Post on 27-Jan-2017
Terapia Conjugal
Não salvamos (todas as) relações, mas podemos ajudar (bastante )…
Os nossos maiores inimigos
Perspectiva do casal:
- Filhos – Ciclo de Vida
- Expectativas relativas a atenção, carinho e intimidade
- Relação extraconjugal
- Comunicação difícil
- Cônjuge com psicopatologia ou outras problemáticas
Terapia Conjugal
Perspectiva do terapeuta:
- Dificuldade em identificar o (verdadeiro) problema
- “Agenda secreta”
- Comunicação / Repetição de padrões (disfuncionais) de comunicação em sessão
- SFO – Sistema Familiar de Origem (padrões ou falta de limites)
- Pouco tempo em casal
- Expectativas irrealista da relação (“E viveram felizes para sempre…”)
- Relação extraconjugal
- Violência doméstica
Os nossos maiores inimigosTerapia Conjugal
Início do salvamento…
Passos que realizamos regularmente:
- Caracterização do sistema conjugal – fase do ciclo de vida, estrutura, limites, etc.;
- Identificação de padrões de comunicação disfuncional;
- Criação de limites na comunicação na sessão;
- Identificação das agendas secretas e relações extraconjugais;
- Compreensão dos SFO;
- Exercícios e T.P.C..
Terapia Conjugal
Os Piores Preditores
Para John Gottman basta ouvir os casais discutirem durante 5 minutos para ser possível prever, com umataxa de sucesso superior a 90%, se estes se irão separar ou permanecer juntos.
O 1º Sinal
Quando uma discussão começa de uma forma “dura”, com um dos elementos do casal a ser negativo, acusador ou a recorrer ao desprezo, está condenada a falhar. Por outro lado, se um dos elementos começa de uma forma suave, a probabilidade de que termine no mesmo tom é maior.
Terapia Conjugal
1) CríticaA pessoa tem uma lente negativa; só consegue ver erros, não reconhecendo os esforços e acertos do outro.O AntídotoGenerosidade, capacidade de ver e valorizar o melhor do outro.
2) DefesaAtaca para se defender e costuma culpabilizar o outro por todas as dificuldades da vida a dois.O AntídotoAmizade e justiça.Uma estratégia: Imagine como agiria se, em vez do seu par, estivesse um amigo àsua frente. Isso ajuda a aumentar a confiança e a cortesia. E seja justo: admita também as próprias dificuldades em vez de se limitar a acusar o seu par.
Terapia Conjugal
O 2º Sinal“ O s 4 c a v a l e i r o s d o A P O C A L I P S E ! ”
3) IndiferençaNunca ouve o que o outro diz ou finge que não ouviu.O AntídotoMais atenção e respeito pelo opinião e sentimentos do cônjuge. Afinal, se nada do que ele diz tem interesse, porquê insistir na relação?
4) DesprezoHumilha, ridiculariza o parceiro e sente-se superior.O AntídotoNão existe remédio neste caso! Não há motivo para permanecer casado/a quando o desrespeito e o desamor se instalam…
Jornadas 2015
O 2º Sinal“ O s 4 c a v a l e i r o s d o A P O C A L I P S E ! ” Terapia Conjugal
O 3º Sinal - Negativismo
Quando um dos elementos do casal se sente inundado pelo negativismo do outro. Este negativismo, que pode aparecer com a “máscara” do criticismo, desprezo ou, mesmo, indiferença, é tão exacerbado e repentino, que deixa o outro em estado de choque. A forma como as pessoas se protegem desta “inundação” desligando-se ou construindo muros à sua volta. O desligamento emocional destes sentimentos intensos negativos protege mas pode também conduzir à separação.
O 4º Sinal – Linguagem Corporal
Quando, a par do negativismo, surgem mudanças fisiológicas, tais como o aumento dos batimentos cardíacos, da secreção de adrenalina e da pressão arterial, que impossibilitam a continuação da discussão.
«A capacidade de processar a informação é reduzida, pelo que é mais difícil prestar atenção ao que o outro está a dizer. É impossível ser criativo na resolução dos problemas. Sobram as respostas mais reflexas do reportório: de ataque (agir de modo crítico, com desprezo ou de forma defensiva) ou de fuga (erguer muros).»
