Post on 28-Nov-2018
5 0 S U C O S D E T O X EF U N C I O N A I SU M A D O S E E X T R A D E S A Ú D E P O R S A B R I N A R A V A G N A N I
Nosso corpo está naturalmente preparado para
desenvolver sua própria desintoxicação. Mas muitas
vezes a quantidade de substâncias prejudiciais a que
estamos expostos é maior do que a capacidade física
que temos de elimina-las.
Por isso é importante consumirmos alimentos detox
para potencializar a desintoxicação natural de todo o
organismo.
O detox serve para promover a redução da retenção
de líquidos e o equilíbrio dos nutrientes no
organismo. Como bônus, retardam o envelhecimento
e previnem vários desequilíbrios de saúde.
E o melhor! Ajudam a perder peso rapidamente sem
colocar a nossa saúde em risco, tudo isso combinado
com o aumento das energias e alívio do estresse.
D E T O X
PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DOSUCO DETOXLimpa o organismo
Combate o inchaço
Auxilia oemagrecimento
Acelera ometabolismo
Contribui para ocontrole do colesterol
Regula o intestino
Ajuda a prevenirdoenças
Os ingredientes frescos devem ser bem lavados pararetirar impurezas e bactérias.Cascas podem ser utilizadas, pois são ricas emnutrientes. Já caroços devem ser descartados.Se for adicionar verduras na receita, prefira picá-lascom a mão para evitar a perda de nutrientes. O contatocom o mental da faca oxida o alimento.Usar sementes como chia e linhaça aumentam o valornutricional do seu suco, além de diminuir o pico deinsulina no sangue.Se você não abrir mão de adoçar o seu suco, escolhaopções mais saudáveis e naturais, como o xarope deagave, mel ou açúcar mascavo.Sempre que possível, prefira opções orgânicas dasfrutas, legumes e verduras.Beba seu suco logo após o preparo para evitaralterações no sabor e perda de nutrientes.
D I C A S P A R A D E I X A R S E U S U C OM A I S N U T R I T I V O
R E C E I T A S
Bata todos osingredientes noliquidificador e bebaem seguida,preferencialmentesem coar.
SUCO SONO BOM
1 xícara de chá decamomila1 colher degengibrePolpa de 1maracujá1 colher desobremesa deerva cidreiraMel a gosto
Ingredientes: Modo de Preparo:
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SUCO VERDE
500 ml de água decôco1 punhado grandede couve picadaSuco de um limão1 maçã verde1 xícara de melãopicado1 pedaço pequenode gengibre1 colher de sopade folhas dehortelã
Ingredientes: Modo de Preparo:
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SUCOREJUVENECEDOR
1 copo de água decôco1 tangerina semsementes e sem apele branca dafrutasuco de 1/2 limão1 pedaço pequenode gengibre
Ingredientes: Modo de Preparo:
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SUCO DIGESTIVO
1 litro de águagelada2 xícaras de couvepicada1 xícara de polpade maracujáMel a gosto½ xícara de sucopuro de limão
Ingredientes: Modo de Preparo:
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SUCO DETOXVERMELHO
250 ml água decôco10 amoras10 morangos1 colher desobremesa dealecrim1 colher de sopade mel
Ingredientes: Modo de Preparo:
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SUCO ANTICELULITE
1/3 de abacaxisem casca1 maçã com cascae sem semente1 colher de chá degengibre frescoralado2 copos de água
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SUCO DO BEM
1 folha de couve1 colher de chá delinhaça1 colher de chá decapim cidreira1 xícara de águade côco
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SUCO REFRESCANTEANTICELULITE
1 maçã picadasem sementes½ pera picadaSuco de ½ laranja2 talos de salsão1 copo de água1 colher de sopade folhas dehortelã
Ingredientes: Modo de Preparo:
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SUCO DETOX DEUVA E CANELA
150 ml copo desuco de uvaintegral semadição de açúcar(aqueles degarrafa de vidro)100 ml de água decoco1 folha pequenade couve(opcional)1 colher desobremesa rasade canela
Ingredientes: Modo de Preparo:
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SUCO ROXOANTICELULITE
