Post on 03-Feb-2016
description
OPTIMIZAREA STILULUI DE VIATA
Diabetul zaharat
ANALIZA DE SITUAŢIE 2012
DATE STATISTICE LA NIVEL INTERNAŢIONAL,
EUROPEAN, NAŢIONAL
346 milioane de persoane au diabet zaharat în întreaga lume;
În anul 2004 aprox. 3,4 mil. pacienţi au murit datorită
diabetului
Mai mult de 80% din decesele cauzate de diabet s-au înregistrat
în ţările cu venituri mici şi mijlocii;
Statisticile OMS estimează că decesele prin diabet se vor dubla
în perioada 2005- 2030;
Mortalitatea prin diabet in 2007 a fost 231.404 decese.
Diabetul zaharat este una dintre cele mai
raspandite boli cronice netransmisibile si cea
mai frecventa boala endocrina.
Se caracterizeaza prin :
tulburari ale intregului metabolism, in
special ale metabolismului glucidelor ;
prin complicatii care afecteaza ochii,
rinichii, nervii si vasele de sange.
Diabetul zaharat se grupeaza in mai multe forme
de boala, cu manifestari si cauze distincte si
anume:
Diabetul zaharat de tip 1 : diabet zaharat
insulino-dependent, cauzat de absenta totala a
secretiei de insulina, datorita distructiei celulelor
secretoare din pancreas.
Diabetul zaharat de tip 2 : diabet zaharat
non-insulino-dependent, consecinta a
reducerii sensibilitatii tesuturilor la insulina
sau deficit in producerea de insulina.
Diabetul gestional : la femeia insarcinata
intre saptamanile 24-28 de sarcina, poate
aparea acest tip de diabet, dar care el va
disparea dupa nastere.
In diabetul zaharat, primul gest terapeutic este
constituit de o etapa de tratament care va ramane
valabila tot restul vietii: dieta si exercitiul fizic.
Denumirea uzuala folosita de catre specialisti
pentru aceste reguli se face intr-o alocutiune :
optimizarea regimului de viata
Dieta si exercitiul fizic coexista datorita rolului
dietei in performantele fizice, precum si a rolului
exercitiului fizic in eficienta unei diete.
Si ca sa nu vina singure, acestea sunt insotite de
cateva reguli suplimentare legate de fumat si alcool.
Interesant este faptul ca, pentru aproximativ o
treime din persoanele cu diabet nou descoperit,
dieta si exercitiul fizic sunt suficiente pentru a
pastra un bun control glicemic.
Exercitiul fizic
Acesta actioneaza asupra organismului, ameliorand dezechilibrul creat de diabetul zaharat:
scade necesarul de insulina;
creste utilizarea glucozei la celule, ajutand la normalizarea glicemiei;
creste rata metabolismului bazal si necesarul caloric
scade trigliceridele din sange si amelioreaza fractiile colesterolului ( creste HDL colesterolul si scade LDL colesterolul);
imbunatateste debitul de sange al inimii si normalizeaza pulsul;
imbunatateste functia respiratorie si creste consumul de oxigen in celule (creste numarul de mitocondrii);
are un efect benefic asupra psihicului, reducand depresia si anxietatea;
reduce masa de grasime ( mai ales grasimea de depozit, inclusiv grasimea centrala) si creste numarul de fibre musculare si masa musculara;
permite scaderea ponderala, inclinarea
balantei energetice in favoarea consumului
si ajungerea la greutatea ideala ( impreuna
cu o dieta corecta ).
Este insa bine sa se faca efort moderat,
pentru a evita hipoglicemiile ( mai ales daca
exista medicatie hipoglicemianta orala sau
insulina).
Regimul de viaţă
Pentru persoane cu diabet se recomandă :
multă mişcare, exerciţii fizice în aer liber, mers pe
jos minim 15 minute, mers cu bicicleta, jogging şi
sporturi moderate (tenis, canotaj, înot);
evitarea stresul psihic, stările conflictuale şi orice
traumă psiho-morală;
evitarea sedentarismului, a obezităţii şi a
factorilor infecţioşi;
Anual, se vor face 1-2 analize privind
glicemia, mai ales la persoanele cu
ereditate diabetică, supraponderali,
hipertensivi şi la femeile care au născut
copii macrosomi (cu greutate peste 4 kg).
Terapia prin sport
Alergatul, mersul pe jos, ciclismul si inotul sunt
activitati excelente pentru majoritatea
oamenilor. Frecventa, tipul si durata exercitarii
lor, depind de varsta individului, obiectivele de
tratament si capacitatea fizica. Programul de
exercitii fizice trebuie sa fie realizat de un
medic.
Terapia medicala nutriţionala în diabetul
zaharat are urmatoarele obiective:
asigurarea unei creşteri şi dezvoltări
normale;
menţinerea în limite normale a greutăţii
sau normalizarea acesteia la persoanele cu
exces ponderal sau cu denutriţie;
asigurarea unei glicemii cât mai apropiate
de normal, dar în condiţii de securitate,
pentru a reduce sau întârzia apariţia
complicaţiilor cronice;
evitarea hipoglicemiilor;
normalizarea spectrului lipidic, pentru a reduce
prevalenţa bolilor macrovasculare;
menţinerea valorilor tensionale în limite
normale, pentru a reduce apariţia bolilor
vasculare;
adaptarea dietei la bolile asociate, dându-se
prioritate patologiei celei mai severe, care
dictează prognosticul la un moment dat;
întârzierea/evitarea apariţiei complicaţiilor
cronice ireversibile ale diabetului zaharat;
asigurarea unei stări de nutriţie
corespunzătoare pentru femeia gravidă, făt,
cât şi pe parcursul întregii perioade de lactaţie;
creşterea calităţii vieţii, prin respectarea
obiceiurilor alimentare ale persoanelor cu
diabet;
Ce fel de dieta ar trebui sa urmeze un
diabetic?
