Post on 11-Jan-2017
Automatische Piloot IIMindfulness & PGZ
Hogeschool Fontys HBO-V 2016
Sessie 6
‘’De gewoonte om onze ervaringen te categoriseren en te beoordelen zet ons
vast in automatische reacties.’’(Jon Kabat-Zinn)
Mindfulness - Sessie 6: Automatische Piloot II
Oefening:Het innerlijk weerbericht…
Oefening 1
Mindfulness – Sessie 6: Automatische Piloot II
Hoe laat de automatische piloot van zich horen tijdens deze training en het oefenen? Saai; Niets voor mij;…………
Mindfulness – Sessie 6: Automatische Piloot II
Enkele beelden van deautomatische piloot :
Mindfulness - Sessie 6: Automatische Piloot II
Als klagen de automatische piloot is geworden…
Video
Mindfulness - Sessie 6: Automatische Piloot II
Oefening:Loopmeditatie
Oefening 2
Mindfulness - Sessie 6: Automatische Piloot II
Mensenstress…
Wat wordt hiermee bedoeld?
Wie herkent dit bij zichzelf? Hoe uit zich dat bij jou?
Mindfulness - Sessie 6: Automatische Piloot II
Oefening:Mensenstress ervaren van heel dichtbij
Oefening 3
Mindfulness - Sessie 6: Automatische Piloot II
Oefening:Breng de aandacht helemaal uit het contact en bij jezelf, zit in stilte en merk op je lichaam en je adembeweging…
Oefening 4
Mindfulness - Sessie 6: Automatische Piloot II
Oefening:De fysieke barometer
Oefening 5
Mindfulness - Sessie 6: Automatische Piloot II
Thuisopdrachten voor sessie 7 en 8 Dagelijks zitmeditatie; Oefening ‘Staan als een berg’; ‘Cirkels van controle’ oefenen in trio’s (3
maal); Dagelijks de loopmeditatie (bijv. op school); Aandacht-logboek bijhouden (
bespiegeling); Oefening ‘denkfouten’ maken; Oefening ‘fysieke barometer’; Lezen van de reader hfd. 6 t/m 8.
Mindfulness - Sessie 6: Automatische Piloot II
Afsluiting in stilte…