Post on 15-Sep-2018
AnatomiePhysiologie
Méthodologie d’entraînement
MALFERMO Romuald
06.35.19.79.02 – malfermo.romuald@hotmail.fr
Master EMIS & DUPP – Univ. De Bourgogne, DIJON
Intervenant BPJEPS AGG2F – CESA Metz
Atlas d’anatomie humaine – Frank H. NETTER, MD, éd. Masson
Anatomie, Physiologie, Biomécanique en STAPS – P. Delamarche, M. Dufour, F. Multonsous la direction de L. Perlemuter, éd. Masson
La Bible de la Préparation Physique – D. Reisset Dr P. Prévost, éd. Amphora
Cours CESA
BPJEPS - 2 : Anatomie 2
3BPJEPS - 2 : Anatomie
Réf. : narcicat.blogspot.com
Plans anatomiques / axes◦ Sagittal : droite / gauche
◦ Frontal : avant / arrière
◦ Horizontal : haut / bas
4BPJEPS - 2 : Anatomie
Réf. : sci-sport.com
ou « Sagittal »
ou « vertical »
ou « horizontal »
Introduction◦ Mouvement : « variation de la position d’un point
solide, d’un système étudié dans un référentiel donné en fonction du temps »
5BPJEPS - 2 : Anatomie
Introduction◦ Mécanisme
Par rapport à l’origine : passif ou imposé
Par rapport à la nature :
Réflexe : réaction motrice reproductible, stimulus extérieurs (sensorielle) – prédéterminé génétiquement
Automatique : déroulement stéréotypé et reproductible –généré par réseau nerveux inné ou construit par apprentissage
Intentionnel : motivé par un but, déclenché par stimulus (sensorielle)
Réponse à situation extérieure (réactif)
Auto-initié : volontaire/spontané sans stimulus (prédictif)
6BPJEPS - 2 : Anatomie
Introduction◦ Mécanisme
Par rapport à leur action :
Agoniste : muscle qui produit le mouvement (conc)
Antagoniste : muscle qui ne produit pas le mouvement / qui s’oppose à un mouvement (précision / freinateur)
Synergique : travail avec l’agoniste
Fixateurs : immobilise un élément comme point d’insertion au muscle sollicité
ex : dos / mouvement de bras
Coapteurs : stabilisateur
ex : coiffe des rotateurs
7BPJEPS - 2 : Anatomie
Introduction◦ Les Sens
Vision (yeux)
Audition (oreilles)
Gout
Odorat
Toucher
Thermorécepteur (chaleur)
Nocirécepteur (douleur)
Mécanorécepteur (pression méca.)
8BPJEPS - 2 : Anatomie
Introduction◦ La proprioception
Position / variation de position d’un segment par rapport à un autre – position du corps dans l’espace
2 système : somato-sensoriel et vestibulaire
Récepteurs :
Peau
Muscle (fuseaux neuro-musculaire)
Tendons (organes tendineux de Golgi)
Articulations (organe de Ruffini, Golgi et Pacini + mécano.)