½ maçã semsementes½ pepinodescascado½ beterrabadescascada1 cenoura2 xícaras de águaou água de côco
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SUCOANTI-INFLAMATÓRIO
1 talo de erva-doce partido aomeio;1 talo pequenode salsão;1 cenourapequena;1 maçã pequena;1 pedaço pequenode gengibre;1/2 xícara de cháde água filtrada
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SUCO DETOX DEABACAXI
1 copo de água decôco2 rodelas deabacaxi1 maçã1 folha grande decouve1 colher de sopade biomassa debanana
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SUCO NUTRITIVO
1 cenourapequena1 beterraba média1 copo de água decoco1 pedaço pequenode gengibre
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SUCO BOADIGESTÃO
1 pera2 rodelas deabacaxi½ copo de águade côco
Ingredientes: Modo de Preparo:
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SUCO ACELERADORDE METABOLISMO
1 fatia de melancia1 copo de água decôco1 colher de chá decanela10 folhas dehortelãgelo
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SUCO VERMELHOREFRESCANTE
100 ml de água decôco1 fatia pequena demelancia semcaroço6 morangos6 amoras5 folhas de hortelã
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SUCO BOA FORMA
Água de um côcointeiro1 cenourapequena1 maçã verde1 pedaço pequenode gengibre
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SUCO VERDECREMOSO
1 folha grande decouve1 banana grande1 colher de sopade linhaça1 pitada de canela1 xícara de águagelada
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SUCOANTICOLESTEROL
1 maçã verdepicada semcaroço2 xícaras de melãopicado2 xícaras de kiwipicado1 colher de sopade mel½ xícara de águaGelo
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SUCHÁ VERDE
500 ml de cháverde1 folha de couve5 rodelas deabacaxi1 pedaço(s)pequeno degengibrefolhas de hortelã
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Deixe a berinjelapicada de molho naágua de um dia parao outro. Coe e use aágua para fazer osuco.Bata com os demaisingredientes noliquidificador e bebaem seguida,preferencialmentesem coar.
SUCO BOM PARA OINTESTINO
1 xícara de águade berinjela1 fatia de abacaxi1 colher de sopade linhaçaÁgua de berinjela½ berinjela cozida1 copo de água
Ingredientes: Modo de Preparo:
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SUCO PARAANSIEDADE
Polpa de 1maracujá1 maçã picadasem sementes1 colher de ervacidreira1 folha de alface1 copo de água½ colher de sopade mel
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SUCO IMUNIDADE
4 xícaras de sucode laranja2 polpas deacerola3 xícaras de água2 colheres de sopade melgelo
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SUCO ANTIGRIPAL
Suco de 3 laranjas10 gotas deprópolis1 colher de sopade mel1 colher de chá degengibre
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SUCO ENERGIA
100 gr de polpade açaí½ xícara demorango400 ml de água1 colher de chá deguaraná em pó½ colher de cháde canela em pó1 colher de sopade mel
Ingredientes: Modo de Preparo:
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SUCORECONFORTANTE
1 manga bemmadura5 morangos8 folhas demanjericão150 ml de água decôco
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SUCO DETOXAMARELO
2 fatias grossasde melão250 ml de água decôcoSuco de 1 limãosiciliano1 pedaço grossode gengibre1 colher desobremesa de mel
Ingredientes: Modo de Preparo:
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SUCO AMARELOCALMANTE
½ polpa demaracujá1 copo de água decôco½ xícara de mangapicada1 colher de sopade mel
Ingredientes: Modo de Preparo:
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SUCO PARA OINTESTINO
3 peras picadassem semente1 mamão papaia1 pedaço pequenode gengibre2 copos de água
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SUCO SECABARRIGA
1 pedaçopequeno degengibre5 folhas de hortelã;1 fatia de abacaxicom miolo;1 pimenta biquinhosem semente;1/2 xícara de cháde água de coco.
