и

другие. Получить кардионагрузку можно, позанимавшись

в группе Aqua KI-BO, научиться технике плавания – в

группе SWIM, а провести время с пользой для здоровья во

время беременности – на занятиях «Мама+».

Есть также несколько программ для детей. Причем

каждая из них рассчитана на разный возраст.

Специалисты аквадепартамента не рекомендуют

отправлять на групповые занятия детей до трех лет,

поскольку для них время, проведенное без мамы,

является стрессом. Для этой группы предусмотрены

занятия вместе с мамами. А вот дети старше трех лет

могут посетить программы «Карасики», «Лягушата», Sea

Stars, Diving Play, Flippers.

Первые два года работы аквадепартамента ушли на

оттачивание идеальной линейки программ и расписания,

и вот сейчас они почти неизменны, поскольку опыт

показывает, что такое сочетание и периодичность

являются оптимальными.

Помимо основных программ, в VITASPORT, конечно,

предусмотрено свободное время, когда все гости клуба

могут прийти в бассейн и просто поплавать, это можно

сделать каждый день с 19:00 до 00:00. При этом в аква-

зоне всегда есть дежурный тренер, который может

оказать любую помощь, проконсультировать и провести

персональное занятие.

Персональный подход

Персональный тренинг пользуется, пожалуй, даже

большей популярностью, чем групповые программы,

поскольку позволяет достичь целей гораздо быстрее.

Родители приводят детей с самого юного возраста, чтобы

тренер научил их правильно двигаться в воде, не бояться

ее и чувствовать себя в ней абсолютно комфортно.

Персональный тренинг позволяет с самого начала

поставить ребенку правильную технику плавания, чтобы

в будущем с этим не возникало проблем.

Взрослые гости часто пользуются индивидуальными

корректирующими тренировками, направленными

на постановку правильной техники плавания, а также

на коррекцию фигуры и решение проблем со спиной.

Персональный тренер на первом же занятии ставит

актуальные цели и помогает эффективно тренироваться

для их достижения.

Еще одним плюсом персонального тренинга является

возможность весело и с пользой провести время всей

семьей. Ритм жизни успешного человека не всегда

позволяет проводить время с близкими,

а здесь достигается сразу несколько целей: и здоровье

укрепляется, и есть возможность пообщаться.

ВВысокий уровень

Как известно, ничто так не мотивирует, как

соревновательный дух. А он активно поддерживается

аквадепартаментом клуба за счет межклубных

соревнований. Они проходят дважды в год – в апреле и

в декабре и являются своего рода подведением итогов.

Принять участие в них может каждый желающий вне

зависимости от возраста. Так, участнику соревнований,

прошедших в декабре, еще не исполнилось и трех лет.

Категории определяются в зависимости от участников,

то есть после того, как все желающие записались.

Однако практика показывает, что получается четыре

Алексей Буценинменеджер аквадепартамента

Мы взяли за правило проводить соревнования по плаванию дважды в год: в конце апреля и в декабре. Таким образом, мы подводим итоги сначала учебного года, а затем календарного.

Соревнования дают возможность оценить результаты наших гостей, кто чему научился за это время, ведь

заниматься «в пустоту» никому неинтересно. А некое подведение

итогов создает соревновательный дух, мотивирует, и это очень важно. К тому же новогодние соревнования – это наш способ поздравить наших гостей с праздниками и сказать им

спасибо за то, что они приходят к нам заниматься.

основных категории: до 6 лет, 7-9 лет, 10-12 лет, от 13

лет и старше. Каждый участник получает приз – за победу

или же просто за участие, таким образом, победители

замотивированы на удержание первенства, а остальные

– на то, чтобы улучшить свои результаты к следующим

соревнованиям.

Надо признать, что на соревнованиях царит атмосфера

здоровой конкуренции, участники сосредоточены

не меньше, чем на профессиональных состязаниях.

Родители поддерживают своих детей, а дети рьяно

болеют за родителей. В каждом спарринге накал страстей

такой, что, кажется, судьям будет сложно определить

лучших в этот раз. Однако время – вещь беспристрастная,

и побеждает быстрейший. Ну а те, кто получает призы

лишь за участие, настраиваются на активные тренировки

для улучшения своих результатов.

HEALTH&TRAININGHEALTH&TRAINING

SPA

SPA10 SPA 11

Долгая зима – вовсе не повод выглядеть и чувствовать себя уставшими. VITA SPA разрушает стереотипы, предлагая своим гостям черпать силы у самой природы. О том, как в любое время года быть энергичным, здоровым и красивым, нам рассказала менеджер SPA-салона VITASPORT Елена Червякова.

