Клуб Клуб правильного питанияправильного питания

Добро пожаловать!Добро пожаловать!

Почему родилась идея Клуба правильного питанияПочему родилась идея Клуба правильного питанияЧитая разнообразные книги, вы не раз видели пути развития самого себя. Сила воли, дисциплина... Каждый из вас слышал много раз, что нужно тренировать свою

силу воли.

Да, действительно, нужно иметь большую силу воли, чтобы отказываться от соблазнов, речь идет о смене привычек. Почему же бывает так сложно это сделать?

Как правило, когда человек решает избавиться от вредных привычек и приобрести полезные, то те, кто его окружают в семье, на работе, друзья не планируют ничего менять в своей жизни. И более того, они всячески, даже порой неосознанно, будут мешать.

Например, вы решили бросить курить, а ваши друзья нет.Вы решили каждое утро делать зарядку, а ваша жена любит поспать.Вы решили устроить себе разгрузочный день, а ваша мама приготовила что-нибудь

вкусненькое. И таких примеров можно привести очень много.

А представьте на минутку, что Вас окружают люди, которые тоже хотят поменять свои привычки, т.е. единомышленники. Согласитесь, Вам было бы тогда гораздо проще.

Именно в этом и заключается основная идея Клуба.

В нашем Клубе Вы не только узнаете о правильном питании,

но и сможете приобрести полезные привычки на всю жизнь.

Это – как на велосипеде: научившись однажды, человек всю жизнь

будет уметь ездить на нем.

Клуб правильного питания для тех, кто хочет ощущать себя

молодым, энергичным в любом возрасте

• кто-то хочет избавиться от проблем по здоровью

• кто-то хочет навсегда избавиться от лишнего веса

• кому-то очень важно набрать вес

• кому-то хочется быть в кругу людей, которые тебя понимают и поддерживают

• кто-то хочет получить ощущение молодости в любом возрасте

• кому-то необходимо найти новую мотивацию в жизни

В Клуб люди приходят по разным причинам:В Клуб люди приходят по разным причинам:

ПОМОЩЬ ЛЮДЯМ ВО ВСЕМ МИРЕПОМОЩЬ ЛЮДЯМ ВО ВСЕМ МИРЕВ ДОСТИЖЕНИИ НАИЛУЧШЕГО ЗДОРОВЬЯВ ДОСТИЖЕНИИ НАИЛУЧШЕГО ЗДОРОВЬЯ

И ПОВЫШЕНИЯ КАЧЕСТВА ЖИЗНИИ ПОВЫШЕНИЯ КАЧЕСТВА ЖИЗНИ

НАША МИССИЯНАША МИССИЯ

XXI век характеризуется резким изменением характера питания. С развитием промышленности кардинально изменился качественный состав пищи

Порции выросли, производители пищевых

продуктов предлагают нам свой товар в избытке

Разобраться в количестве и качестве потребляемой пищи стало практически невозможно

Почему же так важноПочему же так важно

разобраться в питании?разобраться в питании?

Мы стали жертвами собственного незнания, Мы стали жертвами собственного незнания, рекламной политики производителей рекламной политики производителей

и продавцов продуктов питания и продавцов продуктов питания

Результат: Результат: лишний вес лишний вес

и болезни и болезни

11%

ПитаниеНаследственностьСтрессы

Экология

6%8

%

Основные факторы,Основные факторы, влияющие на наше здоровьевлияющие на наше здоровье

Статистика лишнего веса и болезней: Россия, Украина, СНГ

70% болезней связаны с неправильным питанием

и лишним весом

55% населения имеют лишний вес,

20% из них страдают ожирением

75% женщин в возрасте 35-55 лет имеют лишний вес

Первопричиной лишнего веса Первопричиной лишнего веса является неправильное питаниеявляется неправильное питание

Проблема лишнего веса поражает все возрастные и социально-экономические группы

Сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания являются эпидемией последнего десятилетия

STOP

99% времени своего проживания на Земле человек был охотником, собирателем и земледельцем

За миллионы лет эволюции человек выработал привычки

питания, которые помогали ему выживать. Чтобы выжить, нужно

было тратить много калорий на поиск малокалорийной пищи

И сейчас привычки предков, у людей проявляются на уровне инстинктов. Люди, следуя инстинктам,

продолжают набирать калории

Что изменилось, откуда возникла проблема Что изменилось, откуда возникла проблема лишнего весалишнего веса и связанные с этим болезни?и связанные с этим болезни?

Сегодня много калорий превратились в проблему

Мы теперь гораздо больше едим и гораздо меньше двигаемся

Предрассудки о питании и снижении веса

что основная причина набора веса – потребление жиров

что 1.5% йогурт способствует набору веса в большей степени,

чем йогурт 0% жирности

что все калории способствуют повышению веса в одинаковой

степени

что во время диеты рекомендуется потреблять диетические

крекеры и морковь

что, чем реже и меньше кушать, тем больше можно снизить

вес

Люди думают:

Давайте вместе посмотрим, Давайте вместе посмотрим, что мы сегодня знаем о питаниичто мы сегодня знаем о питании

ПредрассудкиПредрассудки о питании о питании и снижении и снижении

весавеса

ЭкспериментЭксперимент1.Мышам давали еду, состоящую в основном из животных жиров и простых углеводов

Мыши быстро набирали вес

2.Мышей вернули к их природной пище с тем же количеством калорий

Мыши быстро вернулись к прежнему весу

Вывод:Вывод: Вопреки общепринятому мнению, не только количество калорий приводит к лишнему весу, но и их состав.

Важно понимать, какие именно Важно понимать, какие именно и сколько калорий потреблятьи сколько калорий потреблять

Итак, что мы знаем Итак, что мы знаем о питании? о питании?