9BPJEPS - 2 : Anatomie
Posture de base ◦ « position anatomique de référence »
Epaule / Hanche / Genoux / Cheville / Pieds alignés
10BPJEPS - 2 : Anatomie
Répertoire d’action motrice◦ Basiques
Flexion : diminue l’angle formé par les os
Extension : augmente l’angle formé par les os
Exemple : le coude
11BPJEPS - 2 : Anatomie
Répertoire d’action motrice◦ Basiques
Abduction : l’extrémité s’écarte de l’axe du corps
Adduction : l’extrémité se rapproche de l’axe du corps
Exemple : la hanche
12BPJEPS - 2 : Anatomie
Répertoire d’action motrice◦ Basiques
Rotation interne : pivot (face antérieure) vers l’intérieur
Rotation externe : pivot (face antérieure) vers l’extérieur
Exemple : l’épaule
Rotation axiale : pivoter au tour de l’axe
Exemple : la tête, les épaules
13BPJEPS - 2 : Anatomie
Répertoire d’action motrice◦ Basiques
Translation : glissement dans le même plan
Protraction : vers l’avant
Rétraction : vers l’arrière
Exemple : l’épaule
14BPJEPS - 2 : Anatomie
Répertoire d’action motrice◦ Spécifique – ceinture pelvienne / membres
inférieurs
Bassin :
Antéversion : bascule vers l’avant (creuser)
Rétroversion : bascule vers l’arrière (arrondir)
15BPJEPS - 2 : Anatomie
Répertoire d’action motrice◦ Spécifique – ceinture pelvienne / membres
inférieurs
Bassin :
Fermeture : cuisse / tronc (flexion)
Ouverture : cuisse / tronc (extension)
16BPJEPS - 2 : Anatomie
Répertoire d’action motrice◦ Spécifique – ceinture pelvienne / membres
inférieurs
Membres inférieurs :
Impulsion : extension dynamique
17BPJEPS - 2 : Anatomie
Répertoire d’action motrice◦ Spécifique – ceinture pelvienne / membres
inférieurs
Chevilles :
Inversion / supination : appui du pied vers l’extérieur
Eversion / pronation : appui du pied vers l’intérieur
18BPJEPS - 2 : Anatomie
Répertoire d’action motrice◦ Spécifique – ceinture scapulaire/ membres
supérieurs
Epaules :
Antépulsion : ouverture bras / tronc par l’avant (élévation frontale)
Rétropulsion : fermeture bras / tronc par l’arrière
19BPJEPS - 2 : Anatomie
Répertoire d’action motrice◦ Spécifique – ceinture scapulaire/ membres
supérieurs
Coude :
Répulsion : extension
Exemple : pompe
20BPJEPS - 2 : Anatomie
Répertoire d’action motrice◦ Spécifique – ceinture scapulaire/ membres
supérieurs
Epaule:
Impulsion
Exemple : hausser vivement les épaules à l’ATR
21BPJEPS - 2 : Anatomie
Répertoire d’action motrice◦ Spécifique – ceinture scapulaire/ membres
supérieurs
Main :
Pronation : paume vers le bas / pouce vers l’intérieur
Supination : paume vers le haut / pouce vers l’extérieur
22BPJEPS - 2 : Anatomie
Répertoire d’action motrice◦ Accessoires
Elevation (épaule ou hanche) : membre qui monte (frontale ou latéral)
Inclinaison : flexion latéral du rachis
Circumduction : l’extrémité du membre dessine un cercle avec pour sommet l’articulation
23BPJEPS - 2 : Anatomie
24BPJEPS - 2 : Anatomie
Descriptive◦ Composition
Tendon
Muscle
Epimysium : muscle
Perimysium : faisceaux
Endomysium : fibrille
+ Aponévroses entourent les loges musculaires
Réf. : www.indoorcyclingassociation.com
25BPJEPS - 2 : Anatomie
Descriptive◦ Généralités
◦ Muscles toniques (1/3 de renforcement)
◦ Avec l’âge : raccourcissement
◦ = à étirer / travail excentrique
◦ Muscles phasiques = à renforcer (2/3 de renforcement)
◦ Avec l’âge : allongement
◦ = à renforcer/ travail concentrique
Pascal D’Accriscio
T
P
26BPJEPS - 2 : Anatomie
Descriptive◦ Généralités
◦ Muscles mono articulaire
◦ Possibilité de mobiliser une seule articulation
◦ « Pontent » un articulation
◦ Muscles poly articulaire
◦ Possibilité de mobiliser plusieurs articulations
◦ « Pontent » deux ou plusieurs articulations
27BPJEPS - 2 : Anatomie
Descriptive◦ Terminologie
Origine ou insertion
Terminaison
Caractéristiques
Action (variable selon « point fixe ») / rôle
Couche : profonde / superficielle
Réf. : www.indoorcyclingassociation.com
28BPJEPS - 2 : Anatomie
Descriptive◦ Terminologie - NB
Action (variable selon « point fixe ») / rôle :
- 1, 2, … fait référence à une partie du muscle