Турецкая баня, известная своим мягким паром,

идеально подходит для проведения различных

beauty-процедур. Небольшие температуры в сочетании

с высокой влажностью делают хаммам одной

из самых универсальных парных. А опытный

специалист по массажу, использующий лишь свое

мастерство и натуральное мыло, превращает

посещение бани в приятное и, главное, очень полезное

времяпрепровождение.

атяжные холода, редкое солнце и традиционная

загруженность в конце года, от которой мы не

успеваем отдохнуть за пару недель новогодних

праздников, ослабляют наш организм. Увы, февраль в

последнее время – это лишь середина осенне-зимнего

периода, и до теплых, солнечных дней нам еще

далеко. Не всегда есть возможность съездить туда, где

температура выше и солнца больше. Но мы постоянно

ищем эффективные способы борьбы с негативными

последствиями зимы «на месте», без выезда из Москвы.

Один из таких способов – SPA-программа «Священная

природа» от нашего партнера, компании Comfort Zone.

«Священная природа»Зимой вся природа и мы, как ее часть, живем

исключительно за счет внутренних запасов, поэтому

очень важно помогать своему организму поддерживать

баланс витаминов и микроэлементов. Безусловно,

первым и самым простым средством является здоровый,

крепкий сон, правильное питание и разумное

распределение времени на работу и отдых. Однако,

помимо этого, нужно еще воздействие извне. Наше

внутреннее состояние мгновенно отражается на нашей

внешности, и в первую очередь на коже. Так что именно

ей стоит уделить особое внимание.

ЛицоSPA-программа «Священная природа» разделена на

два этапа: уход за кожей лица и уход за кожей тела. В

комплексе это дает полноценное расслабление всего

организма, восстановление и насыщение кожи и дарит

хорошее настроение.

Главный компонент процедуры – сила природы.

Она проводится с использованием стопроцентно

натуральных ценных активных компонентов, отобранных

в соответствии с требованиями международной

огранизации ECOCERT. Масло бурити обеспечивает

питание кожи, антиоксидантную защиту. Экстракт

будлеи защищает ДНК клеток кожи от воздействия UVA-

и UVB-лучей. Апельсиновая вода насыщает

кожу микроэлементами и является натуральным

консервантом. Таким образом, программа является

идеальным восстанавливающим уходом для всех типов

кожи, особенно при неблагоприятных климатических

условиях.

Процедура начинается с вступительного ритуала Tranquil-

ity: аромасмесь эфирных масел розового дерева, кедра,

пальмарозы, апельсина, розы и ванили в сочетании

с легкими прикосновениями мастера дают эффект

максимальной релаксации, приводят в гармонию

душу и тело.

Следующим этапом является демакияж, очищение

кожи и подготовка ее к нанесению маски. Гоммаж Sa-

cred Nature мягко очищает кожу и способствует более

глубокому проникновению активных ингредиентов.

Основа процедуры – насыщенная питательная маска Sa-

cred Nature, богатая активными ингредиентами:

органическое масло бурити, экстракт будлеи, масло

ши и дистиллированная вода апельсина. Маска

наносится на 10-15 минут, после чего мягко удаляется.

Завершает процедуру массаж лица и декольте на основе

питательного крема Sacred Nature.

В результате первого этапа процедуры кожа лица

получает максимальное восстановление, питание и

омоложение. Процедура избавляет организм от ненужных

элементов, обновляет кожу, делая ее свежей и здоровой.

И телоТело также требует пристального внимания, и именно

на него направлен второй этап программы. Начало его

также сопровождается ненавязчивой, но эффективной

ароматерапией. Используется тот же состав аромамасел,

что и в процедуре для лица: ароматы розового дерева,

кедра, пальмарозы, апельсина, розы и ванили помогают

полностью расслабиться и на время процедуры забыть

о существовании внешнего мира со всей его суетой.

Это очень важно, ведь в таком случае повышается

природа

Восточные мотивы

в

З

Священная

восприимчивость организма к процедуре, то есть

повышается ее эффективность.

В уходе за телом используется косметика, куда входят

гранулы жожоба, активно очищающие кожу, и масло

бурити, которое обеспечивает полноценное ее питание.

Кроме того, сюда входят экстракт буддлеи и апельсиновая

вода, позволяющая насыщать кожу необходимыми

микроэлементами. Такое сочетание компонентов

особенно эффективно в зимнее время года, поскольку не

просто восстанавливает баланс кожи, но и защищает ее

от воздействия холодного воздуха. Комплекс помогает

коже оставаться увлажненной, несмотря на перепады

Мыльный массаж, традиционная для хаммама процедура,

позволяет не просто расслабить тело и очистить сознание,

он дает возможность довести до совершенства то, что

до него еще не доведено. Во время массажа мастер

прорабатывает самые проблемные места тела, при

этом отсутствие высоких температур делает процедуру

абсолютно комфортной для людей с различными

предпочтениями.

