правила загартовування 2 клас
Transcript of правила загартовування 2 клас
ПРАВИЛА ЗАГАРТОВУВАННЯ
У Стародавньому Римі, холодного
осіннього дня, тепло одягнений юнак зустрів старого воїна. На воїнові
була лише натільна пов'язка.
- Як ти, старий, не змерз у такий холод?— запитав юнак. - Але ж і ти не закриваєш своє
обличчя?— відповів воїн.
- Та це ж обличчя, воно звикло до будь – якої
погоди! — здивувався юнак. - То уяви собі, що я - весь - обличчя, — відповів старий воїн. - Обличчя звикає до
холоду, до зміни температури. Так має
звикнути і все тіло. А для цього потрібне тренування.
гар
ван ня
ву
за то
2 6
5
4
1
3
Загартовування
Процедури загартовування
Обтирання мокрим рушником, обливання і контрастний душ
Купання у водоймах Засмагання
Повітряні і сонячні ванни
Ходіння босоніж
ГОЛОВОЛОМКА - розташувати многокутники у порядку зростання кількості кутів
вода Сонце,
друзі
твої
повітря
Сонце, повітря,вода – твої друзі!
Загартовування повітрям
- Що ви знаєте про повітря?• Свіже і чисте повітря корисне всім.
• Гуляти на свіжому повітрі потрібно щодня.
• Постійно провітрювати кімнату перед сном.
Загартовування повітрям
Поради:
• Під час повітряних ванн треба рухатись: бігати, ходити, грати з
м’ячем
• Приймати повітряні ванни слід в місцях, захищених від вітру.
• Починати найкраще за температури повітря + 18 – 20 градусів.
Гуляйте у будь-яку погоду. Але в сильний мороз і зливу не виходьте на вулицю!
Загартовування повітрям
Умивання холодною водою
Купання у
водоймахКонтрастний душ
Обтирання
рушником
Загартовуванняводою
- Після твердження, з яким ви не погоджуєтеся, треба сісти. А якщо погоджуєтеся - встати
Засмагати цілий день - корисно
Щоб не захворіти треба завжди дуже тепло одягатися
Загартовуватися водою можна приймаючи душ, обтираючись вологим рушником,
обливаючись прохолодною водою, купаючись у водоймах
Якщо захворів, не припиняй загартовування
Гра «Так чи ні»
В сильний мороз і зливу не можна виходити на вулицю
Влітку не можна ходити босоніж
Щоб не було жарко на сонці, не слід одягати панамку