- ½ = contraction de l’un / relâchement de l’autre
Réf. : www.indoorcyclingassociation.com
Tête
29BPJEPS - 2 : Anatomie
30BPJEPS - 2 : Anatomie
Cou
Latéraux
Sterno-cléido-mastoïdien
Scalèneantérieur
Scalène moyen
Scalène postérieur
Flexion tête-tronc
Inclinaison latérale
Elévation de la cage thoracique (inspiration) Incline le cou
Tronc◦ Le dos
31BPJEPS - 2 : Anatomie
Plan superficiel◦ Couche superficielle
Le trapèzeOrigine : 3 parties
Caractéristique : plat, triangulaireAction : soulèvent (1), attirent en arrière (2) , abaisse (3) la ceinture
scapulaire + inclinaison de la tête (1/2 - 1) et extension de la tête (1) –
déplacement du tronc « bombe le torse » (2 & 3)
32BPJEPS - 2 : Anatomie
Parties Origines Terminaisons
Descendante (1)
Os occipital et vertèbres (jusqu’à C6)
Clavicule/scapula
Transverse (2) Vertèbres (C7 à T3) Epine de la scapula + acromion
Ascendante (3) Vertèbres (T4 à T12) Epine de scapula
1
2
3
https://www.youtube.com/watch?v=Cicdi4Q98Z0
P
Superficiels◦ Couche superficielle
Le grand dorsal
Origine : fascia (vertèbres T7, L + crête sacrale)
Terminaison : humérus
Action : adduction, extension du bras – soulèvement du dos – ½ = tord le tronc vers bras opposé
33BPJEPS - 2 : Anatomie
https://www.youtube.com/watch?v=3qVhO7ImGAw
P
Superficiels◦ Couche profonde
Elévateur de la scapula
Origine : vertèbres C1 à C4
Terminaison : scapula
Caractéristique : triangle allongé
Action : élévateur de l’angle supérieur de la scapula – incline le cou
34BPJEPS - 2 : Anatomie
https://www.youtube.com/watch?v=3nhC0wUrUFE
Superficiels◦ Couche profonde
Petit rhomboïde
Origine : vertèbres de C6 et 7
Terminaison : scapula
Caractéristique : prolonge le grand rhomboïde
Action : attire la scapula côte médial
35BPJEPS - 2 : Anatomie
https://www.youtube.com/watch?v=3nhC0wUrUFE
P
Superficiels◦ Couche profonde
Grand rhomboïde
Origine : vertèbres de T1 à T4
Terminaison : scapula
Caractéristique : prolonge le petit rhomboïde
Action : attire la scapula côte médial
36BPJEPS - 2 : Anatomie
https://www.youtube.com/watch?v=3nhC0wUrUFE
P
Plan moyen◦ Dentelé postérieur
supérieur
Origine : vertèbres C6-C7 et T1 et T2
Terminaison : côtes 2 à 5
Caractéristique : lame mince (sous rhomboïde)
Action : soulève les côtes supérieurs (inspiration)
37BPJEPS - 2 : Anatomie
Plan moyen◦ Dentelé postérieur
inférieur
Origine : vertèbres (fascia) T11-T12 et L1-L2
Terminaison : côtes 9,10,11 et 12
Caractéristique : lame mince et trapézoïde
Action : abaisse les dernières côtes (inspiration)
38BPJEPS - 2 : Anatomie
Plan profond◦ Couche superficielle
Splénius de la tête
Origine : vertèbres C3 à C7 + T1, T2 et T3
Terminaison : crâne
Action : extension de la tête - incliné sur son côté (1/2)
39BPJEPS - 2 : Anatomie
https://www.youtube.com/watch?v=_zze6qgwZ1s T
Plan profond◦ Couche superficielle
Splénius du cou
Origine : vertèbres (T3 à T5)
Terminaison : vertèbres (C1 à C3)
Action : extension de la tête - incliné sur son côté (1/2)
40BPJEPS - 2 : Anatomie
https://www.youtube.com/watch?v=_zze6qgwZ1s T
Plan profond◦ Couche superficielle
Erecteur du rachis
Action : contraction symétrique > extension -
contraction asymétrique > inclinaison de la colonne
vertébrale
Spinal Longissimus Iliocostal
41BPJEPS - 2 : Anatomie
https://www.youtube.com/watch?v=_zze6qgwZ1s
Plan profond◦ Couche profonde
Transversaires épineux
Interépineux
Intertransversaires
Cinq suboccipitaux : - Petit droit postérieur de la tête
- Grand droit postérieur de la tête
- Droit latéral de la tête
- Muscle oblique supérieur de la tête
- Muscle oblique inférieur de la tête
42BPJEPS - 2 : Anatomie
https://www.youtube.com/watch?v=_zze6qgwZ1s
Tronc◦ Le thorax
43BPJEPS - 2 : Anatomie
Tronc > membres supérieurs
Plan superficiel
Le grand pectoral
Origine : 3 parties
Terminaison : humérus
Caractéristique : épais, recouvre la cage thoracique
Action : adduction et rotation interne du bras – soulèvent le tronc
44BPJEPS - 2 : Anatomie
Claviculaire Sternocostale Abdominale
Moitié de la clavicule (bord antérieur)