РаспариваниеВ VITASPORT существует своя уникальная методика

мыльного массажа. Все начинается с распаривания.

Причем разогревание происходит не в хаммаме, а в

сауне. Весьма эклектично, зато крайне эффективно, ведь

разогретое тело лучше поддается воздействию извне.

Около получаса гость проводит в финской парной:

прогревание не только расслабляет тело, но и укрепляет

здоровье.

В то время как гость греется в сауне, мастер массажа

готовит все необходимое, а именно правильную пену. Для

приготовления мыльного раствора используется только

натуральное мыло, а также неотжатое оливковое масло.

Такое сочетание позволяет избежать аллергических

реакций, а оливковое масло благотворно влияет на кожу,

делая ее более мягкой и эластичной. Раствор делается с

использованием горячей воды, чтобы температура пены

была комфортной для разогретого человека.

Когда подготовительный этап окончен, гость

перемещается из сауны в хаммам, при этом тело не

успевает остыть, ведь парные находятся по соседству.

После сауны нужно еще немного времени провести

в хаммаме в состоянии покоя, проникнуться

расслабляющей атмосферой. И вот когда и тело, и дух

готовы, можно приступать непосредственно к массажу.

Положение 1

Для мыльного массажа традиционно используется

специальная рукавица, сделанная из шерсти или льна,

она обеспечивает дополнительное скрабирование, то

есть удаляет отмершие частицы кожи, обновляя ее, а

также улучшает кровообращение, что положительно

сказывается на работе внутренних органов.

Первая половина процедуры проходит в положении,

когда гость лежит на животе. При этом массаж всегда

начинают делать с головы, ведь во время распаривания

поднимается давление, а массаж «сверху вниз» позволяет

избежать дискомфорта во время процедуры. Поэтому

мастер начинает работу с шеи, плеч, рук

и спины. Массаж – практически ювелирная работа,

ведь мастер прорабатывает каждую мышцу тела.

Разминая спину, мастер уделяет особое внимание

лопаткам и подлопаточным мышцам, именно они

отвечают за работу плеча. Таким образом, досконально

разминается весь плечевой пояс.

Пока тело разогрето, нужно проработать все проблемные

зоны. У каждого человека они свои, но даже если таковых

нет, это будет отличной профилактикой.

Недаром мыльный массаж в хаммаме считается одной

из самых эффективных процедур по коррекции фигуры.

Затем мастер переходит к массажу бедер, ног и ступней:

прорабатываются коленный и голеностопный суставы.

Массаж ступней очень важен, он позволяет положительно

повлиять на состояние здоровья человека, ведь именно

на ступнях расположены точки, связанные с внутренними

органами.

Положение 2

После первой половины массажа гость вновь

возвращается в сауну, чтобы еще немного прогреть

тело. Процедура повторяется, но после разогревания

гость располагается уже на спине. Точно так же массаж

начинается с головы, но теперь мастер прорабатывает

переднюю часть плечевого пояса, живот и ноги.

Особое внимание уделяется пальцам рук и ног,

расслабление должно распространиться абсолютно

на все тело.

И поскольку для многих людей зона живота является

проблемной, ее мастер также тщательно прорабатывает.

Положение 3

Завершается процедура массажем головы. После общего

мыльного массажа нужно отдохнуть, чтобы давление

пришло в норму, а мышцы укрепились. Именно поэтому

завершающая стадия массажа проводится в положении

сидя, что позволяет избежать дискомфорта из-за

головокружения. Массаж головы является не просто

очень приятной процедурой, но и крайне полезной, ведь

он не только нормализует давление, но и делает работу

внутренних органов более слаженной.

Мыльный массаж занимает всего полтора часа, при этом

эффект от него просто поразительный: расслабление,

очищение, укрепление кожи и мышц, восстановление

правильной работы суставов, общее оздоровление

организма. И это уже не говоря о том, что мыльный

массаж – просто чистое удовольствие.

температур и сухой воздух.

К моменту начала процедур для тела благодаря

длительной ароматерапии наступает полное

расслабление. Это позволяет максимально эффективно

провести саму процедуру, которая также начинается

со скрабирования. Здесь используется натуральный

гоммаж Sacred Nature, но уже для тела. Гранулы жожоба,

масло жожоба, каритэ, органическое масло бурити,

экстракт будлеи и апельсиновая вода эффективно,

но мягко очищают и обновляют кожу, насыщая ее

необходимыми питательными элементами. Ну а основой

процедуры является расслабляющий и укрепляющий

массаж, который проводится с использованием

специального массажного масла Sacred Nature.

