EXERCISE METABOLISMEXERCISE METABOLISM

اسکلتی • عضله هیدرات کربو بولیسم متاورزش جریان در

• •DR.GAEINI •BY: M.R.ASAD

مهم • مكانيزم‌هاي خالصه طور به فصل اين درو گليكوژنوليز روي تمرين آثار و تنظيم‌كنندهرا اسكلتي عضالت توسط گلوكز برداشت

. مي‌كنيم مرور

گلوكز • برداشت و عضله در گليكوژنوليزتمرین هنگام در

•

از • كه خون در موجود گلوكز و عضله گليكوژنسنتز براي اصلي سوبستراهاي گرفته منشأ كبد

اسكلتي ATPمجدد عضله‌ي انقباض هنگام در . مي‌باشند شديد و طوالني تمرین طول در

عنوان • به اگرليپيد مي‌دهد نشان مشاهداتانرژی نمي‌تواند باشد سوختي منبع يگانه

از بيشتر شدت با كه را 60تا 50فعاليت‌هايي. (VO2max)درصد نشان که كند تأمين را باشد

اهميت شديد CHOدهنده‌ي فعاليت هنگام در) آردل. ) مک بیماری مي‌باشد

گلوكز • و عضالني گليكوژن تجزيه اينكه، عالوه بهالكتات ) نمايد الكتات توليد مي‌تواند خون

همچنين و كبد در گلوكونئوژنز براي سوبستراييقلبي عضله‌ي انقباض‌هاي در اكسيداسيون براي

) مي‌باشد اسكلتي و

گلوكز • مصرف و گليكوژنوليز اصلي معيارهاياز فعاليت عبارتند . شدت آن مدت و

ميزان • وسيله‌ي به عضالني گليكوژنوليز ميزانمشخصمی فسفوريالز ـ گليكوژن فعاليت

شود.

اوليه‌ي • مراحل طول در عضالني گليكوژنوليزفعاليت شدت با و داده رخ سرعت به تمرین

. دارد ارتباط

گليكوژن • مصرف تمرین، زمان افزایش باعضالني، گليكوژن ميزان كاهش دلیل به عضالني

افزايش و فسفوريالز گليكوژن عمل كاهشو گلوكز نظير جانشين سوخت‌هاي به دسترسی

(FFA). مي‌يابد كاهش

بين • شدت‌هاي با طوالني تمرینات طول تا 60دربه( VO2maxدرصد )75 عضالني گليكوژنوليز ،

نوع عضالني فيبرهاي در اوليه اتفاق Iصورتمي‌افتد؛

تجزيه‌ي • اين از مقداري است ممكن چه اگرنوع فیبرهای در . IIaگليكوژن افتد اتفاق

حد • در تمرین افزایششدت و VO2maxبانوع تارهای در بیشتر گلیکوژنولیز آن، IIباالتراز

. افتد می اتفاق

اسكلتي • عضله‌ي در را گلوكز برداشت تمرین. مي‌كند تحريك

دو • در را گلوكز ـ برداشت افزايش اینو انسولین توجیه GLUT4مکانیسم توان می

کرد.

عضالني • گليكوژنوليز تنيظمهنگام • در عضالني گليكوژن افزايشمصرف

فسفوريالز گليكوژن شدن فعال نتيجه‌ي در تمرینمي‌باشد،

• فرم • به ابتدا آنزيم این استراحت، حالت در

مي‌تواند( bغيرفعال ) آن فعاليت و دارد وجودوسيله‌ي IMPو AMPتوسط به و ATPافزايش

مي‌يابد G6Pو كاهش

هورموني. • و سلولي تغييرات تمرین، هنگام درگليكوژن فعاليت افزايش باعث مي‌تواند

فرم تبدیل و فرم bفسفوريالز .aبه شود

موضعي موضعي فاكتورهاي فاكتورهاي

•Ca2+ ،مي‌كند فعال كينازرا فسفوريالز گليكوژن ،در ساركوپالسمي كلسيم افزايش باعث c متعاقبا

فسفوريالز تبديل باعث و انقباضشده به bهنگامa. مي‌شود

كه • هنگامي بيشتر تروپونين +(Ca2)فعال‌سازي بهC. مي‌شود حاصل مي‌شود متصل

•

زمان • در گلیکوژنولیز دیگرافزایش عامل ،کاهش است.PH تمرین

افزایش • ، AMPهمچنین ADP ،Pi تجزیه ،PC کاهش می ATPو گلیکوژنولیز افزایش باعث

شود.