Supérieur et Inférieur Face antérieur du manubrium sternal + 6 1er
cartilages costaux
Gaine du muscle droit de l’abdomen
https://www.youtube.com/watch?v=-sDSLL3tXAI
T
Tronc > membres supérieurs
Plan profond
Le petit pectoral
Origine : côtes 3, 4 et 5
Terminaison : processus coracoïde (scapula)
Caractéristique : sous grand pectoral
Action : abaisse la ceinture scapulaire et attire en direction médiale – élève les côtes (inspiration)
45BPJEPS - 2 : Anatomie
https://www.youtube.com/watch?v=P0CnAvdnbYI
Tronc > membres supérieurs
Plan profond
Le subclavier
Origine : 1ère côte
Terminaison : clavicule
Action : abaisse la clavicule donc la ceinture scapulaire
46BPJEPS - 2 : Anatomie
Tronc > membres supérieurs
Plan profond
Le dentelé antérieur
Origine : sur 9 à 10 premières côtes
Terminaison : scapula
Action : attire la scapula sur le côté latéral
+ partie inférieur : fait pivoter la scapula (élévation du bras)
– élévation des côtes (inspiration)
47BPJEPS - 2 : Anatomie
https://www.youtube.com/watch?v=eNwbYf5IXg0
P
Muscles intrinsèques
Face externe de la
cage thoracique
Intercostaux externes et internes
48BPJEPS - 2 : Anatomie
https://www.youtube.com/watch?v=aFw7MTRucoM
Muscles intrinsèques
Face externe de la
cage thoracique
Elévateurs des côtes
49BPJEPS - 2 : Anatomie
https://www.youtube.com/watch?v=aFw7MTRucoM
Muscles intrinsèques
Face interne de la
cage thoracique
Intercostaux intimes Transverse du thorax
Subcostaux
50BPJEPS - 2 : Anatomie
https://www.youtube.com/watch?v=aFw7MTRucoM
Diaphragme
Origine :
Terminaison : centre tendineux
Caractéristique : lame musculaire
Action : inspiration (contraction augmente le
volume)
51BPJEPS - 2 : Anatomie
Partie Insertion
Sternale Processus xiphoïde (bas du sternum)
Costale 6 dernières côtes
Lombaire L1 à 4 pilier droit et L1 à 3 pilier gauche
https://www.youtube.com/watch?v=aFw7MTRucoM
Tronc◦ L’abdomen
52BPJEPS - 2 : Anatomie
L’abdomenPostérieur
Antérieur
Latéraux
Diaphragme pelvien
53BPJEPS - 2 : Anatomie
https://www.youtube.com/watch?v=hoc6J20GSkU
Postérieur
Carré des lombes
Origine : crête iliaque (os coxal)
Terminaison : vertèbres (L1 à L4)
et 12ème côte
Caractéristique : lame musculaire
Action : attire colonne + thorax de son côté (1/2) – incline le bassin de son côté (1/2) – abaisses la 12ème côte (expiration)
54BPJEPS - 2 : Anatomie
https://www.youtube.com/watch?v=hoc6J20GSkU
T
Antérieur
Droit de l’abdomen
Pyramidal
+ Gaine du muscle droit
55BPJEPS - 2 : Anatomie
https://www.youtube.com/watch?v=hoc6J20GSkU
Antérieur
Droit de l’abdomen
Origine : côtes et du processus xiphoïde
Terminaison : branche supérieur du pubis
Caractéristique : large bandeau entrecoupé de 3 ou 4 tendons intermédiaire (« intersections tendineuses »)
Action : abaisse les côtes (expiration) – flexion du thorax sur le bassin
sup. reste
56BPJEPS - 2 : Anatomie
https://www.youtube.com/watch?v=hoc6J20GSkU
T P
Antérieur
Pyramidal
Origine : branche supérieur du pubis
Terminaison : ligne blanche
Caractéristique : atrophie
Action : intercostal interne qui tend la ligne blanche
57BPJEPS - 2 : Anatomie
https://www.youtube.com/watch?v=hoc6J20GSkU
Latéraux - Superficiel
Oblique externe
Origine : 8 dernières côtes
Terminaison : crête iliaque – aponévrose du
muscle oblique externe
Caractéristique : lame musculaire
Action : incline la colonne (1/2) – flexion le la
colonne lombaire – abaisse les côtes (expiration)
58BPJEPS - 2 : Anatomie
https://www.youtube.com/watch?v=hoc6J20GSkU
P
Latéraux – Moyen
Oblique interne
Origine : 3 parties
- processus épineux les L
- Crête iliaque
- ligament inguinal
Terminaison : cartilage costaux –
aponévrose jusqu’à la ligne blanche
Caractéristique : fin sous l’oblique externe
Action : incline la colonne (1/2) – flexion le la
colonne lombaire – abaisse les côtes (expiration)
59BPJEPS - 2 : Anatomie
https://www.youtube.com/watch?v=hoc6J20GSkU
P
Latéraux - Profond
Transverse
Origine : 6 dernières côtes – vertèbres (L)
Terminaison : aponévrose jusqu’à la ligne blanche
Caractéristique : sous l’oblique interne