Cea mai importanta categorie alimentara in
dieta diabetului zaharat este cea reprezentata
de glucide (carbohidratii HC). Acestea se
transforma in organism in zahar, principala
noastra sursa de energie. Intrarea glucozei in
celule se face cu ajutorul insulinei, un
hormon secretat de pancreas.
In cazul diabetului, corpul are un deficit de
secretie de insulina, ceea ce face
patrunderea glucozei in celula dificila sau
imposibila; din acest motiv glucoza ramane
in circulatia sangvina, crescand astfel
glicemia serica.
Alimente interzise:
Acestea au un continut mare de glucide. Ele sunt:
zaharul (100% HC),
miere, bomboane, siropuri (80%HC),
biscuiti, prajituri (75%HC), dulceturi, stafide,
curmale (70%HC), marmelada ( 65%HC),
ciocolata ( 55%HC).
Alimente permise limitat:
au un continut glucidic mediu trebuie obligatoriu puse pe cantar acestea sunt:
paine (50%HC): se recomanda a se consuma 2 felii
la masa mamaliga pripita (12.5%HC): se
recomada a se consuma 250g la masa (o cana)
Cartofi, orez, paste faionase, linte,
naut, fasole boabe, mazare uscate
(20%HC); se recomanda consumul a 200g la
o masa,cantarite preparate, la masa la care
se consuma acestea nu se va consuma paine.
Fructe (10-20%CH) se recomada 300g de
fructe pe zi – un fruct mare sau doua fructe
mici
Alimente permise:
acestea se pot consuma fara cantar, avand
un continut mic sau neavand glucide;
ele sunt:
Carnea: poate fi consumata liber, insa
trebuie sa fie slaba, pui fara piele si
preparata la gratar,fiarta sau la cuptor, nu
prajita in ulei ;
paste : se recomanda de 3 ori pe
saptamana;
legume : spanac, stevie, dovlecei, ardei,
ridichi, masline verzi, rosii, gulii, fasole
verde, varza, ciuperci, gogosari, urzici,
ceapa verde, morcov, sfecla rosie, ceapa
verde ,praz, patrunjel radacinoase, mazare
verde, usturoi, hrean;
Branzeturi: telemea, cas, urda,
cascaval;
Grasimi: unt, ulei de masline (o
lingura);
Ceai, cafea: indulcite cu zaharina;
Apa : de preferat plata;
Tratament fitoterapeutic indicat in diabet
zaharat
Diabetul poate fi ameliorat sau vindecat cu
ajutorul unor plante care conţin principii active
hipoglicemiante. Ceaiurile se beau neîndulcite
cu zahăr, de regulă înainte de mesele
principale, în cure de lungă durată, 4 - 6 luni.
Afinul (Vaccinium myrtillus) conţine o
cantitate ridicată de mirtilină – o substanţă
denumită “insulina vegetală”.
Acidul mirtilcic (mirtilină+neomirtilină)
stimulează secreţia lentă a insulinei şi
intensifică consumul glucozei din sânge.
Tecile de fasole mărunţite se folosesc sub
formă de decoct.
Alte plante utilizate în scăderea
glicemiei:
frunze de anghinare (infuzie din 1
linguriţă la 250 ml apă) din care se beau
zilnic 2-3 căni într-o cură de 20-30 de zile,
cu pauze egale cu durata curei;
frunze de dud(1-2 linguri la 200 ml apă),
se beau 2-3 căni
frunze de nuc (1 linguriţă la 200 ml apă),
se beau 2 căni pe zi sau o doză mai
concentrată cu 4 linguri la cană din care se
iau 3 linguri pe zi;
rădăcini de brusture (infuzie din 1
lingură rădăcini uscate la 250 ml apă) din
care se beau 2-3 căni pe zi;
frunze de urzică vie (infuzie din 1
lingură la 250 ml apă clocotită); se beau 2-
3 căni pe zi, având efecte diu-retice,
hemostatice, antimicrobiene şi
hipoglicemiante;
frunze de salvie (infuzie din 2 linguriţe
la 250 ml apă), din care se beau 2-3 căni
pe zi, cu efecte antiseptice, coleretice,
carminative şi hipoglicemiante.
MESAJE CHEIE• Nu uita! Diabetul afectează orice
vârstă.• Informează-te asupra primelor
simptome ale bolii spre a-l descoperi din timp.• Ţine-ţi greutatea sub control.• Un stil de viaţă sănătos te apără de
boală.• Înţelege diabetul!• Preia controlul! Redu riscul!
BIBLIOGRAFIE
Victor Duţă, “ Diabetul zaharat de la A la Z- Tratamente naturiste
- Fitoterapie - Dietoterapie - Psihoterapie – Mişcare
fizică şi sport - Hidroterapie – Balneologie “
C. Dumitrescu Rodica Percina “ Diabetul zaharat–Ghid practic ”
Viorel Olivian “ Diabetul zaharat si tratamente naturiste “ ,