هورموني • تنظيم

و • فسفوريالز گليكوژن فعاليتتنظيم اپي‌نفرين توسط گلیکوژنولیزهمچنين

رسپتورهاي به نفرين اپی كه ـ Bمي‌شود،باعث و مي‌شود متصل ساركولومي آدرنرژيك

به كنياز فسفوريالز گليكوژن فعال‌سازي.CAMPواسطه شود می

عضالني گلوكز برداشت عضالني تنظيم گلوكز برداشت تنظيم

• ، تمرین هنگام در گلوكز برداشت افزايش دردر را اصلي نقش عضالني موضعي فاكتورهاي

. مي‌كنند ايفا ارتقا اين

•( گلوکز انتقال شامل ومتابولیسم( GLUT4که . است گلوکز سلولی داخل

موضعي موضعي فاكتورهاي فاكتورهاي

افزايش • آن توجه‌ترين +(Ca2)قابلمي‌باشد ساركوپالسمي

فعاليت • ـ تمرین كه است شده استدالل f اخيراانسان / اسكلتي درعضالت را كالمودولين كلسيم

در گلوكز انتقال كه مي‌شود آن مانع و افزايشمي‌هد. یابد كاهش عضله در انقباضي فعاليت طول

فعاليت افزايشمي‌دهد AMPKتمرین را

AMPK عضله گلوكزدر افزايشجذب مسئولشود می

هورموني هورموني عوامل عوامل

عمل • به را اسکلتی عضله حساسیت تمرین . کند می زیاد انسولین

مکمل • گلوکز برداشت بر ورزش و انسولین آثاریکدیگرند.

Substrate AvailabiitySubstrate Availabiity

جبران • بدون طوالني تمرین‌هاي طول درCHO جذب و شده خون گلوكز كاهش ،باعث

. كاهشمي‌دهد را عضله در گلوكز

افزايش • خون گلوكز سطوح كه زمانيافزايش اكسيداسيون و گلوكز ،جذب مي‌يابد

مي‌يابد.

هيپرگلسيمي • كه مي‌كنند بيان مطالعاتانتقال افزايش GLUT-4مي‌تواند را ساركولما

دهد، وجود • گلوكز FFAاحتمال جذب بر نيز پالسمایيگذارد، می تأثير ورزش طول در عضله

Regulation of CHO oxidationRegulation of CHO oxidation

به • بايد شود اكسيد بتواند پيروات اينکه از قبلپيروات ) آنزيم توسط شود تبديل كوآ ـ استيل

(. PDHدهيدروژناز

•PDH اكسيداسيونCHO کند مي تنظيم .را

و ADPافزايش • كوآ استيل ،NADH همچنين وNAD+ ، PDH مي‌كند فعال را

و • جلوگيري باعث پيروات افزایش آنكه حالمي‌شود؛ آن از ممانعت

فعال +Ca2افزايش • باعث ساركوپالسمي. PDHكردن مي‌شود

باعث (FFA)افزايشسطوح • چربي از پر رژيم يك يا وفعال‌سازي اكسيداسيون PDHكاهش طول CHOو در

. شود مي تمرین

الكتات الكتات متابوليسم متابوليسم

به • ورزش افزايششدت هنگام در خون الكتاتمي‌يابد افزايش آشکاری طور

آستانه • از بيشتر طوالني تمرینات طول درافزايش مداوم طور به خون الكتات الكتات،

بر بيشتر تكيه شاخص، اين كه مي‌يابدمی بیان را الكتات برداشت كاهش و كربوهيدرات

کند.

در • متابوليسم سوبستراي يك عنوان به الکتاتيك و قلبي عضله و اسكلتي عضله انقباض

. مي‌كند عمل گليكونئوژنري پيش‌سازو • فعال عضالت كه دارند وجود شواهدي

مبادله ورزش طول در را الكتات غيرفعال،مي‌كنند.