Action : contraction et compression des viscères
et expiration
60BPJEPS - 2 : Anatomie
https://www.youtube.com/watch?v=hoc6J20GSkU
Membres supérieurs
61BPJEPS - 2 : Anatomie
62BPJEPS - 2 : Anatomie
Epaule
Bras
Avant-bras
Main
63BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles
Antérieurs
Postérieurs
Latéraux
La coiffe des rotateurs
64BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles - Antérieurs
Sous-scapulaire
Origine : fosse scapulaireTerminaison : humérusCaractéristique :triangulaireAction : endorotation du bras – adduction - maintien de l’articulation
https://www.youtube.com/watch?v=5_RExa_aSEc
https://www.youtube.com/watch?v=nLfLC859_8Q
65BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles - Postérieurs
Supra-épineu1
Infra-épineux2
Petit rond3
Grand rond4
O Fosse supra épineuse + fascia
Fosse infra épineuse + fascia
Bord lat. scapula
Angle inf. de la scapula
T Humérus (tubercule maj.) (tubercule min.)
A Abduct. du brasMaintien articul.
Exorotation du bras – Maintien de l’articulation
Rétroversion et endorotation dubras
1
2
3
4
https://www.youtube.com/watch?v=5_RExa_aSEc
https://www.youtube.com/watch?v=nLfLC859_8Q
66BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles – Latéraux
Deltoïde
Origine : clavicule – acromion – épine de la scapulaTerminaison : humérusCaractéristique : volumineuxAction :abducteurs du bras (90° de la vertical)+ partie claviculaire : antéversion et endorotation du bras+ partie épineuse : rétroversion et exorotation du bras
https://www.youtube.com/watch?v=AhEffuXuIiw
https://www.youtube.com/watch?v=nLfLC859_8Q
P
67BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles
Antérieurs
Postérieurs
68BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles – Antérieurs
Superficielle > Biceps brachial
Origine : chef long > Scapula
chef court > Scapula (processus coracoïde)Terminaison : radius Caractéristique : visibleAction : flexion avant-bras – supination
https://www.youtube.com/watch?v=7sVoshhNzbQ
T
69BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles – Antérieurs
Profond > Coracobrachial
Origine : Scapula (processus coracoïde )Terminaison : humérusAction : antéversion et adduction du bras – abaisse la ceinture scapulaire
https://www.youtube.com/watch?v=KYLxSbOu4uk
70BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles – Antérieurs
Profond > Brachial
Origine : humérusTerminaison : ulna (par la capsule articulaire)Action : flexion avant-bras – maintien l’articulation
https://www.youtube.com/watch?v=hrS-hn03ZNU
71BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles – Postérieurs
Triceps brachial
Origine : chef long > Scapulachef latéral > humérus chef médial > humérusTerminaison : Ulna (Olécrane)Caractéristique : épaisAction : extension du bras
https://www.youtube.com/watch?v=T5A9QO9HJ-E
P
72BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles – Postérieurs
Anconé
Origine : humérusTerminaison : Ulna (olécrane)Caractéristique : triangulaireAction : extenseur de l’avant-bras
73BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles
Antérieurs Postérieurs
74BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles
Antérieurs Postérieurs
O Humérus
T Ulna / radius / carpe / métacarpe
C Charnu + gaine tendineuse
A Fléchisseurs Extenseurs
75BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles
Antérieurs – Premier plan
Rond pronateur Fléchisseur radial
du carpe
Long palmaire Fléchisseur ulnaire
du carpe
Origine : humérus / ulna
76BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles
Antérieurs – Second plan
Fléchisseur superficiel
des doigts
77BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles
Antérieurs – Troisième plan
Long fléchisseur Fléchisseurs profond
du pouce des doigts
78BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles
Antérieurs –Quatrième plan
Carré pronateur
79BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles
Postérieurs > latéraux
Brachioradial
Long extenseur radial du carpe
