ESTRÉS

¿QUÉ ES EL ESTRÉS?

Es la respuesta automática y natural de

nuestro cuerpo ante las situaciones

amenazadoras o desafiantes.

Nuestra vida y nuestro entorno nos exigen

ADAPTARNOS

cierta cantidad de estrés

(activación) es necesaria

Interacción entre los eventos del entorno y nuestrasrespuestas cognitivas, emocionales y físicas.

DISTRÉS (estrés negativo)

HIPOESTRÉSEUSTRÉS(estrés positivo)

HIPERESTRÉS

TIPOS DE ESTRES

Corto plazo y proporciona una

resistencia inmediata

Provocado por los reajustes

constantes o alteraciones en

una rutina

Cuando un individuo es

empujado más allá de lo que él o

ella puede manejar

Ocurre cuando un individuo está

aburrido o desmotivado

Surge cuando la motivación y la inspiración son

necesarias

• AGUDO: Intenso, desaparece rápidamente

• CRÓNICO: Es prolongado, existe de semanas, meses o años

resulta de una sobrecarga o

exceso de trabajo

Suele ser inquieto y sin inspiración

LA RESPUESTA AL ESTRÉS ESTA CONTROLADA

SISTEMA NERVIOSO CENTRAL

NERVIOSO AUTÓNOMO

Los tres sistemas que mantienen la estabilidad

INMUNEENDOCRINO

EL SISTEMA INMUNE

reconoce sustancias extrañas

micro-organismos como bacterias, virus

y hongos

defender al organismo de

sustancias extrañas

Recibe información del sistema

nervioso central

provocan una variedad de infecciones

EN LOS SERES HUMANOS

La exposición prolongada al estrés

Niveles circulantes elevados de glucocorticoides y

catecolaminas

Conllevan a supresión del funcionamiento del sistema

inmune

GLUCOCORTICOIDES: son fármacos antinflamatorios, antialérgicos e inmunosupresores

Aumentando la susceptibilidad para contraer infecciones y el prolongamiento de duración.

CATECOLAMINAS:son neurotransmisores, son liberadas en la sangre durante momentos de estrés físico o emocional.

Adrenalina

Las hormonas del estrés modulan el funcionamiento del sistema

inmunológico.

CORTISOL

Niveles altos

Que nuestro cuerpo produzca

energía para manejar el estrés

Afecta el sistema inmunológico

• Cambios del comportamiento

• Síntomas físicos

Receptores en el hipocampo

Se activa el hipotálamo

Libera la hormona

corticotropina

Glandulas suprarrenales

SEGREGAN CORTISOL

¿Cómo se puede reducir el estrés?

No hay un método uniformemente útil.

Reduce los trastornos médicos y sus riesgos

Una combinación de estrategias

comunicación

Revertir las ideas negativas

Técnicas de relajación