La sombra

¿Qué es la sombra?

Asumir lo oculto o enmascarado de nuestra personalidad

Reconocer la complejidad de

nuestro ser, nuestras

contradicciones, nuestros errores

Atender, vigilar y controlar los impulsos destructivos y

negativos de nuestra conducta, escondidos en

nuestro inconsciente

Rabia, ira, celos, resentimiento, envidia, mentiras, lujuria, pereza, vanidad, soberbia,

ambición, gula y todo un amplio catálogo de emociones negativas, tendencias

destructivas, suicidas y asesinas forman parte de nuestra

condición humana y constituyen nuestra sombra personal

¿Cómo reconocer la sombra?

En los sentimientos exagerados

respecto a los demás o de

nosotros mismos

En las respuestas negativas que nos sirven de espejo

En los impulsos o reacciones

involuntarias e inadvertidas

En las situaciones en las que nos

sentimos humillados

En los enfados o reacciones

emocionales desproporcionadas por los errores de los demás o

por sus acciones u omisiones

La sombra también se expresa en

nuestros actos fallidos, en

nuestros olvidos y en nuestros

sueños

En nuestras capacidades imaginativas, creativas y

humorísticas

Los aspectos positivos de la sombra

En lo profundo…

Está aquello que nos trasciende

Está nuestra creatividad ignorada

…y lo que nos hace humanos

¿Cómo trabajar con la sombra?

Autoconociéndonos para reconocer y asumir errores, contradicciones, emociones negativas, desaciertos…Para explorar dimensiones desconocidas de nuestra personalidad

Atendiendo interna y externamente a aquellas emociones negativas y/o destructivas procedentes de nuestro interior que pueden o no transformarse en conductas observables

Produciendo estados de calma, serenidad y sosiego que nos ayuden a reconocer nuestras emociones negativas y su transformación en positivas

Reconociendo los mecanismos de defensa que utilizamos para justificar y esconder nuestros errores, contradicciones y acciones poco éticas

Aprendiendo a identificar todas las falacias de racionalización para eliminar las cegueras del conocimiento y abrirnos las puertas del conocimiento pertinente

Liberándonos de la culpa, perdiendo el miedo a los estados internos de malestar y a aquellos acontecimientos que, manifestados en la conducta de los demás, nos producen insatisfacción y dependencia

Desapegándonos, desidentificándonos y

desaprendiendo los hábitos que nos convierten en

autómatas, dependientes y demandantes continuos de la atención y el aplauso de

los demás

Mejorando nuestras relaciones, construyendo vínculos sanos de convivencia para comunicarnos y dialogar para conocernos y percibirnos de forma más precisa, clara y objetiva

Reconociendo aquellas acciones y conductas en

las que participamos y que contribuyen a obstaculizar o estimular capacidades,

emociones positivas, motivaciones y valores de convivencia, cooperación y

solidaridad

Haciendo uso de la imaginación y creatividad

para expresar y comprender nuestra sombra mediante cualquier forma artística

Analizando e interpretando los sueños, conociendo y comprendiendo los mitos y arquetipos de nuestras sociedades para enseñar y aprender la condición humana

En definitiva, para comprender nuestra sombra, nuestra compleja condición humana; necesitamos un nuevo paradigma educativo que abra nuevos espacios a los silenciados secretos de nuestra experiencia personal

Mientras creamos que todos los males residen en el exterior, nuestra nave (como la del capitán Ahab de Moby Dick), se verá amenazada por la fatalidad. Cuando, por el contrario, nos percatemos de que la capacidad para hacer el mal también mora en nuestro interior, podremos hacer las paces con nuestra sombra y nuestro barco podrá, por fin, navegar a salvo de las adversidades

A. B. Schomokler

Gracias a (una vez más):Juan Miguel Batalloso Navas (textos)www.1x.com (imágenes)