E. Física (1º de E.S.O.)E. Física (1º de E.S.O.) Profesor: Ramón de Lucas Profesor: Ramón de Lucas

CONCEPTOS GENERALES:CONCEPTOS GENERALES:

CALENTAMIENTOCALENTAMIENTO

CAPACIDADES FISICASCAPACIDADES FISICAS

CONDICION FISICACONDICION FISICA

ACONDICIONAMIENTO ACONDICIONAMIENTO FISICOFISICO

E. Física (1º de E.S.O.)E. Física (1º de E.S.O.) Profesor: Ramón de Lucas Profesor: Ramón de Lucas

EL CALENTAMIENTOEL CALENTAMIENTO

CONCEPTOCONCEPTOConjunto de actividades Conjunto de actividades

previas al entrenamiento previas al entrenamiento y/o competición con el y/o competición con el objetivo de preparar el objetivo de preparar el organismo para un organismo para un esfuerzo posterior.esfuerzo posterior.

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EL CALENTAMIENTOEL CALENTAMIENTO

VENTAJAS

El corazón late más deprisa enviando más sangre a músculos

Aumenta la temperatura de los músculos Pulmones captan más oxigeno

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EL CALENTAMIENTOEL CALENTAMIENTO

OBJETIVOS

Preparar a la persona física, fisiológica y psicológicamente para un esfuerzo posterior.

Evitar el riesgo de lesiones.

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EL CALENTAMIENTOEL CALENTAMIENTO

Consideraciones a tener en cuenta:

Se comienza con una carrera continua Se deben movilizar todas las partes del

cuerpo. Respirar con normalidad.

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CAPACIDADES FISICASCAPACIDADES FISICAS

CONCEPTO:

Son las que nos permiten realizar cualquier tipo de actividad física.

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CAPACIDADES FISICASCAPACIDADES FISICAS

RESISTENCIA

Capacidad del organismo para soportar una actividad prolongada.

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CAPACIDADES FISICASCAPACIDADES FISICAS

FLEXIBILIDAD:

Capacidad de realizar movimientos con la máxima amplitud

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CAPACIDADES FISICASCAPACIDADES FISICAS

FUERZA

Capacidad de oponerse o vencer una resistencia.

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CAPACIDADES FISICASCAPACIDADES FISICAS

VELOCIDAD

Capacidad de realizar un movimiento o recorrer una distancia en el menor tiempo posible.

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CONDICION FISICACONDICION FISICA

CONCEPTO:

Es el resultante de la suma de todas las cualidades físicas.

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ACONDICIONAMIENTO ACONDICIONAMIENTO FISICOFISICO

CONCEPTO:

Es el desarrollo intencionado de la Condición Física.

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ACONDICIONAMIENTO ACONDICIONAMIENTO FISICOFISICO

TIPOS

Genérico: Cualquier tipo de actividad

Específico: Deporte de alta competición

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CAPACIDADES FÍSICAS CAPACIDADES FÍSICAS MIXTAS O COMPUESTASMIXTAS O COMPUESTAS

AGILIDAD

Permite variar la posición de nuestro cuerpo en el espacio de forma rápida y armoniosa.

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CAPACIDADES FÍSICAS CAPACIDADES FÍSICAS MIXTAS O COMPUESTASMIXTAS O COMPUESTAS

POTENCIA

Permite vencer una resistencia o movilizar un peso en el menor tiempo posible.

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TEST DE CONDICION FISICATEST DE CONDICION FISICA

VELOCIDAD ABDOMINALES DORSALES FLEXIBILIDAD SALTABILIDAD COORDINACION

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MUCHAS GRACIASMUCHAS GRACIAS