• Підтягни живітПідтягни живіт• Підніми головуПідніми голову• Розправ плечіРозправ плечі• Випрями спинуВипрями спину• Впирайся на дві Впирайся на дві

ногиноги

• Впирайся Впирайся ступнями в ступнями в підлогупідлогу

• Тримай спину Тримай спину рівнорівно

• Нахили голову Нахили голову трішки впередтрішки вперед

• Не напрягай рукиНе напрягай руки

• Починай рух від Починай рух від бедра, а не від бедра, а не від колінаколіна

• Держи голову Держи голову прямо та високопрямо та високо

• Іди вільним крокомІди вільним кроком• Не роби надто Не роби надто

великі крокивеликі кроки

Спи на пласкому ліжку і невеликій подушці

Рюкзак одягай на обидва плеча

Не перевантажуй рюкзак. Бери лише те, що потрібно у школі

Щодня кілька хвилин ходи з книжкою на голові