Terapia Conjugal
O 5º Sinal - Tentativas Falhadas de Reparação
As “tentativas falhadas de reparação” correspondem a esforços
feitos pelo casal para que o conflito não progrida em “escalada”, são a “arma” secreta dos casais felizes! Pode ser qualquer método que diminua a tensão e previna que as emoções negativas entrem numa espiral incontrolável.
Exemplos: Uma gargalhada, um sorriso, um pedido de desculpas.
Se um dos elementos do casal se estiver a sentir “inundado” vai falhar nestas tentativas, “desligando-se” da discussão.
O 6º Sinal – Más Memórias
Quando o casal só consegue ver a sua vida passada de forma negativa, a separação será inevitável… O excesso de negatividade leva a uma perceção distorcida que afectao passado, presente e futuro de uma relação.
«Os casais que estão profundamente imersos numa visão negativa do seu companheiro, ou companheira, frequentemente reescrevem o passado.»
Terapia Conjugal
Estratégias
Passos que damos frequentemente:
- Questionamento reflexivo;
- Sessões de corte;
- Identificação de padrões de comunicação disfuncionais no próprio e no cônjuge;
- Motivar para a mudança e a manutenção dessa mudança;
- T.P.C. ou Prescrições (que podem ser paradoxais);
- Identificar e aceitar a diferença – aumentar a assertividade;
- Relações não se repetem em padrões, mas podemos aprender com os erros das
relações anteriores;
- Temos que nos amar para poder amar o outro.
Terapia Conjugal
Exercícios
- “O que posso fazer para melhorar a relação”?
- Existirem 3 tempos: o individual, o de casal e o do “quotidiano”;
- Elogio/feedback Positivo;
- Criarem um momento ideal para falar – ambos relaxados e sem interrupções.
- Desligar o telemóvel por um dia;
- Parar a espiral de agressividade;
- Demonstrar gratidão;
- “Como sou eu?” / “Como o outro me vê?”
Terapia Conjugal
ExercíciosU m e x e m p l o … Terapia Conjugal
ExercíciosO u t r o e x e m p l o …
Inspirado em Gottman:
Trabalhar a expressão, que envolve declarar sentimentos de
forma clara e objectiva, dizendo ao parceiro o que se está a
sentir, em vez de dizer o que ele está a fazer de errado,
Para evitar comportamento defensivo no parceiro, usar
declarações com “eu” ao invés de “tu”, ser educado e fazer
críticas às ideias, e não à própria pessoa.
Terapia Conjugal
Mitos
Todos os processos terapêuticos terminam com o casal reconciliado;
O “perito” trabalha pelo casal;
O terapeuta tem uma “fórmula mágica universal”;
O terapeuta vai dar razão a um dos elementos do casal;
As sessões serão sempre com os dois;
Acompanhamento individual vs. Acompanhamento casal;
Os casais que procuram terapia são heterossexuais, casados, provêm de um estrato
socioeconómico elevado, encontram-se em fases do ciclo de vida após a saída ou
autonomia dos filhos, etc..
Terapia Conjugal
Padrões de comunicaçãoTóxica
Mensagens codificadas – palavras incorrectas ou meias palavras;
Gestos incoerentes ou incongruentes com o nossos discurso (amuos);
Modo automático de ataque e defesa dos ataques do outro;
Gozar ou fazer pouco do parceiro;
Generalização excessiva – Tudo ou nada, sempre ou nunca;
“Jogo da Culpa” – culpar o outro constantemente.
Terapia Conjugal
Ouvir o que se espera e não o que é dito - acreditar que o outro está a ser
intencionalmente agressivo ou negligente;
“Devia adivinhar o meu pensamento” – o outro deve saber ou adivinhar ou meus
pensamentos ou emoções;
Antecipar e adivinhar os pensamentos do outro: tentar erradamente saber quais
as intenções do outro e os seus pensamentos;
Processo de cobrança;
Evitamento.
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Padrões de comunicaçãoTóxica
Terapia Conjugal