Post on 11-Dec-2015
description
8/24/2015 Autoestima - Desarrollo Personal - Helios Centro Holista - Astrología Holística y Desarrollo Personal
http://www.helios3000.net/desarrollo/autoestima.shtml 1/5
L
Agosto 2015D L M M J V S 12 3 4 5 6 7 89 10 11 12 13 14 1516 17 18 19 20 21 2223 24 25 26 27 28 2930 31 Edición de Mercurio
ArtículosLe invitamos a leer
los artículosde esta sección
SeleccioneTambién
Encuentre Librossobre estos
temas en NuestraTienda de Regalos
Relaciones
Astro Papýrus
Reflexiones
Tests dePersonalidad
Retazos
Servicios|Ezine|Desarrollo Personal|Nueva Era|Foro|Miscelánea Ezine Gratis su e‑mail
Subscribirse
Buscar en Helios Centro Holista
Búsqueda De Google
Secciones
Inicio > Desarrollo Personal
Autoestimaa autoestima es el núcleo principal alrededor del cual orbita cada aspecto denuestras vidas. El nivel de bienestar que somos capaces de experimentar, eléxito que podemos manifestar, cuan funcionales son nuestras relaciones, la
creatividad que nos permitimos expresar, los logros que somos capaces deactualizar, y tantos otros aspectos de nuestra vida personal, estánintrínsecamente ligados a nuestra autoestima.
En lo más profundo de nuestro ser existe una imagen que nosotros hemoscreado, aunque no estemos plenamente conscientes de ello, que refleja la ideaque nosotros nos hemos forjado de quienes somos como persona, y cuanvaliosos somos con respecto a otros.
Se corresponda o no con la realidad, esta imagen es nuestro punto dereferencia con respecto al mundo que nos rodea, es nuestra base para tomardecisiones, y es nuestra guía para todo lo relacionado con nuestro diariogestionar en la vida.
La autoestima es esencial para nuestra habilidad de interactuar de unamanera funcional y armónica en nuestras vidas cotidianas. Pero existe unpequeño detalle. Puesto que esa imagen que tenemos de nosotros mismos esalgo muy sutil, y de lo cual no estamos plenamente conscientes, por lo generalno atinamos a señalar a nuestro nivel de autoestima como la causa de lassituaciones que experimentamos en la vida.
Si, es correcto. Nuestro nivel de autoestima es el responsable, nosotros somosresponsables, de todo lo que ocurre en nuestras vidas. Recordemos que nuestravida no es más que un reflejo de lo que existe en nuestro interior. Nuestrospensamientos, nuestras palabras y nuestras emociones le han dado forma através del tiempo a lo que hoy llamamos "Nuestra Vida".
Origen
Los seres humanos formamos nuestra visión predominante del mundoalrededor de los cinco años de edad. Nuestra percepción del mundo que nosrodea como un lugar seguro o peligroso, y nuestra predisposición a interactuarcon él de manera positiva o negativa, es determinada a esta temprana edad.
Nuestra autoestima se desarrolla a lo largo de nuestras vidas a medida queformamos esa imagen de nosotros mismos que llevamos en nuestro interior, y lohacemos a través de nuestras experiencias con otras personas y las actividadesque realizamos.
Por eso las experiencias vividas durante la infancia juegan un papelpredominante en el establecimiento de nuestra autoestima, y la calidad de estasexperiencias influye directamente sobre nuestro nivel de autoestima
Durante estos primeros años de vida, nuestros éxitos y tropiezos, y como
Liz ClaiborneShort-Sleeve ...
$17
► Curso autoestima► La autoestima► Baja autoestima
8/24/2015 Autoestima - Desarrollo Personal - Helios Centro Holista - Astrología Holística y Desarrollo Personal
http://www.helios3000.net/desarrollo/autoestima.shtml 2/5
fuimos tratados en cada ocasión como resultado de ellos por los miembros denuestra familia inmediata, nuestros maestros, nuestros amigos, etc.contribuyeron a la creación de esa imagen de nosotros mismos que llevamosdentro, y en consecuencia, a establecer nuestro nivel de autoestima.
Teniendo esto presente, las personas quienes tienen a su cargo el cuidado delos niños, pueden hacer la diferencia al estar conscientes de las consecuenciaspara los niños de cada cosa que ellos dicen, hacen o piensan. De esta maneraestarán contribuyendo a crear una generación de seres humanos con mayor bienestar general en susvidas.
