Post on 24-Jul-2015
Desporto
Serve para: -relaxar;-emagrecer;-desenvolver capacidades físicas;-curar doença físicas e psicológicas;-divertimento;
Desporto
Dicas:- treinar num clube de uma modalidade que gostes;- correr ou caminhar diariamente;- fazer circuitos de treino, nos parques municipais.
Alimentação
Deve ser:- moderada (não comer em excesso);- equilibrada (comer as quantidades
indicadas na Roda dos Alimentos);- variada (ingerir alimentos de todos os
grupos da Roda dos Alimentos).
AlimentaçãoDicas:- comer sopa, todos os dias, ao almoço e jantar;- alternar entre as refeições de carne e peixe;- no final das refeições comer uma peça de fruta;- tomar o número de refeições indicado, às horas certas.
Conclusão
• Fazendo uma alimentação equilibrada, moderada e variada e praticando exercício físico diariamente podemos ter uma vida melhor.