توسط • ساركولما عرض در الكتات انتقالشود می انجام مونوكربوهيدرات انتقال‌دهنده‌هاي

(MCT). از • ايزوفورم شده‌اند .MCTهشت شناساييايزوفورم • بيشترين انسان، اسكلتي عضله و MCT1در

آن از . MCT4بعد است و MCT1بيان • است مرتبط عضله اكسيداتيو ظرفيت با

. باشد الكتات جذب مسئول كه مي‌رسد نظر بهكه، • حالي وجود MCT4در دو نوع فيبرهاي در بيشتر

گليوليز به بيشتر كه عضالتي از الكتات خروج در و دارد. مي‌باشد مهم هستند وابسته

بيان • مقاومتي عضله MCT1تمرین در رادر افزايش با همراه و افزايشمي‌دهد اسكلتيافزايشجذب در عضله، در اكسيداتيو ظرفيت

. مي‌كند شركت الكتات اكسيداسيون و

نتيجه در الكتات افزايش كه است شده پيشنهادAPDافزايش ، Pi وNADH پيرووات تبديل که است

توسط الكتات به .(LDH)را مي‌سازد فعال

از بعد كربوهيدرات از متابوليسم بعد كربوهيدرات متابوليسم ورزشورزش

مجدد • شدن پر به نياز ورزش از بعد مرحلهاحساس عضله گليكوژن شده تخليه ذخاير

مي‌گردد.

ورزش، • توسط گليكوژن شدن تهي چه اگرمجدد ،سنتز مي‌كند تحريك را سنتتاز گليكوژن

وابسته كربوهيدرات خوردن به عضله گليكوژناست،

با GLUT-4سطوح • سنتتاز گليكوژن فعاليت ومردان در تمرین از بعد گليكوژن ذخيره‌سازي

هستند . مرتبط ورزشكار

بيان • افزايش چه عضله GLUT-4اگر درداشته بيشتري اهميت است ممكن اسكلتي

باشد .

افزايش • تمرین از بعد سنتتاز گليكوژن فعاليتشدن تهي موقع در افزايش اين كه مي‌يابد

مي‌يابد . افزايش گليكوژن بيشتر

پايين • بسيار سطح با كه تمرینی اينكه، جالبگليكوژن فعاليت گردد، آغاز عضالني گليكوژنقبلي يافته افزايش سطوح از بيشتر را سنتتاز

. نمي‌دهد افزايش

افزايش • توسط همچنين ازتمرین بعد مرحلهروز دو تا است ممكن كه انسولين به حساسيت

. مي‌گردد مشخص كند پيدا ادامهاز • قسمتي انسولين، فعاليت افزايش اين

افزايش GLUT-4افزايشسطوح و ساركولمابه و مي‌شود ناشي سنتتاز گليكوژن فعالیت

سطوحي به عضله گليكوژن دوباره ذخيره‌سازي . مي‌كند كمك طبيعي استراحتي سطوح از بيشترانسان در گليكوژن جبرانی بيش نام با پديده اين

سال در بار اولين شد .1966براي معرفي

زيادي • مقدار به انسولين به افزايشحساسيتاست، مرتبط ورزش از بعد گلوكز دسترسي با

گليكوژن • فعاليت ، عضله گليكوژن پايين ميزانانتقال انسولين و افزايشمي‌دهد را سنتتاز

مي‌كند . تحريك را عضله گلوكزبه • مشاهده اين مسئول سلولي مكانيسم‌هاي

انتقال اما نشده‌اند، مشخص كامل طورGLUT-4 تحريك به پاسخ در ساركولما به

عضله گليكوژن قبلي شدن تهي توسط انسولينمي‌يابد . افزايش

و • عضله گليكوژن سنگين، ورزش طول درگلوكونئوژنز و گليكوژنوليز از كه خون گلوكزاكسيداتيو سوبستراهاي شده‌اند، توليد كبدي

انقباض حالت در اسكلتي عضله براي عمده‌ايهستند.

كربوهيدرات • ذخاير شده تهي با اغلب خستگي . است همراه

خالصه

اسكلتي • عضله در گلوكز جذب و گليكوژن از استفاده سرعتمي‌گردند، تعيين ورزش مدت و شدت توسط نخست طور به

شرايط • و تمرين غذايي، رژيم توسط مي‌توانند آنها اما. كنند تغيير محيطي

در • كربوهيدرات متابوليسم كننده تنظيم كليدي مكانيسم‌هايداخل سطوح توسط موضعي كنترل ورزششامل طول

گليكوژن، در تغييرات متابوليك؛ واسطه‌هاي و كلسيم عضالني،به دسترسي و .FFAگلوكز هستند هورموني كنترل و

عضله • در گليكوژن ذخاير دوباره ذخيره‌سازي ورزش، از بعدوابسته كربوهيدرات خوردن به مسئله اين و مي‌گيرند پيشي

است.

شما • توجه از تشکر با