Niveles
Nuestro nivel de autoestima puede ser alto o bajo, y consecuentemente cada uno incidirá en nuestracalidad de vida.
A falta de una base de autoestima sólida, nos cuesta asumir riesgos y tomar las decisiones necesariasque nos permitirán vivir una vida productiva y gratificante. Un bajo nivel de autoestima afectaadversamente nuestras relaciones familiares, amistosas y de pareja, nuestro desempeño personal yprofesional, y lo más importante, nuestra sensación interna de bienestar.
Las personas que tienen un nivel de autoestima bajo dependen de los resultados presentes paraestablecer como deben sentirse con respecto a si mismos. Necesitan experiencias externas positivas paracontrarrestar los sentimientos negativos que albergan hacia ellos mismos.
Mientras que un alto nivel de autoestima hace florecer un alto nivel de confianza en nuestrashabilidades para resolver situaciones, y la asertividad necesarias para permitirnos llegar a ser todo lo quepodemos ser. Un alto nivel de autoestima nos permite tener relaciones más funcionales, saludables yprofundas, principalmente con nosotros mismos.
Un nivel de autoestima positivo se fundamenta en nuestra habilidad para evaluarnos objetivamente,conocernos realmente, y ser capaces de aceptarnos y valorarnos incondicionalmente. Es decir, sercapaces de reconocer de manera realista nuestras fortalezas y limitaciones, y al mismo tiempo aceptarnoscomo valiosos sin condiciones o reservas.
Es importante no confundir un alto nivel de autoestima con el egoísmo o sentirse superior, los cualesson en realidad intentos de ocultar sentimientos negativos sobre si mismo.
La autoestima positiva nos permite realizar nuestros sueños. Mientras más nos aceptamos y nosapreciamos nosotros mismos, más nos comportamos de una manera que nos permite ser aceptados yapreciados por otros. Mientras más creemos que somos capaces de lograr nuestras metas, aumentannuestras probabilidades de hacerlas realidad.
Identificar
Conocer nuestro nivel de autoestima es fundamental para establecer en que situación nos encontramos,y decidir que queremos hacer al respecto. Podemos ayudarnos para conocer nuestro nivel de autoestimatratando de reconocer en nosotros algunos de los detalles que se mencionan a continuación.
Para algunas las personas, sus pensamientos y sentimientos sobre si mismos tienden a fluctuar basadosen su experiencia diaria. Los resultados de una evaluación, como le tratan sus amigos, los altibajos deuna relación amorosa, etc. pueden tener un impacto temporal en su sensación de bienestar.
La autoestima sin embargo está por encima de los altibajos normales asociados con los cambios en lassituaciones cotidianas. Para las personas con un nivel alto de autoestima estos altibajos normales de lavida podrían producir fluctuaciones temporales en su sensación de bienestar. Mientras que para unapersona con baja autoestima estos mismos altibajos podrían hacer una enorme diferencia.
Identificar a las personas que tienen un nivel de autoestima alto es por lo general sencillo, tienden a serpersonas que se la llevan bien con la mayoría, de trato jovial, su presencia es agradable y bien recibida, yestán siempre dispuestos a colaborar.
Son capaces de escuchar las criticas sin tomárselo personalmente. Por lo general manejan mejor esassituaciones porque los mensajes negativos tienen menos poder sobre ellos, no hacen eco dentro de su
¿Buscando Trabajo?Carrera de Agente de Ventas Bilingüe.Encuentre Más Info Aquí.
Best Executive Coachingclausen-consulting.com
Move forward w/ our coachingtools. Contact us today forresults!
8/24/2015 Autoestima - Desarrollo Personal - Helios Centro Holista - Astrología Holística y Desarrollo Personal
http://www.helios3000.net/desarrollo/autoestima.shtml 3/5
mente.
Tienen facilidad para establecer claramente la diferencia entre "Ser" y "Hacer". Este pequeño detalle lespermite mantenerse centrados en si mismos mientras observan los cambios que ocurren a su alrededor,sin necesidad de identificarse con ellos.
Para las personas con un nivel de autoestima positivo es sencillo detenerse a evaluar una situación paradecidir el más adecuado curso de acción a seguir, en vez de simplemente reaccionar nerviosamente anteella.
En cuanto a las personas con autoestima baja, no es tan sencillo reconocerlas, pues la baja autoestimapuede usar diferentes mascaras. Veamos algunas de las más comunes.