Court extenseur radial du carpe
80BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles
Postérieurs > médiaux > superficiel
Extenseur des doigts
Extenseur du petit doigt
Extenseur ulnaire du carpe
81BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles
Postérieurs > médiaux > profond
Supinateur
Long abducteur du pouce
Court extenseur du pouce
Long extenseur du pouce
Extenseur de l’index
82BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles
Eminence thénar
Région intermédiaire
Eminence hypothénar
Membres inférieurs
83BPJEPS - 2 : Anatomie
84BPJEPS - 2 : Anatomie
La hanche
Cuisse
Jambe
Pied
85BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles
Fosse iliaque Région fessière (glutéale)
86BPJEPS - 2 : Anatomie
Fosse iliaque
Iliopsoas
Origine : superficielle > vertèbres T12 à L4profonde > vertèbres L1 à L4 – fosseiliaqueTerminaison : fémur Caractéristique : psoas majeur + iliaqueAction : fléchisseur de la hanche (cuisse –tronc)
https://www.youtube.com/watch?v=7tGf8TIGTmA
T
87BPJEPS - 2 : Anatomie
Fosse iliaque
Psoas mineur
Origine : vertèbres T12 et L1Terminaison : os coxalAction : accessoire l’iliopsoas
88BPJEPS - 2 : Anatomie
Région fessière (glutéale)
Première couche > Grand fessier
Origine : Os coxal (aile iliaque) – sacrum et coccyxTerminaison : fémur Caractéristique : masse quadrangulaireAction : extension du bassin – rotationexterne de la cuisse – posture
https://www.youtube.com/watch?v=zqj66pRzENw
P
89BPJEPS - 2 : Anatomie
Région fessière (glutéale)
Première couche > Tenseur du fascia lata
Origine : Os coxal (épine iliaque)Terminaison : tibiaCaractéristique : aplati - quadrilatèreAction : extension de la cuisse – abduction endorotation de la hanche
https://www.youtube.com/watch?v=zqj66pRzENw
90BPJEPS - 2 : Anatomie
Région fessière (glutéale)
Deuxième couche > Moyen fessier
Origine : Os coxal (aile iliaque)Terminaison : fémur (grand trochanter)Caractéristique : triangulaireAction : extension du bassin – abduction de la cuisse
https://www.youtube.com/watch?v=nwoCRyiHI1M
91BPJEPS - 2 : Anatomie
Région fessière (glutéale)
Troisième couche
Petit fessier
Jumeaux supérieur
Piriforme et inférieur
Obturateur Obturateur externe
Interne
Carré du fémur
92BPJEPS - 2 : Anatomie
Région fessière (glutéale)
Troisième couche
Petit fessier
O Os coxal (Aile iliaque)
T Fémur (Grand trochanter)
C triangulaire
A Extension du bassinPostureAbduction de la cuisse
93BPJEPS - 2 : Anatomie
Région fessière (glutéale)
Troisième couche
Jumeaux supérieur
et inférieurO Os coxal
(Épine ischiatique)
T Humérus(Fosse trochantétique)
C allongé
A Exorotation etAbduction de la cuisse
94BPJEPS - 2 : Anatomie
Région fessière (glutéale)
Troisième couche
PiriformeO Sacrum
T Fémur(Grand trochanter)
C « poire allongée » + aplatie
A Exorotation et abduction/flexion de la cuisse
95BPJEPS - 2 : Anatomie
Région fessière (glutéale)
Troisième couche
Obturateur
Interne
O Os coxal
T Fémur(Fosse trochantérique)
C Triangulaire aplati
A Exrotation + abduction/flexion de la cuisse
96BPJEPS - 2 : Anatomie
Région fessière (glutéale)
Troisième couche
Obturateur externe
O Os coxal
T Fémur (Grand trochanter)
C aplati
A Rotation et Abduction de la cuisse
97BPJEPS - 2 : Anatomie
Région fessière (glutéale)
Troisième couche
Carré du
fémur
O Os coxal
T Fémur (Grand trochanter)
C Quadrilatère épais
A Exorotateur
98BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles
Compartiments
Antérieur Médial Postérieur
99BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles > antérieurs
Sartorius
ou « couturier »
Quadriceps
100BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles > antérieurs
Sartorius ou « couturier »
Origine : Os coxal (épine iliaque )Terminaison : tibia via la « patte d’oie »Caractéristique : épais Action : flexion de la hanche – exorotation etabduction de la cuisse – flexion du genou– endororation de la jambe
101BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles > antérieurs
Quadriceps
Droit dufémur
Vaste latéral Vaste médial Vaste interméd.
