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LES LEVÉES DE TENSION
Obtenir un relâchement musculaire en pratiquant une contraction musculaire de 6 secondes puis un étirement lors du relâchement pour gagner sur la course.
Ceci implique une mise en tension préalable du muscle à étirer.
Il faut donc connaître les points d’insertion, le trajet et la physiologie de chaque
muscle.
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005 14
Levées de tension (2)
Il n’y a pas de contre-indications majeures,
on peut les pratiquer sans limite d’age, sans douleur.
Il faut modérer l’intensité selon les sujets et surtout en cas de tendinopathies fraîches oud’atteintes récentes du corps musculaire.
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Levées de tension (3)
Cette technique permet de diminuer la plupart destensions musculaires quelqu’en soit leur origine.
En traumatologie, permet d’obtenir un gain d’amplitude,
En rhumatologie permet de diminuer les contraintes surl’articulation, de
lutter contre une attitude vicieuse ou posturale de défense,
En pratique sportive permet l’échauffement et favorisela récupération.
Les lombalgies, cervicalgies, syndrome des défilés,sont le terrain privilégié de cette méthode.
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005 16
Levées de tension (4)
Par hypothèse, nous décrirons tous les muscles droits, il faudra inverser la latéralité pour les muscles gauches.Mise en évidence des tensions musculaires: trois principes :Rénitence,HypoextensibilitéDouleur.
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
de la précision du geste, de la posologie : INTENSITE DUREE REPETITION FREQUENCE DES SEANCES
L’efficacité des techniques
. de l’ancienneté
des raideurs
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005 18
En
conclusion…
ETIREMENT = RAIDEURS DIMINUEES
DONC MOBILITE RETROUVEE
qui s’utilise et s’entretient facilement
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Courbe tension/longue
ur
Courbe contrainte/déformation
X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Fluage des tissus
biologiques
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Trapèze supérieur origineOrigine Trajet Terminaison Acromion, clavicule
Cou Epineuses cervicales, occiput
Fonction : inclinaison D et rotation G, élévation et sonnette externe scapula Etirement : inclinaison G et rotation D, abaissement et sonnette interne Particularités : la terminaison ne se fait pas sur les épineuses mais sur le septum nucal.
Innervation 1) nerf accessoire (XI) 2) nerf du trapèze (C3, ± C4)
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Trapèze
supérieur
X.Dufour -Ergos-Concept 2005
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Innervation
-nerf dorsal de la scapula (C5)
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Angulaire de l’omoplate
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Innervation : -nerf dorsal de la scapula
G.Barette, O. Decourcelle,
X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Rhomboïde minor et supérior
X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Rhomboïde
X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Innervation -nerfs intercostaux 1) DPS : premiers
2) DPI : derniers
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
X.Dufour -Ergos-Concept 2005
PDPS
PDPS
variante sur le dos
Innervation
1) nerf accessoire (I) 2) nerf du trapèze (C3, ± C4)
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005 G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Innervations -scalène ant. : C5 -Scalènes moy. et post. : C6, C7 et
C8
Scalène antérieur
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Sterno-cleïdo-occipito-mastoïdien Origine Trajet Terminaison
Partie supérieure du sternum et 1/3 interne clavicule
Très externe Occiput et mastoïde
Fonction : RCS extension, rotation G et inclinaison D. RCI flexion, inclinaison G et rotation G, inspirateur accessoire
Etirement : RCS flexion, rotation D et inclinaison G RCI extension, inclinaison D et rotation D. En décubitus dorsal
Particularités : fixe les torticolis
Innervation, vascularisation Nerf -nerf accessoire (XI) (+ quelques
rameaux de C2 et C3) G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Sterno-cleïdo-occipito-
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Sous clavier Origine Trajet Terminaison Face inférieure de la Très court
Face supérieure de 1ère cote clavicule Fonction : Inspirateur accessoire, stabilise la clavicule vers le bas
Etirement : ouverture de la pince costo-claviculaire. En
décubitus dorsal.Particularités : syndrome des défilés,
insuffisants respiratoire, cyphose
Innervation -nerf dusousclaviertronc primaire sup duplexus brachial ou de c5
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Innervation, vascularisation Nerfs -nerf pectoral médial issu du tronc inf. ou du faisceau méd. (plexus brachial)
-anse des pectoraux (anastomose avec le nerf pectoral lat.) Racines -C8, T1 Artères -artère auxiliaire (branches)
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-
Concept 2005
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Petit pectoral (palpation)
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Innervation, vascularisation Nerfs -nerf pectoral latéral (unique, ou 1
nerf sup. et 1 nerf lat.) issu du tronc
sup. ou du faisceau lat. du plexus brachial -anse des pectoraux (anastomose avec nerf pectoral médial)
Racines-C5, C6, C7 Artères -artère thoracique latérale -artère
thoraco-acromiale G.Barette, O. Decourcelle,
X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Grand pectoral
X.Dufour -Ergos-Concept 2005
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Innervation, vascularisation Nerf -nerf auxiliaire Racines -C5, C6
Artères -artère thoracique latérale -artère thoracique sup.