El Impostor: Aunque se muestra feliz y exitoso, en realidad le aterra el fracaso, y vive con el constantemiedo de "ser descubierto". Necesita triunfos externos constantes para tratar de mantener la mascara dealta autoestima, lo cual le podría conducir a problemas con el perfeccionismo, competencia, o sobreexigencia.
El Rebelde: Actúa como si las opiniones o buenas intenciones de otros, especialmente las personasimportantes o poderosas, no importaran. Vive con una rabia constante por no sentirse "suficientementebueno". Continuamente necesita probar que los juicios y criticas de otros no le duelen, lo cual podría crearproblemas al culpar a otros excesivamente por sus tropiezos, romper las reglas y/o leyes, o desafiar ypelear con las figuras de autoridad.
El Perdedor: Se muestra desvalido e incapaz de valerse por si mismo, y espera que alguien venga arescatarlo. Usa la auto compasión o la indiferencia como una barrera contra el miedo a asumir laresponsabilidad de sus actos. Siempre anda en busca de la guía de otros, lo cual podría llevar a una faltade asertividad, falta de logros propios, y una excesiva dependencia de los demás en sus relaciones.
Si se identifica con algunas de las mascaras señaladas alégrese, reconocer algo es el primer paso asolucionarlo, y para lograrlo necesitamos conocer que factores influyen en ello.
Ruido
Nuevamente regresamos a nuestra imagen de nosotros mismos, pero esta vez desde la percepción quetenemos de ella, la que es a su vez nuestra percepción de nosotros mismos.
Nuestra percepción de esa imagen interna que nosotros mismos creamos lo es todo para nuestraautoestima. Cómo nos vemos a nosotros mismos tiene un efecto sobre todo lo que hacemos en la vida.
Y no podía ser de otra manera, pues cómo nos percibimos da origen a nuestro dialogo interno, esa vozinterior que es un eco de nuestros pensamientos más profundos, y nos etiqueta según nuestra percepciónde esa imagen.
Es importante entender la diferencia entre esa imagen y nuestra autoestima, pues no son la mismacosa.
Esa imagen interna que hemos formado de nosotros mismos es el resultado de las comparaciones querealizamos entre nosotros y quienes están a nuestro alrededor, es el juicio que hemos emitido conrespecto a nosotros. Es el producto de comparaciones externas.
Tal vez la manera más sencilla de apreciar esta diferencia sea observando a los niños pequeños. Ellostienen una alta autoestima porque aun no han formado esa imagen interna, no están constantementecomparándose con algo o alguien externo a ellos, y emitiendo juicios de valor al respecto.
Al entender esto es sencillo comprender porque nuestro dialogo interno contiene tanto "Ruido". Ruidoque no es otra cosa que el eco de nuestros pensamientos más profundos. Ruido que si escuchamosatentamente nos revelará las verdaderas ideas que tenemos sobre nosotros mismos.
Pero, ¿Qué son esa voz interior y ese ruido?. Sencillo, son la clave que nos permitirá mejorar nuestraautoestima si escuchamos atentamente.
Nuestras experiencias pasadas, aun esas cosas sobre las cuales usualmente no pensamos, están vivas yactivas en nuestra vida diaria en la forma de nuestra voz interior.
8/24/2015 Autoestima - Desarrollo Personal - Helios Centro Holista - Astrología Holística y Desarrollo Personal
http://www.helios3000.net/desarrollo/autoestima.shtml 4/5
Aunque la mayoría de las personas no escucha esta voz interior de la misma manera que escucharíauna conversación normal, esta actúa de manera muy similar, repitiéndonos constantemente los mensajesoriginales de nuestras experiencias pasadas.
Para las personas con una alta autoestima los mensajes de la voz interior son positivos y elevadores.Pero para una persona con baja autoestima, esa voz interior se convierte en un duro critico interno,constantemente criticando, castigando y menospreciando sus logros.
Puesto que nuestra autoestima se forma a través de nuestras experiencias con otras personas y lasactividades que realizamos, el eco de nuestra voz interior no puede hacer otra cosa que recordarnosnuestra percepción de esas experiencias.
En este punto conviene preguntarnos, ¿Qué tan importante es la opinión que otros tienen de nosotros?.
Aunque nuestra voz interior puede contener mensajes positivos, y a menudo nos los comunica, esprincipalmente cuando nos enteramos de la opinión que otra persona tiene sobre nosotros que el ruidointerno aumenta a un nivel que no nos permite escuchar lo que estamos pensando.
