De kracht van aanraking

Webinar LVNT 13 mei 2020

Opbouw Webinar

• Wat doet aanraking?

• Relatie huid en longen

• TCM visie op huid, longen en de Po

• TCM visie op het immuunsysteem

• Ziekteoorzaken

• Ademoefening

• Hoe zetten we de kracht van aanraking in: 2 mini protocollen

• Vragen

Wat doet aanraking?

• Bevordert de verbinding tussen mensen

• Vermindert pijn

• Verbetert het immuunsysteem

• Balanceert het zenuwstelsel: minder stress

• Verlaagt cortisol

• Stimuleert aanmaak oxytocine, dopamine en serotonine

Huidcontact bij kinderen

• Eerste levensbehoefte

• Nodig voor de fysieke, emotionele en mentale ontwikkeling

• Relatie tussen huid en longen: beide contactorganen

TCM visie op de functies van de Long

• Ademt bij de inademing het zuivere in en het onzuivere uit bij de uitademing

• Opent in de neus

• Zorgt voor het openen en sluiten van de poriën

• Lichaamshaar

• Controleert de Qi en de Wei Qi: afweer Qi

• Residentie van de Po

Long is het huis van de Po

Wat is de Po:

• Meest fysieke aspect van de ziel

• Ontwikkelt zich in de baarmoeder en gedurende de eerste maanden van het leven

• Wordt gevoed door fysiek huidcontact

• Is gevoelig voor verdriet

• Reageert fysiek op alle emoties die we ervaren

Kenmerken van het immuunsysteem

• Algemene, aangeboren afweer

• Specifieke, verworven afweer

• Bescherming zowel van binnen als van buiten

• Herkent wat eigen en wat niet eigen is

• Drager van licht, levensenergie en vitaliteit

Betrokken organen vanuit de TCM visie

Drie schatten: San Bao Organen

Shen / ziel / hemel Hart

Qi/ energie / mens Long

Jing/ fysieke lichaam / aarde Nier

Nier en Jing

• Constitutionele energie

• Onze blauwdruk

• Diepste level

• Aangeboren immuunsysteem

• Bescherming aan de buitenkant komt vanuit de binnenkant

Long en Wei Qi

• Beschermt aan de buitenkant

Hart en Shen

• Het Hart is de residentie van de Shen

• Vreugde

• Verbinding met jezelf

• Positieve relaties aan kunnen gaan

Opdracht break-out rooms

Waar zorg jij al goed voor?

• Constitutie, omgaan met je energie

• Voeding, adem

• Reguleren van je emoties

Wat is de invloed van deze periode geweest op jouw immuunsysteem?

Wat zou je kunnen en of willen versterken?

Ziekteoorzaken in de TCM visie3 categorieën:

• Klimaat factoren: kou, wind, hitte, droogte, damp, vuur

• Interne ziekteoorzaken: emoties

• Diverse o.a. leefstijl, voeding, overwerk, constitutie,

toxines

Wanneer word je ziek?

Vitale Qi Pathogeen Uitkomst

Goed Sterk Gezond

Enigszins zwak Sterk Milde ziekte

Zwak Sterk Ernstige ziekte

Ziekte is een strijd tussen je vitale Qi en de kracht van de pathogeen

Ademoefening

• Ga ontspannen zitten of liggen, sluit eventueel je ogen

• Breng je aandacht naar je adem en voel waar deze beweging brengt in je lichaam

• Leg je handen op die plaats en adem daar een aantal keer bewust naar toe

• Als er ruimte is leg je je handen lager en adem je naar die plaats

• Maak vervolgens je in- en uitademing even lang

• Maak dan je uitademing langer, bijvoorbeeld 4 tellen in, 6 tellen uit

• Volgende stap: een pauze tussen je uit- en inademing: 4 tellen in, 6 tellen uit, wacht 2 tellen

• Volgende stap: een pauze tussen je in- en uitademing: 4 tellen in, wacht 2 tellen, 6 tellen uit, wacht 2 tellen.

Doe deze simpele oefening ongeveer 5 tot 10 minuten.

Versterken vertrouwen

Punten zitten bilateraal (beide zijden van het lichaam)

• Masseer Hart 7

• Masseer Nier 3

• Masseer Nier 1

• Neem een voetenbad met magnesium eventueel gecombineerd met een ontspannende essentiële olie.

Hart 7 Shenmen

Nier 3

Nier 1

Versterken immuunsysteem

• Tap Ren 17/ thymus

• Masseer Long 1 en Long 2

• Glijd met vlakke hand over de binnen kant van de arm naar de pols

• Masseer Long 9

• Masseer drukkend en draaiend de lymfezones tussen de vingers

• Masseer Maag 36

Ren mai 17

Long 1 en Long 2

Long 9

Handreflexzones

Maag 36

Vragen ?

Dankjewel voor je aandacht!

“Stay close to people who feel like sunshine”