G.Barette, O. Decourcelle,-artère scapulaire descendante
X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Grand dentelé
X.Dufour -Ergos-Concept 2005
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Deltoïde postérieur Origine Trajet Terminaison
Eac
pine de la scapula et romion
Vertical V deltoïdien
Fonction : extenseur ou abducteur horizontal Etirement : adduction horizontale. En décubitus dorsal. Particularités : il faut fixer la scapula
Innervation, vascularisation
Nerf -nerf auxiliaire Racines -C5, C6 Artères -artères circonflexes ant. et post. (branches de l’artère auxiliaire)
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Deltoïde postérieur
Les fermeurs omo-huméraux
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-
Concept 2005
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Triceps Brachial (détail)
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Innervation
-Nerf du grand dorsal (faisceau post. du plexus brachial, C6 à C8)
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Grand dorsal
rgos-Concept 2005
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Muscles thoraco-
lombaires
Innervation, vascularisation des abdominaux périphériques Nerfs et racines -globalement : nerfs
T7 à L3 T7 à T12 nerfs intercostaux L1 à L3 L1 : départ des nerfs ilio-hypogastrique et
ilio-inguinal L2 : départ du nerf génito-fémoral
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Grands obliques
X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Innervation, vascularisation des abdominaux périphériques
Artères -artères épigastriques inf. (issue de l’artère iliaque ext.) et sup. (issue de l’artère thoracique) -artères intercostales
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
-artères lombales
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Petit oblique
X.Dufour -Ergos-Concept 2005
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Innervation Nerfs intercostaux 1) DPS : -les 4 premiers 2) DPI : -
les 4 derniers
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Abdominauxgrands droits
Nerfs -nerfs phréniques droit et gauche (et les 6 derniers nerfs intercostaux pour la proprioception)
Racines-C4 (parfois C3 ou C5)42
Artères -artères phréniques droite et gauche, artères thoracique interne -artères accessoires : intercostales, médiastinales
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Diaphragme
Innervation -nerfs intercostaux 1) DPS : premiers
2) DPI : derniers
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
PDPI
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Innervation
-T12, L1, L2, L3. G.Barette, O. Decourcelle,
X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Carré des lombes ilio-
costal
X.Dufour -Ergos-Concept 2005
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Innervation
-T12, L1, L2, L3. G.Barette, O. Decourcelle,
X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Carré des lombes ilio-
transversaire
X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Carré des lombes ilio-
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005 97
Innervation -T12, L1, L2, L3.
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Carré des lombes costo-
Carré des lombes costo-transversaire
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005 100
Innervation, vascularisationNerfs nerf glutéal inférieur
Racines L5, S1, S2
Artères artère glutéal sup. et
inf.
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Grand
fessier
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005 103
Innervation, vascularisation
Nerfs nerf glutéale sup.
Racines L4, L5, (± S1)
Artère artère glutéal sup. G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Pour le couturier, inverser la rotation de hanche (rotation
interne) G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-
Concept 2005
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Innervation, vascularisation
Nerfs nerf du piriformeRacines S2
(ou parfois S1)
artères glutéales sup. et inf. G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Pelvi-Trochantériens
Pelvi-Trochantériens
112
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005 113
Innervation, vascularisation Nerfs nerfs sup. et inf. du psoas (issus des
racines) parfois 1 à 2 filets du nerf fémoral
RacinesL1, L2, L3 Artèrespartie haute : artère lombale (de
l’aorte) partie basse : artère iliaque externe
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Psoas iliaque
Psoas iliaque
Ppar I-J Sherrington direct
iliaque droit (2)
Psoas par psoas Opposé: Sherrington croisé
iliaque (contracté-relaché type
kabat)
Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
N
surtout. 2. nerf obturateur (branche antérieure)
3. 1 branche du nerf fémoral née dans le bassin
G
circonflexe médiale
X
Adducteurs
X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Adducteurs
Adducteur mono-articulaire
Adducteurs + droit Interne (gracile)
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Innervation, vascularisation Nerfs Nerf du quadriceps (terminale du nerf fémoral) 1 nerf pour le DF 1 nerf pour le VL + 1 filet pour le VI 1 nerf pour le VI
1 nerf pour le VM + 1 filet pour le VI et 1 pour le VMO Racines L2, L3, L4
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Artère artère du quadriceps (branche de la fémorale prof.)
Quadriceps
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Innervation, vascularisation Nerf nerf sciatique (1 filet pour LP, 1 pour CP)Racines L5, S1, S2 (pas L5 pour LP)Artère LP : artères glutéale inf., circonflexe médiale, 1re et 2e
perforantes
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
CP : artères poplitée et 3e perforante
Ischio-
jambiers
X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Ischio-Jambiers
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Innervation, vascularisation Nerfs nerf tibial 1 nerf pour chaque chef du gastrocnémien S1 S2, 2 pour le soléaire, L5 S1 Vascularisation artères poplitée, tibiale postérieure et fibulaire
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-
Concept 2005
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Triceps sural (jumeau externe)
G.Barette, O. Decourcelle, X.Dufour -Ergos-Concept 2005
Fléchisseurs
des orteils
Fléchisseurs des orteils Fléchisseur propre du I