Post on 22-Jul-2015
DESCANSO
Si quieres tener un buen descanso:Los niños deben dormir entre 9 y 10 horas al día y los mayores entre 7 y 8.
Si no descansas bien te pueden dar enfermedades.Los niños deben dormir la siesta todos los días.
HÁBITOS POSTURALES
Si quieres tener unos buenos hábitos posturales:Debes sentarte con la espalda apoyada en el respaldo y con los
pies en el suelo.Tu postura para dormir debe ser de lado o boca arriba.
En la mochila no debes llevar más de un 10%de tu peso.
EJERCICIO FÍSICO
Haz ejercicio entre 30 y 35 minutos 2 o 3 veces a la semana.
Cuando estés en frente de un ordenador debes parar 5 minutos para hacer estiramientos.
Siempre que puedas sube por las escaleras.También debemos ir en bicicleta o a pie.
LA HIGIENE
Hay que lavarse los dientes todos los días.Hay que ducharse de vez en cuando.
Cortarse las uñas una vez a la semana
.
LA HIGIENE
Hay que lavarse los dientes todos los días.Hay que ducharse de vez en cuando.
Cortarse las uñas una vez a la semana
.