O Os coxal (Épine iliaque)
Fémur Grand troch.
Fémur (la ligne âpre)
Fémur
T Patella / Rotule
C Volumineux
A Extenseur du genou
+ Flexion de la hanche
https://www.youtube.com/watch?v=awoG_AUzhdo
P
102BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles > médiaux
Plans
Superficiel
Intermédiaire
Profond
https://www.youtube.com/watch?v=5DrgfIJkSu0
T
103BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles > médiaux
Plan superficiel
Pectiné
Long adducteur
Gracile
Pectiné Long add. Gracile
O Os coxal (pubis)
T Fémur (Petit troch.)
Fémur (Ligne âpre)
Tibia
C Aplati, trapèze Triangle aplati Lanière
A Flexion / add. Hanche –Exorot. cuisse
Add. hanche Flex , exorot. cuisse
Add. Hanche Flexion cuisseFlex, endo jambe
104BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles > médiaux / Plan intermédiaire
Court adducteur
Origine : Os coxal (pubis)Terminaison : Fémur (ligne âpre)Caractéristique : triangulaire aplatiAction : flexion et adducteur de la hanche –exorotation de la cuisse
105BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles > médiaux / Plan profond
Grand adducteur
Origine : Os coxal Terminaison : fémur (ligne âpre)Caractéristique : hiatus adducteur Action : adduction et flexion de la hanche -+ endorotation (si fléchie et tournée vers l’extérieur)
106BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles > postérieurs
Plan superficiel
Plan profond
https://www.youtube.com/watch?v=YBlOm_DBQ48
T
107BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles > Postérieur / Plan superficiel
Biceps fémoral
Origine : -chef long > Os coxal -chef court > Fémur (ligne âpre)Terminaison : fibulaCaractéristique : visibleAction : flexion de jambe – extenseur du bassin etde la cuisse
108BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles > Postérieur / Plan superficiel
Semitendineux
Origine : Os coxal Terminaison : tibia – patte d’oieAction : flexion du genou – extension de la hanche– stabilise le bassin
109BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles > Postérieur / Plan profond
Semi-membraneux
Origine : Os coxal Terminaison : tibia (3 faisceaux) Caractéristique : aplatiAction : flexion du genou – extension et stabilisation de la hanche
110BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles > Cruraux
Compartiment
Antérieur ou « des extenseurs »
Latéral ou « des fibulaires »
Postérieur ou « des fléchisseurs »
111BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles > Cruraux > Antérieur
Tibial antérieur
Long extenseur des orteils
Troisième péronier (ou fibulaire)
Long extenseur de l’hallux (gros orteil)
P
112BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles > Cruraux > Antérieur
Tibial antérieur
Origine : tibiaTerminaison : métatarse Caractéristique : long - prisme triangulaireAction : extension dorsale et supination
https://www.youtube.com/watch?v=05Xjqc1W7ps
113BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles > Cruraux > Antérieur
Long extenseur des orteils
Origine : tibia – fibulaTerminaison : métatarsophalangiennes (des 4 autres orteils)Caractéristique : aplatiAction : extension des orteils, dorsal du pied -pronation du pied
114BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles > Cruraux > Antérieur
Troisième péronier (ou fibulaire)
Origine : fibulaTerminaison : métatarseCaractéristique : fait défaut chez 1 pers/15Action : renforce la pronation
115BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles > Cruraux > Antérieur
Long extenseur de l’hallux (gros orteil)
Origine : fibulaTerminaison : phalange distale du gros orteilAction : renforce action du tibial antérieur –extension du gros orteil – stabilise la pronation/supination
116BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles > Cruraux > Latéraux
Long fibulaire (ou péronier)
Court fibulaire (ou péronier)
https://www.youtube.com/watch?v=6WIZU_Flx5E
117BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles > Cruraux > Latéraux
Long fibulaire