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SUCOTRANQUILIDADE
1 xícara de chá deágua filtrada;1 colher de sopade erva-cidreira oucapim-limão;1/2 xicara de chá de camomila;1 colher de chá decanela 1 colher de sopade polpade maracujá
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SUCO DE MAÇÃ,BANANA E CANELA
1 maçã semsementes1 banana1 colher de chá decanela em pó1 xícara de águade côco
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SUCO DORME BEM
1 xícara de capim-limão½ xícara de sucode limão puro 1 copo de águaMel a gosto
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SUCOANTI-INCHAÇO
1 fatia grossa demelão1 colher de sopade folhas dehortelã1 xícara de águade côco
Ingredientes: Modo de Preparo:
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SUCO SONO BOM
1 fatia de abacaxicom miolo, sem acasca15 uvas3 folhas de alfacecom miolo1 pitada desementes de ervadoce1 xícara de chá deágua filtrada.
Ingredientes: Modo de Preparo:
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SUCO TUTTI - FRUTTI
1 fatia de abacaxi1/2 manga10 moarngos1 kiwi1 fatia de melão1 xícara de água ecôco1 colher de sopade linhaça
Ingredientes: Modo de Preparo:
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SUCO DE CASCA DEABACAXI E HORTELÃ
250 ml de água decôcoCascas de umabacaxi inteiro4 colheres desopa de folhas dehortelãSuco de 1 limão1 colher de sopade mel
Ingredientes: Modo de Preparo:
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SUCO TROPICAL
2 fatias de abacaxicortados empedaços grandes;1 mexerica sem assementes e sem aparte branca dafruta;1/2 xícara depolpa de côco;1/2 xícara de cháde água
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SUCO DA FORÇA
1 cenourapequena;1 xícara deespinafre picado;1 folha de couve1 xícara de salsinhapicada;1 colher de linhaça1 xícara de água
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SUCO VERDE PARALIMPAR O FÍGADO
1 pera1 ramo pequenode agrião1 folha de couve1/2 limão-sicilianosem casca e sem aparte brancagelo
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SUCO DO CORAÇÃO
1 cacho de uvasroxas2 ameixas pretassem caroço3 morangos1 colher de sopade linhaçadourada1 copo de água
Ingredientes: Modo de Preparo:
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SUCO CÁRDIO
½ xícara dejabuticaba semcaroços½ xícara decerejas semcaroços½ xícara de uvasroxas sem caroços1 xícara de água1 colher de sopade limão
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SUCO DETOX DEMELÃO
2 fatias de melãosem sementes1 talo pequeno desalsão1 colher de caféde gengibre 1 pera;1 xícara de chá deágua de coco
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SUCO VERÃO
1 x;ícara de melãopicado1 pepino pequeno 1 pera;1 talo pequeno desalsãomeia xícara de cháde água filtrada.
Ingredientes: Modo de Preparo:
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SUCO ANTIBARRIGA
2 ameixas frescassem caroço1 figo sem casca1 copo de água½ colher de sopade linhaça
Ingredientes: Modo de Preparo:
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SUCO LIBIDO
2 polpas de açaí1 xícara demorangos1 litro de água1 colher de chá deguaraná em pó2 colheres desopa de mel2 colheres decanela em pó1 colher de cacauem pó sem açúcar
Ingredientes: Modo de Preparo:
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SUCO RELAX
1 colher de soparasa de polpa demaracujá 1/2 cenoura1 talo médio deerva-doce1 xícara de chá deágua filtrada
Ingredientes: Modo de Preparo:
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SUCO RELAXCREMOSO
polpa de 1maracujá1/2 manga1 banana pequena1 xícara de água2 colheres de sopade côco raladosem açúcar
Ingredientes: Modo de Preparo:
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SUCO DELÍCIA
1 xícara de amoras5 framboesas1 maçã cortada comcasca1 fatia de abacaxi 1 folha de hortelã1/2 xícara de chá deágua filtrada
Ingredientes: Modo de Preparo:
Bata todos osingredientes noliquidificador, coe ebeba em seguida.
SUCO ANTIFLACIDEZ
10 morangos5 framboesas1 colher de leiteem pó desnatado1 pote de iogurtenatural1 xícara de gelatinalight saborframboesa (usar agelatinha jápreparada)gelo
Ingredientes: Modo de Preparo: