Post on 03-Apr-2015
Régime sur ordonnance ou alimentation adaptée aux besoins et
attentes de chacun
• Nous propose t-on une alimentation sur ordonnance au travers de programmes nationaux?
• En France , les recommandations nutritionnelles sont données par le PNNS
(plan national nutritionnel santé) et l’OMS propose un bateau avec une répartition des différents groupes d’aliments.
LE BATEAU DE REFERENCE<
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le foc avant (voile vert bouteille) représente les légumes
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le foc arrière (voile vert tendre) représente les fruits
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la grand-voile (voile brune) représente les féculents
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la voile d'artimon (rose) représente les sucres simples
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la coque bleue marine représente les produits laitiers
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la coque rouge représente les viandes et poissons
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la quille jaune d'or représente les graisses animales
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la quille jaune clair représente les graisses végétales
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un (éventuel) tonneau noir représente l'alcool
• Le discours nutritionnel repose essentiellement sur le fait de manger de tout en quantité raisonnable, de consommer cinq fruits et légumes par jour (en prévention de nombreux cancers de l’appareil digestif), de réduire sa consommation de sel de table et de privilégier les graisses d’origine végétale (en prévention des MCV).
Les aliments ont été classés en groupes selon
leurs apports principaux
Nom du groupe Type d’aliments Principaux constituants alimentaires
Groupe 1 aliments protidiques(VPO)
Viande, poisson, oeufs protéines animales
fer
Groupe 2 produits laitiers Lait, fromage, yaourts calcium
protéines animales
Groupe 3 corps gras Beurre, huile, margarine acides gras
vitamines A et D
Groupe 4 céréales féculents/produits sucrés
Riz, pâtes, légumes secs/
Sucre, confiture,chocolat
glucides complexes protéines végétales fibres/glucides simples
Groupe 5 végétaux cuits Fruits et légumes vitamines, minéraux, fibres modifiées et eau
Groupe 6 végétaux crus Fruits et légumes vitamines, minéraux, fibres et eau
Pyramide suisse
Pyramide de type grecque
PYRAMIDE ASIATIQUE
Pyramide belge
À faire A éviter
Quelle place pour les aliments fonctionnels?
• En ce qui concerne l’industrie agro-alimentaire, elle met sur le marché des aliments fonctionnels qui devraient répondre à nos besoins et à nos attentes en matière d’alimentation saine.
- produit riche en oméga 3
- produit enrichi en vitamines, en fibres et en minéraux
- produit contenant des micro-organismes actifs….
• Ces produits connaissent un vrai succès.
L’alimentation est elle adaptée au patrimoine génétique de chacun?
• La réponse est malheureusement NON
• Certaines personnes sont des gaspilleurs d’énergie et prennent difficilement du poids.
• D’autres sont des économiseurs et grossissent facilement.
Quelle sera la nature du discours nutritionnel dans l’avenir et son influence sur le comportement
des mangeurs?
• Il faut écouter son corps, surveiller son poids et manger des végétaux.
• Il faut aussi faire confiance à son organisme qui opère une formidable régulation.