Origine : fibulaTerminaison : calcanéus > plante du pied > Cunéiforme Caractéristique : visibleAction : pronateur du pied – flexion plantaire
118BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles > Cruraux > Latéraux
Court fibulaire
Origine : fibulaTerminaison : métatarseAction : pronateur du pied – flexion plantaire
119BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles > Cruraux > Postérieur
< Loge superficielle
Loge profonde >
https://www.youtube.com/watch?v=ZPD5kLK5CHE
120BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles > Cruraux > Postérieur > Superficielle
Triceps sural Plantaire
T
121BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles > Cruraux > Postérieur > Superficielle
Triceps sural (=Soléaire + Gastrocnémiens*)
Origine : tibia, fibule (soléaire) - fémur (jumeaux)Terminaison : tendon « d’Achille » jusqu’au CalcanéusCaractéristique : visibleAction : flexion plantaire – supination du pied – flexion du genou
* ou jumeaux (chef médial et latéral)
https://www.youtube.com/watch?v=I8Rk_cK10XU
122BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles > Cruraux > Postérieur > Superficielle
Plantaire
Origine : fémurTerminaison : calcanéusCaractéristique : grêleAction : aide le triceps > flexion plantaire, supination et flexion du genou
123BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles > Cruraux > Postérieur > Profonde
Poplité Long fléchisseur
des orteils
Tibial Long fléchisseur
Postérieur de l’hallux
124BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles > Cruraux > Postérieur > Profonde
Poplité
Origine : fémur Terminaison : tibiaCaractéristique : aplati et triangulaire Action : rotation du tibia - stabilité
125BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles > Cruraux > Postérieur > Profonde
Long fléchisseur des orteils
Origine : tibiaTerminaison : plante du pied > petit orteil (3 tendons)> 2ème à 4ème orteils (phalange distale) Action : flexion des phalanges (4 orteils latéraux) – flexion plantaire et supination
126BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles > Cruraux > Postérieur > Profonde
Tibia postérieur
Origine : tibia et fibulaTerminaison : os naviculaire et les 3 cunéiformesAction : flexion plantaire et supination
127BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles > Cruraux > Postérieur > Profonde
Long fléchisseur de l’hallux
Origine : fibulaTerminaison : phalange distale (gros orteil)Action : flexion du gros orteils – flexion plantaire et supination
128BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles
Le pied
https://www.youtube.com/watch?v=z3keqhb1Fb4
129BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles
Dos du pied
Court extenseur
de l’hallux
Origine : ligament talocalcanéenTerminaison : phalange proximale Action : extension
130BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles
Dos du pied
Court extenseur
des orteils
Origine : ligament talocalcanéenTerminaison : tendons extenseurAction : renforce l’action du long extenseur
131BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles
Plante du pied
Gp médial
Gp latéral
Gp moyen
132BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles
Plante du pied > Gp médial
Abducteur
Court fléchisseur
Adducteur
133BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles
Plante du pied > Gp latéral
Plan superficiel
Abducteur du petit orteil
Court fléchisseur du petit orteil
Adducteur
134BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles
Plante du pied > Gp latéral
Plan profond
Opposant du petit orteil
135BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles
Plante du pied > Gp moyen
Premier plan
Court fléchisseur des orteils
136BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles
Plante du pied > Gp moyen
Deuxième plan
Carré plantaire
Lombricaux du pied
137BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles
Plante du pied > Gp moyen
Troisième plan
Interosseux plantaires
138BPJEPS - 2 : Anatomie
Muscles
Plante du pied > Gp moyen
Quatrième plan
Interosseux dorsaux