皮膚問題 –痘痘

瘦不下來 –脂肪囤積、流失肌力

身體發熱、發冷、冒冷汗

易生氣、易緊張、憂鬱

失眠

疲勞

性冷感

消化不良、營養吸收不佳

不吃甜食要你的命！

你的身體發出警訊了嗎？

“

僅供內部教育訓練使用 3

毒素累積 賀爾蒙失調 身體斷訊

肥胖

脂肪囤積

脂肪燃燒PYY3-36

瘦素leptin

脂連素adiponecti

n

胰島素insulin

皮質醇cortisol

飢餓激素ghrelin

1. 胰島素 insulin 胰腺分泌（飯後）

脂肪儲存、抑制脂肪燃燒

2. 皮質醇 cortisol 腎上腺分泌（低血糖、8am、壓力）

想吃飯、麵、麵包等澱粉類、憂鬱

肌肉組織流失

腹部脂肪囤積

3. 飢餓激素 ghrelin 胃壁分泌(空腹、壓力、睡眠不足)

促進飢餓感、脂肪囤積

下令囤積脂肪的3大賀爾蒙

1. 脂連素adiponectin

脂肪細胞分泌（低體質、低熱量飲食）

促進脂肪燃燒

2. 瘦素leptin

脂肪細胞分泌

抑制食慾 (與飢餓激素作用相反)

3. PYY3-36激素

腸道分泌 (蛋白質攝取)

飽足感 (熱量攝取減少30%!)

下令燃燒脂肪的3大賀爾蒙

看看你胖嗎？

減脂增加肌肉

週 3 次，3 種訓練，共 3 回合！

（間歇：運動 40秒 / 休息 20秒）

1. 深蹲（運動 40秒 / 休息 20秒）

2. 手軸膝蓋交叉（運動 40秒 / 休息 20秒）

3. 軀幹軸轉（運動 40秒 / 休息 20秒）

重複3次！

間歇核心運動333

復胖

毒素囤積脂肪增加

少吃多動

減脂

身體機能肝膽腎排毒消化系統營養吸收

排毒

毒素沒被排除

瘦不下來？怎麼又復胖？

“

混合果茶汁 x 2瓶

複合維他蔬果汁 x 2瓶

蕃茄汁 x 2瓶

茄紅蔬活鮮調 x 2瓶

維莉蔬果汁 x 3瓶

生態亞麻仁籽 100g

生態花草茶 75g

20年暢銷經典款

歐洲數十位醫師＆營養師打造配方

Wellness 健康套組

居家淨化套組

茶 (Rooiboos tea）

纖維粉

益生菌

體內毒素

對的營養

避免毒素

健康生活

Wellness為何有效？

全天排毒停止毒素累積 排毒所需營養

“

Wellness復食

Wellness前預備

體驗王后生活

布魯士果汁x 6瓶

維7蔬果汁 x 2瓶

消化果汁 x 2瓶

維莉蔬果汁 x 2瓶

一王一后的30日生活體驗

啟動脂肪燃燒高營養密度提升每餐價值每日排

毒

PYY3-36瘦素leptin

脂連素adiponectin

胰島素insulin

皮質醇cortisol

飢餓激素ghrelin

啟動脂肪燃燒、抑制脂肪囤積！

冥想、呼吸、笑、

聽音樂、按摩減少進食時間

血糖控制（粗飲食） 睡覺！

攝取「蛋白質」減少進食時間

血糖控制（粗飲食）

攝取「鎂」

偶爾錯過一餐

王后生活！ 1 2 3

1-10天

11-20天

21-30天

第1階段

第2階段

第3階段

1. 一週錯過一餐

2. 一週放假一餐

3. 每餐都有蛋白質

睡覺！運動！放鬆！呼吸、按摩、笑、音樂、冥想

高纖飲食

持續燃燒脂肪

持續排毒

美化腸相

積極排宿便！

賀爾蒙平衡 維、礦、酵素

身體機能修復

消化系統修復

賀爾蒙平衡！高鎂飲食

釋出脂肪毒素

積極排毒！

脂連素

瘦素

王后的三餐

蔬菜水果

非精緻主食蛋豆魚肉

蔬菜水果

非精緻主食蛋豆魚肉

蔬菜水果

蛋豆魚肉 非精緻主食

Super

Juice

100ml

OR OR

1 2 3Breuss

Juice

100ml

一日王后食譜

早餐

• 雞蛋x1顆 + 牛奶/豆漿x1杯

• 多色蔬菜x2大碗+++

• 全穀飯/麵/麵包/地瓜/燕麥粥x1碗

上午

茶

• 牛奶/茶/咖啡x1杯（無糖）

• 無調味堅果x1小把＋水果x1份

中餐

• 蛋豆魚肉x1手掌大小（清淡）

• 多色蔬菜x2大碗+++

• 全穀飯/麵/麵包/地瓜x1碗

下午

茶

• 花草茶/茶/咖啡x1杯（無糖）

• 水果x1份＋蔬菜棒

晚餐

• 蛋豆魚肉x1手掌大小（清淡）

• 菇類x1++、多色蔬菜x2大碗+++

• NONE or (全穀飯/麵/麵包/地瓜x1/2碗)7PM以前用餐完畢！

100ml

全天水分1.5 – 2L

◇ 每餐都有蛋白質

◇ 偶爾錯過一餐

◇ 睡覺！運動！放鬆！

100ml

OR OR

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Thank you.