Как вы думаете, в какой тарелке Как вы думаете, в какой тарелке

больше калорий и на сколько? больше калорий и на сколько?

1100 калл 400 калл

Правильный ответ!Правильный ответ!

А здесь, в какой тарелке А здесь, в какой тарелке

больше калорий и на сколько? больше калорий и на сколько?

600 калл 300 калл

Правильный ответ!Правильный ответ!

Жирность продуктаЖирность продукта (г жира на 200 г продукта)

Угадайте, какая из этих картошек самая жирная?

Вареная Вареная

ПюреПюре

КрокетыКрокеты

ЖаренаяЖаренаяФри Фри

ДраникиДраники Чипсы Чипсы

Жирность продукта (г жира на 200 г продукта)

Правильный ответ!Правильный ответ!

Вареная - Вареная - 0,20,2

Пюре - Пюре - 33

Крокеты - Крокеты - 3636

Жареная - Жареная - 1616 Фри - Фри - 3030

ДраникиДраники - - 4040Чипсы - Чипсы - 7878

Выбор пищиВыбор пищиОбед Калл Жир Белок Углев Руб.

Сосиски с картофелем фри 604 63% 14% 23% 140

Курица с овощами 337 33% 55% 12% 220

Вывод:Вывод:

мы точно не знаем, мы точно не знаем, что потребляемчто потребляем

Курс обучения - 3 месяца

Занятия проходят - 1 час в неделю

20-30 единомышленников в группе

Персональный Тренер по питанию

Призы за лучшие результаты

Всегда хорошее настроение

Клуб Правильного Питания:Клуб Правильного Питания:

Наши результаты: Наши результаты:

Марина снизила вес на 16 кги не может налюбоваться своим

отражением в зеркале

РаньшеРаньше

СейчасСейчас

Помочь Вам разобраться во всех аспектах питания!

Помочь Вам изменить привычки питания!

Помочь Вам добиться поставленных целей по здоровью!

Цель Клуба:Цель Клуба:

Контрольное взвешивание и замеры объёмов помогут профессионально и качественно

определить изменения веса

Мы проведем тестирование, Мы проведем тестирование, в рамках которого определим основные в рамках которого определим основные

параметры вашего организма:параметры вашего организма:

рост, начальный вес и объемы процент жира в организме процент воды в организме потребность организма в белке общее самочувствие биологический возраст

Цель нашей программы - улучшить все показатели!

NEW!

Ирина снизила вес на 20 кг, поддерживает свой вес уже

более одного года и чувствует

себя прекрасно!

РаньшеРаньше

Сейчас

Наши результаты: Наши результаты:

У каждого участника нашего клуба будет персональный Тренер по питанию

Тренеры помогут каждому из Вас составить персональную программу питания. Они будут с Вами на постоянной связи, помимо занятий

Вы будете заполнять специальную ежедневную форму «Мое питание и физическая нагрузка». С ее помощью у вас будет возможность еженедельно отчитываться перед тренерами о Вашем питании

Наши тренеры сами получили прекрасные результаты,

закончили специальный Курс подготовки

Тренеров и теперь помогают другим

достичь поставленных целей

Правила:Правила:

1.Каждый участник может пропустить только

одну встречу

2.Деньги, оплаченные за клуб, независимо от

причины, не возвращаются

На 13-й встрече мы подведем итоги, определим победителей и отметим окончание нашего курса

Выпускные экзаменыВыпускные экзамены

Мы будем изучать различные темы, связанные с проблемами питания

Каждый участник получает рабочую папку с материалами для выполнения домашних заданий

На каждом занятии вы будете получать статьи для закрепления пройденного материала

Участникам, которые выполняют рекомендации Участникам, которые выполняют рекомендации своего Тренера и получают результаты – своего Тренера и получают результаты –

вручают подаркивручают подарки

Основные Основные темы занятийтемы занятий

ВОДАВОДА

Очистка организма и восстановление Очистка организма и восстановление функций усвоения пищи функций усвоения пищи

Что такое белок и насколько он важен для Что такое белок и насколько он важен для здоровья, набора и снижения весаздоровья, набора и снижения веса

Концепция сохранения Концепция сохранения и восстановления здоровьяи восстановления здоровья

Сбалансированное питание Сбалансированное питание Правильный завтракПравильный завтрак

Правильный обмен веществ. Ферменты. Правильный обмен веществ. Ферменты. Восстановление функции усвоения пищиВосстановление функции усвоения пищи

Способы снижения и набора веса. Способы снижения и набора веса. Почему не работают диеты?Почему не работают диеты?

Естественная защита организма Естественная защита организма Свободные радикалы и антиоксиданты Свободные радикалы и антиоксиданты

Результат: Болезни «развитого» общества :

лишний вес, диабет и сердечно-

сосудистые заболевания

Пустые калорииВысокий гликемический индекс

Углеводы, сахар и гликемический индексУглеводы, сахар и гликемический индекс

Жиры и пЖиры и правильное питание равильное питание для здорового сердца для здорового сердца

Еда вне дома: как сходить в гости Еда вне дома: как сходить в гости и не и не

поправитьсяпоправиться

Как правильно покупать продукты Как правильно покупать продукты

Здоровье детей.Здоровье детей. Как научить детей правильно Как научить детей правильно питаться и законы долголетияпитаться и законы долголетия

Зарегистрироваться для участия в Клубе Правильного Питания

Пройти тестирование и узнать свой биологический возраст

Посетить одно занятие Клуба бесплатно

Вы можете уже сейчас:Вы можете уже сейчас:

До встречиДо встречив нашем Клубе Правильного Питанияв нашем Клубе Правильного Питания