Здоровое тело– эффективный сотрудник

Марафонский клуб ГЕПАРД

Москва 2014

Mcgepard.ru

Какая польза от беговых

тренировок для организации?

Mcgepard.ru

1. Развитие лидерской Я- концепции

• Нацеленность на результат;

• Уверенность в себе;

• Энергичность;

• Ответственность.

Mcgepard.ru

Критерии лидерской Я- концепции:

1. Я ЕСТЬ!!! Выделение себя из среды, осознание себя как субъекта, автономного от физической, социальной среды;

2. Я УПРАВЛЯЮ СОБОЙ!!! Осознание своей активности;

3. Я МОГУ!!! Осознание себя «через другого» («То, что я вижу в других, это, могу и я»);

4. Я УВАЖАЮ СЕБЯ!!! Моральная оценка себя, наличие рефлексии: осознание своего нового опыта.

У меня есть ноги, руки, голова, позвоночник, я дышу независимо от окружения, обстановки и настроения!!!

Я могу идти, могу бежать, могу долго бежать, могу работать, могу упорно работать!!!

Я могу пробежать марафон как он! Я могу выполнить рабочий план как он!!! Я могу лучше чем он!!!

Я сделал большую работу и достиг желаемой цели!!! Я пробежал марафон !!! Я выполнил план!!! Я закончил проект в срок!!! Я уверен в себе!!! Я лидер!!!

Mcgepard.ru

Навыки и знания

Установки, Я- концепции

Темперамент, физиология Зависимость эффективности применения

профессиональных компетенций от личностных компетенций

Профессиональные компетенции

Развитые личностные компетенции

Выгода развития лидерских компетенций– это улучшение

эффективности работы сотрудника !!!

Mcgepard.ru

2. Сотрудник работает эффективно

дольше! • Бег повышает возможности сердца и сосудов. Это значит, что сердце

становится больше, крепче и мощнее. Тренированное сердце за один цикл

прогоняет намного больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился

кровоток - увеличился и кислородный обмен в клетках. Ко всем клеткам

поступает больше питательных веществ и кислорода, что усиливает метаболизм

организма.

• Умственная активность увеличивается. Кровь во время активной работы

обильно насыщается кислородом, повышается обмен веществ, вследствие

этого, более активно функционирует центральная нервная системы, а значит и

мозг.

• Регулярные занятия длительным бегом повышают выносливость организма. Длительный бег увеличивает запасы глюкозы в мышцах и печени.

Данное обстоятельство сохраняет дольше энергию в течение рабочего дня и

повышенную умственную активность дольше нетренированных людей.

Зависимость расхода энергии от сердечного пульса

Mcgepard.ru

Сравнение энергозатрат в течение рабочего дня у

тренированного сотрудника и нетренированного

Сотрудник, занимающийся

Бегом, выполняет работу

на среднем пульсе 90

За 5 часов работы

потрачено 840 Ккал

Нетренированный сотрудник

работу выполняет на

среднем пульсе 110

За 5 часов работы потратил

1650 Ккал

Mcgepard.ru

С помощью бега возможно добиться меньшего утомления сотрудника и увеличить

время устойчивой работоспособности. Меньше перерывов на перекус и на отдых.

Mcgepard.ru

С помощью бега возможно добиться меньшего утомления сотрудника в течении рабочего дня и во

внерабочее время. Mcgepard.ru

С помощью бега возможно добиться меньшего утомления сотрудника в течении недели.

Понедельники и пятницы будут на одном уровне с другими днями. Меньше времени на раскачку –

больше эффективной и качественной работы!!! Mcgepard.ru

Выгоды:

• Бухгалтер меньше устаёт и отсутствуют

ошибки;

• Юрист дольше сконцентрирован и

внимательнее ведёт договорную работу;

• Менеджер по продажам может провести

больше эффективных переговоров;

• Аналитик более точен в своих расчетах;

• Проекты сдаются в более короткий срок.

Mcgepard.ru

3. Сокращение убытков из-за частого

заболевания сотрудников!

• Эксперты утверждают, что из-за болезней российская экономика теряет около

1,4% ВВП, или $23-24 млрд. Если, скажем, у итальянской нефтегазовой

компании ENI совокупные трудопотери составляют 5,5 дня в год, у

американской сети Wal-Mart — 2,8 дня, у российского производителя алюминия

UC Rusal к концу 2007 года — 8,5 дня.

• Болезни персонала дорого обходятся предприятиям. В Великобритании, по

информации Сертификационного института развития персонала (CIPD),

ежегодные убытки от пропуска службы оцениваются примерно в 659 фунтов

стерлингов (около $1320) на одного работника. Год назад показатель был ниже

— 598 фунтов. В России ситуация еще хуже.

• В прошлом году группа «Ренессанс страхование» обследовала сотрудников

крупной российской компании (более 2 тыс. человек) и составила для

предприятия так называемый паспорт здоровья. Картина оказалась

безрадостной: почти треть персонала страдает от сердечно-сосудистых

заболеваний, у 29% обнаружены разной степени патологии дыхательной

системы, у 18% выявлены нарушения костно-мышечной системы. Только за IV

квартал 2006 г. на 100 работающих было пропущено 62 рабочих дня по болезни

Mcgepard.ru

1. Систематические занятия бегом способствуют повышению иммунитета, за счёт увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина. В процессе беговых нагрузок снижается уровень холестерина в крови, уменьшается чувство голода, улучшается моторика кишечника. В совокупности с повышением обмена веществ всё это приводит к нормализации массы тела.

2. Бег оздоравливает внутренние органы человека. Исследования ученых показывают, что происходит частичная регенерация печени. Происходит положительное влияние на почки: во время бега с них снимается нагрузка, что приводит к их лучшему функционированию. Происходит во время бега полезная встряска организма, что укрепляет внутренние органы и способствует выведению шлаков

3. Бег повышает стрессоустойчивость . Стресс и усталость накапливают в течении дня продукты распада - это и есть причина усталости в конце рабочего дня. Чтобы избавиться от усталости нужно немного попотеть и разогнать кровь. С этим как раз и справляется бег.

Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается гормон Эндорфин. Этот гормон называют гормоном "Счастья". И не зря. Когда концентрация гормона возрастает спортсмен испытывает лёгкое чувство эйфории. Тревожные чувства улетучиваются, а с ними и депрессия.

Решение

Бег – это лекарство от болезней!

Mcgepard.ru

• Развитие лидерства через беговые тренировки. Подготовка к

марафонам и полумарафонам с нуля;

• Программы похудения для сотрудников (тренировки, диеты);

• Командообразование. Подготовка выступления корпоративной

команды на соревнованиях в России или за рубежом;

• Организация внутрикорпоративных соревнований и подготовка к

ним. Развитие внутриорганизационных коммуникаций на

тренировках.

Мы предлагаем следующие

программы развития сотрудников:

Марафонский клуб ГЕПАРД

Москва 2014 Mcgepard.ru