¿Le parece extraño?, obsérvese, tal vez se sorprenda al descubrir cuanto le cuesta escuchar lo quepiensa.
Modificar
Indiferentemente de cual sea nuestro nivel de autoestima actual, siempre podemos aumentarlo, y alhacerlo mejorar nuestra calidad de vida.
Como vimos anteriormente uno de los factores que influye en nuestro nivel de autoestima es la imagenque hemos creado de nosotros mismos, pero la clave está en obviar esta imagen, y concentrarnos ennuestra autoestima, ocuparnos de lo más interno para obtener los mayores beneficios.
Sucede que esa imagen fue formada desde lo externo, de las comparaciones y juicios de valor queestablecimos sobre nosotros, con respecto a factores externos. Mientras que nuestra autoestima tiene suasiento en nuestros sentimientos, algo que está arraigado muy profundamente dentro de nosotros.
Al ocuparnos conscientemente de lo interno y mejorarlo, lo externo consecuentemente no tendrá otrasalida que seguir ese mismo camino. Así, al ocuparnos de nuestra autoestima, nuestra imagen interiormejorará también al recrearse sobre bases sólidas.
La manera más sencilla de mejorar la autoestima es volvernos conscientes de nuestro dialogo interno, ydirigirlo conscientemente de manera constructiva. Todo lo que nos decimos a nosotros mismos durantenuestro dialogo interno, junto con el significado que elegimos asignarle a los eventos que ocurren ennuestras vidas, se combinan para crear la realidad que hoy vivimos.
Tomar las riendas conscientemente de nuestro dialogo interno es vital, pues son nuestros pensamientosy nuestras expectativas las que le dan forma y producen eso en lo que nos transformamos. Nuestracalidad de vida está directamente relacionada con nuestro dialogo interno.
Tal vez se pregunte, ¿Pero cómo lograrlo?, simple. Aunque la mente y la personalidad humanas sonalgo muy complejo, operan de manera muy sencilla. Si, es correcto, y en esa sencillez se encuentra laclave para lograr un cambio significativo y positivo en nuestra calidad de vida, veamos.
Nuestra mente es incapaz de albergar dos conceptos contradictorios al mismo tiempo. En el caso deexistir dos conceptos antagónicos en nuestra mente, eventualmente uno de ellos se fortalecerá, y harácolapsar completamente al más débil.
Por eso la manera más sencilla de crear el dialogo interno que deseamos tener es alimentar nuestramente con pensamientos positivos con respecto a nosotros. De esa manera acabaremos con el ruido, ynos permitiremos alimentar creencias con la suficiente energía emocional y consistencia de pensamiento,que nos permitan hacer realidad la más grandiosa imagen de nosotros mismos que somos capaces deimaginar.
Es nuestra elección, podemos permitir que nuestro ruido interno nos controle, o podemos reemplazarlosistemáticamente mejorando lo que podemos cambiar, y aceptando lo que escapa de nuestro alcance,empleando pensamientos positivos que nos permitan mejorar nuestra calidad de vida.
8/24/2015 Autoestima - Desarrollo Personal - Helios Centro Holista - Astrología Holística y Desarrollo Personal
http://www.helios3000.net/desarrollo/autoestima.shtml 5/5
Mejorar nuestra autoestima es uno de los mejores proyectos de vida que podemos asumir, al hacerloestaremos mejorando cada aspecto de nuestras vidas, y nos estaremos ocupando de la relación másimportante que jamás tendremos. Nuestra relación con nosotros mismos.
¡Dispóngase a Disfrutarla a Plenitud!
Este artículo fue publicado originalmente en la Ezine Mercurio. Le invitamos cordialmente asubscribirse gratis con solo introducir su dirección de email al comienzo de esta página, y
automáticamente recibirá esta revista electrónica por email al momento de publicarse. Los artículosse colocan en esta sección un mes después de su publicación en la Ezine.
« Autoestima »
Le invitamos a compartir este sitio con alguien a quien aprecia, y a visitar nuestra tienda de regalos,donde encontrará artículos para regalar y regalarse.
Este sitio se actualizó el Lunes, 24 de Agosto de 2015
Subir ˆ
© 1999 2011Helios Centro Holista
http://www.helios3000.net/
VIZIO 60" Class (60" Diag.) LED 1080p Smart HDTV Black
SEE PRICEIN CART