Массаж восстанавливает правильное кровообращение,

благотворно влияет на работу внутренних органов,

стабилизирует работу сердца. Кроме того, благодаря

использованию эфирных масел кожа тела приходит в

тонус, выглядит сияющей и здоровой. Процедура для тела

обеспечивает коже питание, очищение и обновление.

В комплексе процедуры по уходу за кожей лица и

тела дают потрясающий эффект: вы чувствуете себя

отдохнувшими, полными сил и энергии, а ваша кожа

выглядит свежей и красивой, придавая всему облику

ухоженный и здоровый вид.

TENNIS ClUB12

закрытие 2013 г. ознаменоВалось, среди прочего, очередной большой игрой любителей тенниса В VITASPORT. 16 сильнейших участникоВ боролись за зВание чемпионоВ и дополнительные очки В общеклубном рейтинге. интересная, захВатыВающая игра ждала Всех, кто пришел поболеть.

стория клубного турнира в VITASPORT в полной

мере возродилась в 2009 г., когда игры стали

проводиться на постоянной основе, а также был

введен общий рейтинг. Именно он и составляет основной

интерес участников турнира, ведь каждая победа

приносит дополнительные очки, которые суммируются

по итогу двух лет. Несмотря на любительский статус,

накал страстей на этих соревнованиях ничуть не

уступает профессиональным. Участники турниров очень

ответственно подходят к играм: за победами стоят долгие

и упорные тренировки. Впрочем, почетное первое место

в рейтинге, кубки и медали, а также признание друзей по

клубу, безусловно, того стоят.

Всего в год проходит пять-шесть турниров. Они

проводятся среди мужчин и женщин в одиночном

разряде, а также среди пар в смешанном разряде. 15

декабря в VITASPORT проходил турнир среди мужчин.

Перед соревнованием были отобраны 16 сильнейших

участников. Для того чтобы их отобрать, проводились

стыковые игры, и здесь как раз значение имел рейтинг,

Сергей Салимов

До победы в сегодняшнем турнире я был в рейтинге пятым, теперь стану

первым, соответственно. До VITASPORT я никогда не занимался

большим теннисом, даже не думал об этом виде спорта. Футболом

занимался, волейболом тоже, но не теннисом. А вот когда пришел сюда,

Алексей Воротилин привел меня в теннис. На сегодняшний день

я занимаюсь теннисом только третий год, но уже результативно, как видите.

Что дальше? Играть в свое удовольствие и побеждать.

победитель турнира

И

сильная игра

ведь в стыковых встречах участвовали лишь игроки с

наименьшим рейтингом или те, кто играл в первый раз.

16 участников, попавших в основные соревнования,

были поделены на 4 подгруппы: в каждой из подгрупп

по 4 участника. Игры проводились по круговой схеме

между всеми участниками подгруппы. Те из них, кто

занимал первое и второе места в подгруппах, выходили

в основную сетку и боролись за призовые места. Игроки,

занявшие третье и четвертое места в своих подгруппах,

объединялись для игры в утешительном разряде.

Турнир начинался на непривычно дружественной

для соревнования ноте. Казалось, что друзья просто

встретились в выходной день, чтобы немного поиграть

в теннис. Однако уже через полчаса соревновательный

дух вытеснил все остальные эмоции, и зрители

наслаждались игрой поистине высокого уровня. Трудно

было сказать, что на кортах непрофессионалы, впрочем,

если учесть, сколько участники тратят на подготовку к

соревнованиям, называть их любителями становится

просто невозможно.

На протяжении первой половины дня на кортах царила

сосредоточенность и спортивная сдержанность. Каждый

игрок был нацелен на получение максимальных

результатов. Но уже во второй половине дня, когда

ставки стали расти, в зале почувствовалось настоящее

соперничество, противостояние сильных игроков. Ну

а финальная игра, где встретились Сергей Салимов

и Евгений Черников, и вовсе заставила зрителей с

нетерпением ждать развязки турнира. Напряженная,

очень эмоциональная и не менее красивая игра двух

сильных участников порадовала всех. Последний сет,

принесший Сергею Салимову победу в турнире, был

поистине восхитительным и запомнится, вероятно,

надолго.

Вручение памятных медалей, кубков и призов от давнего

партнера игр компании Superwine состоялось

в ресторане клуба. Первое место занял Сергей Салимов,

второе – Евгений Черников, третье – Родион Плаксин,

победителем утешительного турнира стал Виктор Белов.

Участие в этом турнире дало игрокам дополнительные

очки в рейтинге и, конечно, стимул тренироваться еще

активнее, чтобы улучшить свои показатели в одном

случае и удержать топовые позиции – в другом.