Desayuno: 2 rodajas de piña, 1 rebanada de pan integral tostado, café negro

Merienda: 1 yogur de piña dietético (desnatado y sin azúcar)

Almuerzo: 1 lata de atún en agua, 2 rodajas de piña

Merienda: 1 jugo de piña natural sin azúcar

Cena: 1 lata de atún en agua, ensalada de lechuga aderezada con jugo de limón y sal, 2 rodajas de piña.

Repite durante 7 días.